Ja jūs māca maratonu, jūsu vissvarīgākais ritošās daļas detaļas ir pareizais treniņu kurss jūsu kājas tipam. Kad esat atradis labu pārvalku treniņu kurpes un jūsu palaišana sāk palielināties attālumā, iespējams, jūs domājat par citiem ritošajam sastāvam, kas jums varētu būt nepieciešams. Šeit ir daži būtiski priekšmeti, kurus var izmantot katrs maratona treneris.
Degvielas siksnas helium
Nopirkt Amazonā
Kā maratona treneris jūs strādājat pietiekami ilgi, lai trases laikā būtu nepieciešams hidratēt. Tā kā ne vienmēr ir viegli atrast šķidrumus, daudzi tālsatiksmes skrējēji izmanto hidratācijas nesējus, piemēram, degvielas siksnu, lai viņu šķidrumi būtu cieši pieguļoši.
Degvielas siksnas Helium 4 atvieglo jūsu šķidrumu pārvadāšanu. Josta ir izgatavota no ventilējamām putu spilvenēm, kas palīdz padarīt drošības jostu vieglāku, ērti un elpojošus. Jostā ir Velcro aizbāznis, kas ļauj ļoti viegli pielāgoties skrējienam. Tam ir arī noņemama sacīkšu kabata, kas var glabāt gelus, naudu, atslēgas un citus būtiskus priekšmetus. Tas ir četrās dažādās krāsās, tādēļ varat izvēlēties sev vispiemērotāko stilu.
Ultra Pocket Cepure skrējējiem
Pērciet uz Amazon
Marathoners ir jāpārnēsā daudz stuff, un viņi vienmēr meklē, lai liktu to atlicināt. Šī cepure ir zippered sānu kabatas ir ideāls, lai ātri piekļūtu enerģijas gēliem, atslēgas, naudu un ID. Citas lieliskas iespējas ietver ventilētas sieta sānu paneļus, atstarojošos drošības cauruļvadus un materiālus ar mitrumu. Pieejams rozā, drošības dzeltenā un melnā / baltā krāsā.
Body Glide
Pērciet uz Amazon
Kad jūs palielināt savu distanci, jūs varat sākt cirkt blisterus un saķēdēt, ja neveicat dažus preventīvus pasākumus. Body Glide ir eļļošanas līdzeklis, kas paredzēts, lai novērstu traipu veidošanos un / vai blisterus neaizsargātās vietās, piemēram, jūsu kājās, iekšējos augšstilbos, sporta krūšturu līnijās un apakšdelmās. Tas nāk ar nūju un tiek pielietots kā dezodorants, neatstājot lipīgu vai taukainu traipu. Tas nesatur naftas produktus un netraucēs jūsu sacīkšu rīkus.
Jelly Belly Sports Pupiņas
Pērciet uz Amazon
Kad sākat treniņbraucienos ilgāk nekā 90 minūtes, jums būs jāsāk aizstāt jūsu saglabāto enerģiju ar kalorijām uz palaišanas. Jelly Belly Sports Beans ir garšīgs un ērts risinājums ēšanas laikā. Pieejamas sešos dažādos aromātos, sporta pupiņās ir ogļhidrāti enerģijas iegūšanai, elektrolīti, lai aizstātu tos, kurus jūs zaudējat ar sviedriem, un vitamīnus B un C. Daudzi skrējēji apgalvo, ka viņi ir garšīgāki nekā vairums sporta gelu. Bet jums būs nepieciešams ūdens, lai mazgātu tos!
Amphipod gaisa plūsmas izturības jostas komplekts
Pērciet uz Amazon
Pat ja jūs plānojat veikt šķidrumus savās rokas pudelēs treniņu braucieniem un izmantojiet hidratācijas pārtraukumus maratona laikā, jums joprojām ir nepieciešams kaut kas, lai uzturētu jūsu uzturu un citas vajadzības. Tam Amfipod vidukļa kabīnei ir trīs iekšējas kabatas, kas paredzētas taustiņiem, skaidrās naudas, elektronikas, enerģijas gēliem, želejas pupiņām un citiem būtiskiem priekšmetiem. Tās hibrīda sietu tehnoloģija atdala mitrumu un cirkulē gaisu starp muguru un iepakojumu, tādēļ tā nejutīsies karsta un sašaurināma. Tā ir arī pilnībā regulējama jostas ērtā ietilpība.
Foam Roller
Nopirkt Amazonā
Daudzi maratona treneri nevar dzīvot bez putu veltņiem, kas ir cilindriski putu gabali. Izmantojot savu ķermeņa svaru un putu veltni, jūs varat veikt pašamēršonu, kas piedāvā līdzīgas priekšrocības, piemēram, dziļu audu masāžu, piemēram, stiepjas muskuļus un cīpslas, samazinot muskuļu sasprindzinājumu, sagriežot sprūda punktus, nomierinot stingru fasādi un palielinot asins plūsmu un apgrozība mīkstajos audos. Ja jums nav laika vai naudas parastai, profesionālai masāžai, putu veltņi ir ērta, lētāka alternatīva. Tie ir īpaši noderīgi tālsatiksmes skrējējiem, kuriem ir nosliece uz ITB sindromu un stingriem teļiem vai gals.
WrightSock dubultā slāņa skriešana Lite pēdu zeķes
Pērciet uz Amazon
WrightSock divslāņu zeķēs ir divi pilnīgi atsevišķi slāņi, kas ļauj pārvietoties starp slāņiem. Tā rezultātā karstums un berze paliek starp slāņiem, nevis starp zeķi un jūsu kāju. Zeķes "Dri-WRIGHT", daudzkanālu pavedieni, dakts mitrums prom no pēdas, kas ļauj mitrumu izplatīties, dodot tai lielāku zonu, no kuras iztvaikot. Ko tas nozīmē jums, skrējējs? Katram braucienam pa ceļam jums būs bez blistera. WrightSock Lite zeķes zeķes ir labākas siltākai laika pavadīšanai. Ja jūs lietojat aukstā laikā, izmēģiniet WrightSock Running Quarter Crew Socks.
Timex Ironman Triatlons Skatīties
Pērciet uz Amazon
Kad runner lūdz man ieteikumu par pamata skriešanas skatīties, es vienmēr ieteiktu Timex Ironman Triathlon Watch. Tas ir vienkāršs pulkstenis, taču tas ir pietiekami jaudīgs, lai apmierinātu jūsu apmācību un sacīšu laiku. Tajā ir 100 stundu hronometrs ar 1/100 sekundes izšķirtspēju; 50 klēpja atmiņa, 50 sadalīta atmiņa, 50 treniņu atmiņa; apmācības žurnāls ar labāko klēpī, vidējo klēpī un kopējo segmenta laiku ar datumu; indiglo fona apgaismojums, kas nodrošina vieglāku apskatei vājā apgaismojumā; 3 trauksmes signāli; un 2 intervāla taimeri ar 99 reporta skaitītāju. Turklāt tas ir ļoti gluds, stilīgs un pieejams dažādās krāsās. Es to pat dažkārt valkāju, kad es nedarboju!
Un puiši, neuztraucieties, ir Timex Ironman triatlona skatīšanās vīriešu versija: nopirkt no Amazon.com.
Quotable Runner
Pērciet uz Amazon
Šī citātu grāmata palīdzēs skrējējiem iegūt visgrūtākos treniņus vai sacīkstes. Quotable Runner ir pilns ar iedvesmojošām, praktiskām un humoristiskām citātiem par skriešanu. Mao, Bill Clinton, Churchill un George Sheehan cita starpā citēti šajā grāmatā.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
