ACL rekonstrukcija un rehabilitācija
Rehabilitācija pēc operācijas ACL asar ir ilgstošs process. Atpakaļ uz sportu un aktivitātēm vajadzīgi mēneši. ACL rehabilitācijai ir daudz dažādu variantu, un šeit sniegtā informācija ir vienkārši pārskats. Konkrētajai rehabilitācijai jākoncentrējas uz katru sportistu, un jums ir jāievēro savs protokols.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka laika grafiki ir ceļvedis – progresēšana ir atkarīga no viena posma pabeigšanas, pirms pāriet uz nākamo soli.
Pirmās dienas
Pirmo dienu pēc ACL rekonstrukcijas mērķi ir samazināt pietūkumu un novērst diskomfortu. To var paveikt ar:
- biezi bieži
- paaugstinot skarto ceļu
- izmantojot kruķus
daži ķirurgi iesaka lietot lencēm pēc ACL operācijas. Tas ir pretrunīgi, un daudzi ķirurgi šajā laikā izvēlas neizmantot lencēm.
Vēl viens strīdīgs jautājums ir CPM vai kustības aparāta izmantošana pēc operācijas. Atkal daži ķirurgi izmantos MPT, neskatoties uz to, ka trūkst pierādījumu, ka tas palīdz atgūt.
1-2 nedēļas
Kustības vingrinājumi var sākt tūlīt pēc operācijas. Sākotnējais uzsvars tiek likts uz ceļa pilnīgu izcelšanos (spēju pilnībā iztaisnot). Parasti elastīgumu (spēju saliekt) ir daudz vieglāk atgūt nekā pagarinājums.
Pacienti strādās ar fizioterapeitiem, lai strādātu gaitas apmācībā (staigājot), maigi nostiprinot un aerobos darbos. Man patīk pacienti pēc stacionārā velosipēda pēc iespējas ātrāk pēc operācijas, jo tas uzlabo izturību, kustību un aerobos pasākumus.
Nedēļas 3-6
Darbs tiek turpināts ar fizioterapiju.
Kad kustība palielinās, uzsvars tiek virzīts uz stiprināšanu. Konkrēti līdzsvara un propriotiskās vingrinājumi.
Kad ir sasniegta normāla kustība, var uzsākt dažus sporta pasākumus. Pirms šo darbību uzsākšanas kustībai jābūt tuvu normālai un ceļa pietūkumam.
7-12 nedēļām
Var sākt sākuma sporta aktivitātes, un pacienti bieži var sākt gūt skriešanu, velotūrisma ārā un baseinu treniņus. Jāizvairās no sāniem uz sānu, pāriet uz sportu – piemēram, basketbolu, futbolu un futbolu.
Šīs fāzes beigās daži sportisti var sākt turp un atpakaļ, sānu šahtas un lecošo virvi.
Mēneši 4-7.
Turpinās progresēšana ar sporta aktivitātēm. Šī rehabilitācijas fāze bieži ir visgrūtākā, jo pacientiem var būt celis, kas "jūtas" normāli, bet nav gatavs dažu sporta aktivitāšu spriedumiem.
Uzsvars uz rehabilitāciju vajadzētu būt sportā, kas imitē aktivitātes. Tie ietvers skaitļus no astoņām treniņiem un plyometry, un laika gaitā būs sporta treniņi. Piemēram, tenisists var sākt gūt ieskatu gaisā, futbola spēlētājam, kam ir kāds kontrolēts viltojums ♣.
Atgriezties sportā.
Izvēle, kad atgriezties neierobežotās sporta aktivitātēs, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem: Funkcionālā progresēšana
- Lēmums atgriezties sportā jābalsta uz katra indivīda progresēšanu, veicot terapiju.
Pārstādīšanas veids - Daži ķirurgi var aizkavēt atgriešanos sportā, ja transplantāts, ko lieto, lai rekonstruētu ACL, bija no donora. Tā kā šie potzari ir sterilizēti un saldēti, pastāv pārliecība, ka viņi ilgst ilgāk, lai ārstētos pacienta iekšienē.
Ķirurgas izvēle - Jūsu ķirurgs vadīs jūsu rehabilitāciju un galīgo lēmumu par atgriešanos sportā.
Stiprināšana pēc ACL operācijas
Ir arī strīds par to, kā izmantot biksītes sporta laikā pēc ACL rekonstrukcijas. Pētījumi nav parādījuši nekādu labumu, novēršot ACL atkārtotu traumu.
Tomēr daži sportisti sajūta ērtāk ar lencēm, un sporta apavu nēsāšanai nav nekādu kaitējumu.
