Fitnesa pastaigas un braukšanas var dot kājām pounding. Kā jūs varat atsvaidzināt, atdzīvināt un palutināt kājas pēc ilgas staigāšanas? Kā jūs varat saglabāt tos labākajā kārtībā, lai jūsu nākamais treniņš? Vingrinājumu pedikīra un pēdu ārstēšana ir greznība, no kuras vairums no mums var atļauties tikai reti. Par laimi, ir daudz veidu, kā jūs varat palutināt savas kājas mājās.
1 pēdu spa uzpūties
Jauka mērcēšana pēc garas dienas uz kājām (vai intensīva treniņa) var palīdzēt atjaunot kājas. Siltais ūdens ir nomierinošs, un, ja vēlaties mīkstināt mīkstumus vai samazināt plaisas, trauku mazgāšanas šķidruma sūkņa pievienošana var mazināt baktērijas un palīdzēt mitrināt. Izmantojot šķipsnu, jūs varat izmantot divus plastmasas maisiņus, lai uzsūktu jūsu kājas. Bet jūs, iespējams, lielākā mērā izvēlaties pēdu spa ar strūklām un burbuļiem. Ir pieejami daudzi modeļi.
2 Epsom sāls uzsūkšanās blisteros
Ja jums ir kājiņas vai pūslīši uz kājām, pievienojiet pusi tasi Epsom sāļu, vannas sāļu vai pat regulāru galda sāli uz ūdens kāju vannā. Tas izžūs pūslīšus un palīdzēs nostiprināt kājas. Daži cilvēki arī domā, ka tas ir ļoti atsvaidzinošs. Tomēr, ja jūs to lietojat, labi izskalojiet un pēc tam mitriniet kājām, jo tā arī žāvē ādu.
3 pēdu skrubis
Izmantojiet pēdu skrubi mērcēšanas beigās, lai viegli noņemtu mirušo ādu, sviedrus un netīrumus. Jūs vēlaties būt maiga, jo jūs nevēlaties kairināt jebkuru karstajiem punktiem. Tāpat, ja jūs apmāca pusi maratonu vai maratonu, jūs nevēlaties noņemt pārāk daudz kaluzes, jo maz palīdz novērst blisterus. Ir daudz dažādu veidu krūmāji, no cukura uz zemes grapeseed un bambusa. Jūs varētu meklēt tos, kuriem ir dabiskas smaržas vai smaržas, nevis smalkas smaržas.
4 piparmētru aktivizējošā mutes krēms
Pēc mērcēšanas saglabājiet mitrinošu līdzekli ar pēdu krēmu. Mēness losjoni jūt enerģiju, jo tie ir vēsi un piparmētra ir dabiska smarža. Mitrinātājs palīdzēs saglabāt mīkstumus mīkstus un novērš plaisas. Atcerieties, ka neliels kalluss ir piemērots distances kustībai un pastaigai. Saglabājiet pedikīru pēc lielā notikuma.
5 Put Your Feet Up
Asinis un šķidrums parasti peld jūsu apakšējās kājas. Pēc ilgstoša treniņa vai ilgas dienas kājām lecamas kājas palīdz mazināt pietūkumu. Ja jūs pacelat kājas, jums ērtāk ir labs atbalsts zem ceļgaliem. Lai gan jūs noteikti varat lietot spilvenus, Leg Lounger ir speciāli izstrādāts šim mērķim. Tas viegli pielāgojas leņķim un izturībai.
6Foot masāža
Tagad, kad kājas ir tīras, turpiniet palutināt ar pēdu masāžu. Jūs varat dot sev pēdu masāžu vai piesaistīt draugu vai mīļoto.
7Home Pedikīrs
Vai jūsu kājas jūtas labāk, ja tās ir skaistas? Vienkārši atcerieties, ka mazs kalluss ir labs, tāpēc neaizbrauciet ar bortu, tos noņemot. Jūs pat varat krāsot pa melnu pirkstu vai to vietu, kur kādreiz bija nozaudēts nagu knābis.
8Izlaidiet pareizajos sandālos
Jums var rasties kārdinājums pēc vecāku treniņa vienkārši novietot uz veciem flip flops. Bet plakanie flip flopi nesniegs jūsu kājām atbalstu un spilvenu viņiem vajag vēl vairāk pēc ilgas dienas uz kājām vai pounding no treniņa. Jūs saņemsiet vairāk komforta un atvieglojumu, ja jūsu flip flops vai sandales ir arkas atbalstu un polsterējumu jums nepieciešams.
Atklāšana
E-komercija Saturs nav atkarīgs no redakcionālā satura, un mēs varam saņemt kompensāciju saistībā ar produktu iegādi, izmantojot šīs lapas saites.
