Lindas tēja ir augu tēja, ko sauc arī par liepas ziedu tēju vai liepu lapu tēju. Liepu ziedi un reizēm arī liepas koka iekšējā miza ir izmantoti kā nomierinošs līdzeklis un nomierinošs simtiem gadu. Tomēr nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu liepas tējas vai tā sastāvdaļu zāļu lietošanu.
Kas ir Lindenas tēja?
Ja jūs dzīvojat Ziemeļamerikā, jūs droši vien redzējāt apkārtnes ielas, kas izklāta ar liepu kokiem.
Augstie, lapu koku lapkoku milži ir izplatīti visā valstī, bet audzē arī visā Eiropā un Āzijā. Linden koki var dzīvot līdz 1000 gadiem. Linden lapām ir raksturīga sirds forma, un gaiši dzelteni ziedi ir smaržīgi un delikāti.
Simtiem gadu cilvēki ir izmantojuši liepas koka daļas, jo īpaši lapas, ziedu, koku un mizu medicīniskiem mērķiem. Tinktūras, tējas un citi dzērieni var pieprasīt sastāvdaļas no diviem dažādiem liepu kokiem:Tilia cordata, mazās lapu Eiropas liepas (arī ziemas liepas) vaiTilia platyphyllos, pazīstama arī kā vasara linda
Lindas tēja ir populāra ne tikai medicīniskām vajadzībām, bet arī tā patīkamai gaumei. Liepu ziedu tēju var lietot kā karstu vai aukstu, un tai ir spēcīga saldā un ziedu garša.
Kā padarīt Lindena tēju
Lindas tējas maisiņus vai vaļēju lapu tēju var iegādāties daudzos pārtikas preču veikalos, veselības tirgos un tiešsaistē.
Daudzi lieli tējas zīmoli padara liepas ziedu tēju.
Ja jūs izvēlaties neizmantot veikalā nopirkto šķirni, ir dažādi veidi, kā sagatavot liepas tēju mājās. Lielākā daļa tējas ražotāju piedāvā liepas ziedu, lai gan dažas receptes prasa mizu vai lapas.
- Uzlieciet divus līdz četrus ēdamkarotes žāvētu liepu ziedu vai lapu tezālas apakšā.
- Sildiet ūdeni līdz 90-95º Celsija vai 194-205º Fahrenheita. Ja jums nav temperatūras kontrolēta tējkanna, uzlejiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam ļaujiet sēdēt minūtē, lai nedaudz samazinātu temperatūru.
- Ielej astoņas unces ūdens tējas lapām
- Ļaujiet tējas lapām stāvēt tik ilgi, cik vēlaties , līdz 15 minūtēm.
- Pirms dzeršanas iztīrīt lapiņas no kauss
Jūs varat arī apvienot liepas ziedu ar citiem augiem, lai izveidotu karstu vai aukstu tēju. Jūs atradīsiet tiešsaistes receptes Linden Summertime Iced tējai un Cool It Down un Relax tēju, kas apvieno garšaugus, piemēram, elderflower un cirpēju, lai uzlabotu garšu.
Vai Lindenas tēja satur kofeīnu?
Lindas tēja nav "tēja" tradicionālajā izpratnē un nav izgatavota no Camellia sinensis auga lapām, piemēram, melnā tēja vai zaļā tēja. Tas tiek gatavots tikai no liepas koka, kas nesatur kofeīnu. Tādēļ liepu tēja ir pilnīgi bez kofeīna.
Linden tējas veselības ieguvumi
Anekdotiski ziņojumi par liepas tējas ieguvumiem tiek plaši reklamēti. Daži uzskata, ka zāles var ārstēt:
- trauksme
- bezmiegs
- gremošanas traucējumi
- sirds un asinsvadu problēmas
- aukstā un gripas simptomi
- alerģijas
- spriedzes muskuļi
- augsts asinsspiediens
- iekaisums
- pārmērīga svīšana / svīšana
- vemšana
saskaņā ar ziņojumu no Mičiganas universitātes , liepas aktīvās sastāvdaļas ir flavonīdi, glikozīdi (savienojums, kas veidots no vienkāršā ūdenī šķīstošā cukura) un, iespējams, gaistoša eļļa (ko sauc arī par "ēteriskajām eļļām" vai eļļas ātri iztvaicē).
Šīs sastāvdaļas ir pierādījušas, ka peļņu samazina pelēm, un daži ierobežoti klīniskie pētījumi liecina, ka šīs sastāvdaļas var mazināt kuņģa darbības traucējumus, nodrošināt spazmolītiskos ieguvumus (īpaši zarnās), atbrīvot gāzi no pārmērīgas gāzes un sniegt citus ieguvumus. Tomēr lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka nav pietiekamu pierādījumu, lai nodrošinātu lielu atbalstu lielākajai daļai liepas tējas veselības ieguvumu cilvēkiem.
Liepas tējas blakusparādības
ASV pārtikas un zāļu pārvalde Lindas lapu parasti uzskata par drošu (GRAS). Ar šo augu nav mijiedarbības ar pārtiku vai pārtikas produktiem. Terapeitiskās izpētes centrs apgalvo, ka lielākajai daļai cilvēku ir droši lieto muti un pienācīgi daudzumos, kas parasti atrodami pārtikā.
Tomēr organizācija iesaka grūtniecēm un barojošām sievietēm izvairīties no zāļu lietošanas, jo nav pietiekami daudz datu par tās drošību. Viņi arī iesaka, ka zāles var radīt problēmas cilvēkiem, kuri lieto litiju, un ka tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimības, piesardzīgi jālieto liepu lapas.
