Tempo mūzika un audio pastaigu treniņi var palīdzēt lidot ar jūdzēm. Labākās audio treniņi ietver iesildīšanu un atdzišanu ar lēnāku tempu, pēc tam ļauj sasniegt treniņa tempu. Jūs varat izvēlēties tādu mūzikas stilu, kas jums patīk, un treneriem, kuriem ir stils, kas jums iedvesmo. Šie albumi un sajaukumi ir pieejami lejupielādei iTunes, Amazon un citās mūzikas vietnēs vai arī tie var būt pieejami kompaktdiskā.
Biggest Loser Workout Mix Top 40 Hits
Nopirkt Amazon
Šī enerģiskā kombinācija no treneriem populārajā realitātes šovā "Lielākais neveiksminieks" ir iestatīta 128 sitieniem minūtē. Tam vajadzētu, lai jūs pārvietotos uz skrejceliņu, sliežu ceļu vai ietvēm. Ja esat iesācējs, tas var būt nedaudz sarežģīts. Varat straumēt, lejupielādēt vai nokļūt kompaktdiskā. Ja jūs esat skatītāju fani un tā treneri, varat atrast vairākus lielākos Loser treniņu maisījumus, tostarp 40 populārāko hits, 80. mūzikas un "extreme cardio" maisījumus.
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Pērciet uz Amazon
Izbaudiet divus 30 minūšu treniņus vai apvienojiet tos stundas ilgajā treniņā ar pastaigu treniĦu Kathy Smith. Tas ietver remiksus 40 populārās dziesmas no Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson un Eurithmics. Tas ir pieejams iTunes vai CD.
Big Band Walking
Nopirkt Amazon
Izbaudiet pastaigu uz upbeat lielo joslu mūziku ar šo maisījumu, ko ražo K2 Groove. Tas nenozīmē lieta, ja tam nav šūpoles. Ja tas neļaus jums "garastāvoklī" staigāt, ir grūti pateikt, ko gribēs. Dziesmas ir no 75 līdz 123 sitieniem minūtē. Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlestībā atcerieties lielo joslu laikmetu vai arī esat jaunietis, kam patīk melodijas, tas var būt lielisks sajūgums pastaigām. Jūs to varat atrast iTunes vai CD.
Bodymix: Evaņģēlija pastaigas
Pērciet Amazonā
Pievienojieties svētajiem, kas dodas uz šīm evaņģēlija melodijām. Temps ir jaunums no 111 līdz 125 sitieniem minūtē. Tā ir laba izvēle tiem, kas mīl evaņģēlija mūziku un grib pozitīvu iedvesmu, kamēr viņi trenē. Jūs to varat atrast iTunes vai CD.
Leslie Sansone Walking for Weight Loss 1 Mile Walk
Nopirkt Amazon
Jūsu svara zudums brauciens var sākt tikai ar vienkāršu 1 jūdžu pastaigā. Leslie Sansone jūs sākat. Viņai ir populāra audio un video treniņu režīma virzīšana uz mājām. Jūs varat izmantot šo albumu martam savā dzīvojamā istabā, ārā vai skrejceliņā. Šis albums ir pieejams CD, iTunes vai viņas WalkAtHome.com mājas lapā. Ja jums šķiet, ka tev patīk Leslijs, viņai ir daudz vairāk sajaukumu, dodoties vairāk nekā jūdzes.
Shape Fitness Mūzika Walk 1: 60s Hits-3 MPH
Pērciet uz Amazon
Šis kompaktdisks ir orientēts uz vieglu un mērenu tempu un piedāvā 1960. gadu mūzikas hits. Pirms un pēc 60 minūšu pastaigas treniņam ir iesildīšanās un atdzesēšana. Dziesmas ir vērstas uz ritmu 116 līdz 122 sitieniem minūtē vai ejot ātrumu 3,0 mph.
Shape Fitness Mūzika Walk 2: mēreni Pace 70s Apmeklējumi
Nopirkt Amazon
Ja jūs celsies atpakaļ uz diskotēku laikmeta, jums patiks šis apkopojums stundu pastaiga mūzika ar iesildīšanās, treniņu un atdziest. Sākotnējo mākslinieku dziesmas ietver "Disco Inferno" un "Le Freak". Tas ir pieejams CD. Mūzika ir iestatīta, lai sirdsdarbības ātrums būtu no 124 līdz 134 sitieniem minūtē vai 4,0 mph.
Shape Fitness Music Cardio 1: 80s un 90s Skatījumi
Pērciet uz Amazon
Šajā kompaktdiskā ir iebūvēta stunda, iesildīšanās laiks, laiks un atdziest. Tas ir iestatīts uz sirdsdarbības ātrumu no 122 līdz 126 sitieniem minūtē vai 4,5 mph, kas ir ātra ejot.
Leslie Sansone: Walking For Everybody-Beginner Level
Nopirkt Amazonā
Leslie Sansone vada jūs, lai sāktu staigāt iekštelpās vai ārā. Šī iesācēja līmeņa CD vai kasete (tiem, kas patiešām ir vecā skola) ir 1,5 jūdžu 30 minūšu treniņa. Ja vēlaties papildināt mūziku ar treniņu, tā ir laba izvēle.
Bodymix sešdesmito gadu kardio
Nopirkt Amazonā
Izbaudiet šo optimistisko mūzikas kopumu no 1960. gadiem, kas var palīdzēt jums virzīties uz skrejceliņu vai ārā. Šīs dziesmas ir vislabākās īslaicīgai pastaigai vai pat skriešanai. Jūs to varat atrast kompaktdiskā.
Kathy Smith Walkfit
Nopirkt Amazonā
WalkFit pastaigas programma ar Kathy Smith ietver četrus treniņus ar palielinātu garumu un intensitāti. (1. treniņš ir no 112 līdz 134 bpm / 3 mph. Treniņa 2 ir no 120 līdz 140 bpm / 4 mph). Uzziniet, kā mainīt jūsu soļus, tempu un rokas šūpoles.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
