Nevar likt, lai padarītu to sporta? Tu neesi viens. Patiesībā 67 procenti cilvēku, kuriem ir trenažieru zāles locekļi, nekad tos neizmanto. Viens no lielākajiem šķēršļiem ir vienkārši nokļūt veselības klubā. Risinājums: veiciet treniņus ar mājas sporta vienību, kas ļauj jums nostiprināt un tonizēt no galvas līdz kājām jūsu mājā.
Nav neviena izmēra, kas piemērota visiem mājas sporta risinājumiem. Daži no tiem ir paredzēti nopietniem svarcelotājiem un var iebiedēt iesācēju treniņus, savukārt citi ir labāki iesācējiem. Jūs arī vēlaties ņemt vērā, cik liela vieta jums ir vienībai. Mājas sporta zālēs var būt milzīgs nospiedums, bet par laimi ir mazākas (un pat pārnēsājamas) iespējas. Šeit ir labākās mājas sporta zāles, kas palīdzēs sasniegt jūsu fitnesa mērķus.
1
Labākais vispārizglītojošais: Bowflex Blaze Home Gym
Nopirkt Amazonā
Atšķirībā no hanteles pāris, jūs nevarat aizbāzt diezgan labu mājas sporta zāles pāri gultam, kad to pabeidzat. Tomēr daži, piemēram, Bowflex Blaze, salocē, palīdzot ietaupīt vietu (kad salocīts, Bowflex Blaze ir 52 collu garš un 38 collu plats).
Neskatoties uz tā kompakto izmēru, šajā sporta zālē jūs joprojām varat veikt 60 vingrinājumus. Funkcijās ietilpst lata bārs (lai palīdzētu veidot muguras un plecu muskuļus) un apakšējā velosipēda / nūju stacija (lai sasniegtu muskuļus kājās). Tam ir arī Bowflex Power Rod tehnoloģija, kas piedāvā 210 mārciņu pretestību. Un, lai gan dažas mājas sporta zāles var aizņemt stundas pēc savākšanas, šīs vienības recenzenti saka, ka tas ir samērā vienkārši iestatāms (tas aizņēma vienu lietotāju apmēram 1,5 stundas).
2
Vislabākais kultūrisms: Marcy Diamond Elite Smith sistēma ar lineāro gultni
Pērciet uz Amazon
Ja jūs meklējat nefasēt, jūs gribat, lai būtu mājas sporta vienība, kas ļauj efektīvi sasniegt lielāko daļu jūsu muskuļu . Mary Diamond Smith Cage treniņu mašīna, kas apvieno Smith mašīnu ar brīvas masas plauktu un kabeļu skriemeļu sistēmu, ir viss nepieciešamais, lai palielinātu pilnā ķermeņa jaudu, ieskaitot daudzfunkcionālu svaru stendu, kāju izstrādātāju un krūšu lidojuma stacija (strādājot ar krūšu muskuļiem). Kopumā jūs varat veikt vairāk nekā 100 vingrinājumus.
Saskaņā ar atsauksmēm, Marcy Diamond sistēma ir vērts ieguldīt, ja viens lietotājs sakot, ka mājas sporta ir līdz šim palīdzēja viņiem zaudēt gandrīz 100 mārciņas. Vienkārši ņemiet vērā, ka svara plāksnes nav iekļautas šajā mājas sporta zālē.
3
Best High-End: Body-Solid EXM3000LPS Light Commercial Gym
Pērciet uz Amazon
Ja esat gatavs plosīties uz jaunu trenažieru aprīkojumu, mājas sporta zāle ir gudra pērk, ņemot vērā, cik daudz jūs izmantosit āra no tā. Viens cenu modelis, lai pārbaudītu, ir Body-Solid Light Commercial Gym. Neviens, ne divi, bet trīs cilvēki vienlaicīgi var izmantot šo aprīkojumu. Ierīcei ir divi 210 lb. svara kaudzes, stenda preses, slīpa preses, zemas rindu stacijas un vairāk. Papildus tam, plīša iespējas, piemēram, augsta blīvuma DuraFirm sēdekļu spilventiņi, kas ir kontūrēti ar jostas balsi, padara šo mājas sporta zāle īpaši ērtu lietošanā.
Cilvēki, kuriem pieder Body-Solid trenažieru zāle, saka, ka ir labi vērts naudu. Viņi mierina par kvalitāti, sakot, ka mājas sporta zāle strādā tikpat labi kā vingrošanas mašīnas, ko tās izmantojušas veselības klubos.
4
Labākā vidējā cena: Powerline Home Gym ar kāju nospiedumu
Pērciet uz Amazon
Ir vairākas mājas sporta zāles, kas ietilpst "ne pārāk augstu, ne pārāk zemu" cenu diapazonā, un, ja esat saglabājis lai sāktu mājas trenažieru zāli, bet nevēlaties tērēt laimi, tas ir lielisks izvēle jums. Viens no mūsu favorītiem ir Powerline Home Gym ar Leg Pres. Tas ir aprīkots ar zemu, vidēju un augstu rullīšu, kā arī 160 lb. svars kaudze, kuru var paaugstināt līdz 210 lbs.
Priceline Home Gym ir piemērots jebkura izmēra lietotājiem, pateicoties regulējamiem sēdekļiem, kas nodrošina ideālu augstumu. Lietotāji apgalvo, ka, lai gan montāža var būt mazliet sarežģīta, iekārtu kvalitāte ir lieliska cenu punktam.
5
Labākais budžets: Weider Ultimate Body Works
Pērciet Amazonā.
Pieejamās mājas sporta iespējas, iespējams, nav tik spilgtas kā vērtīgie modeļi, taču tie joprojām palīdzēs jums uzlabot savu spēku un tuvināties jūsu veselības mērķiem. Kaut arī šī sistēma nešķiet daudz, tā piedāvā 50 ķermeņa formēšanas vingrinājumus, kas katram muskuļu grupai pievēršas ar savu vingrinājumu. Kaut arī tā visbiežāk izmanto ķermeņa svaru kā pretestību, tā var arī sasprindzināt līdz pat 50 mārciņas svaru smagākai pacelšanai.
Ar vairāk nekā 1000 atsauksmēm klienti to mīl par cenu un daudzpusību. Viņi min uzstādīšanas aizņem apmēram pusstundu un saglabājas labi pēc ikdienas lietošanas.
6
Best Portable: BodyBoss Home 2.0 Full Portable Gym
Nopirkt Amazon
Ja jūs nevēlaties veltīt visu ģimenes istabas stūri mājas sporta zālei, tad pārnēsājamais dizains jums vislabāk būs. BodyBoss ļauj jums atdarināt kustības, ko jūs darīsiet ar hanteļu vai nūju plauktu plauktu, bet tā vietā izmantos ar audumu pārklātas pretestības joslas, kuras piestiprina pie salocīšanas platformas. Pateicoties tā pārnēsājamam dizainam, jūs varat uzglabāt šo mājas trenažieru zāli gultā vai ņemt to kopā ar jums ceļojuma laikā.
Pat revidenti, kuri pagājušajā gadā atcēla ar brīvajiem svariem, apgalvo, ka šī ierīce nodrošina lielu pretestību efektīvai spēku apmācībai. Vislabāk jūs varat pagarināt vai saīsināt joslas, lai padarītu vingrinājumus vieglākus vai sarežģītākus, un tas nozīmē, ka BodyBoss darbojas visiem fitnesa līmeņiem.
7
Labākā balstiekārta: TRX Apmācības balstiekārņa trenažieris Mājas trenažieru zāle
Nopirkt Amazonā
Personīgi treneri jums pateiks, ka jūs varat efektīvi tonizēt un nostiprināt, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru – un tā ir taisnība. TRX balstiekārta palīdz jums maksimāli palielināt šos rezultātus un ļauj jums ķerties pie ķermeņa visur, kur jums ir vieta, kur piestiprināt sistēmu (piemēram, durvis). Ar sistēmu jūs varat veikt vairāk nekā 300 vingrinājumus, un ar regulāru lietošanu jūs uzlabosiet spēku, kā arī elastīgumu, mobilitāti un stabilitāti.
Vēl labāk, TRX sistēma ir pārnēsājama, un lietotāji saka, ka viņi to dara ar atvaļinājumu un darījumu braucieniem. Mums patīk, ka tas ir nepieciešams tikai 60 sekundes, lai to iestatītu, un, pabeidzot darbu dienas garumā, jūs varat uzglabāt produktu atpakaļ savā kastē un noķeriet to no redzesloka.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
