Ja jūs esat uzturs, jūs, iespējams, mēģināt samazināt kalorijas, kuras jūs patērē no alkohola. Daudzi cilvēki uzskata, ka zaudē svaru, kad tie mazāk dzer. Bet daži diētas locekļi uzskata, ka degvīna kalorijas jums labāk nekā citi alkohola kalorijas. Tomēr fakts, ka kalorijas aromātiskā degvīnā un regulārajā degvīnā var būt tikpat ātri kā kalorijas vīnā un alā, ja neesat piesardzīgs.
Kalorijas degvīnā
| Vodka Uztura fakti | |
|---|---|
| Servēšanas izmērs 1 šāviens (25 g) | |
| Viena deva | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 56 | |
| Kalorijas no taukiem 0 | |
| Kopā tauki 0g | 0% |
| Ogļhidrāti 0g | 0 % |
| Dieta šķiedrviela 0g | 0% |
| Proteīns 0g | |
Ja jūs dzerat ar regulāru degvīnu, no tā var izvēlēties dažādus markus un stilus. Dažas degvīnas ir izgatavotas no kartupeļiem, bet citi ir izgatavoti no graudiem, piemēram, kviešiem, miežiem, rudziem vai kukurūzu. Ir pat dažas vīnogas, kas izgatavotas no vīnogām. Katra šķirne nodrošina tīru aromātu, kas padara to garšu tāpat kā dzēriens ir zems.
Bet ir degvīns ar zemu kaloriju daudzumu? Faktiskais kaloriju daudzums degvīnā ir atkarīgs no alkohola daudzuma izvēlētajā šķirnē. Lai gan 80 kaltuvēm ir tikai 56 kalorijas, 80-90 pierādījumu diapazonā ir aptuveni 97 kalorijas augstāka izmēra šāvienā (1,5 unces). Tātad, pat ja degvīns ir gaišs un tīrs, tas joprojām nodrošina gandrīz tikpat daudz kaloriju kā daudzi citi alkohola veidi.
Ja jūs izvēlaties degvīnu ar vairāk alkohola, kaloriju skaits arī palielinās. Ja jūs dzersiet 100-noturīgu degvīnu vai pat 120-noturīgu degvīnu, aprēķinātais kaloriju skaits palielinās līdz 124.
Tātad degvīns ir labāks par diētu nekā citiem alkohola veidiem? Daži zemas carb dieters dod priekšroku degvīnam, jo tas nesatur cukuru vai ogļhidrātus (tik ilgi, kamēr to dzersi bez cukura maisītāja).
Lielākā daļa vīna un alus šķirņu satur ogļhidrātus un cukuru.
citi dzērāji domā, ka degvīns ir labāks jūsu uzturā, jo šis gaišais šķidrums ir mazāk iespējams, lai izraisītu paģiras. Bet vai jūs saņemat paģiras, vai nu jums ir daudz vairāk saistīts ar , cik daudz jūs dzerat, nevis kāda veida alkohola jūs dzert.
Nav "labāka" alkohola. Alkoholiskie dzērieni nesatur uzturvērtību un alkohola lietošana nesniedz nekādu labumu veselībai. Tātad, ja jūs izvēlēsieties dzert, jums vajadzētu baudīt šķirni, kuru vēlaties moderībā.
Kalorijas aromatizētā degvīnā
Vairāki uzņēmumi ir izveidojuši garšas degvīnus, kas nodrošina nedaudz papildu mizu. Daudzi dzērāji brīnās, vai viņi uzņem vairāk kaloriju ar papildu garšas uzlabošanos. Parasti nav, saskaņā ar ražotājiem. Patiesībā jūs pat varēsit patērēt mazāk kaloriju ar aromatizētu degvīnu.
Ciroc kokosriekstu degvīns nodrošina 94 kalorijas uz vienu šāvienu, apmēram tāds pats kā neparasti šķirne. Saskaņā ar CalorieKing, Smirnoff Citrus degvīnam ir 87 kalorijas uz vienu šāvienu, tikai nedaudz mazāk nekā tā, kas nav aromatizēta. Daudzās aromātiskās degvīnās ir arī mazāk alkohola.
Un kas par bekonu aromatizētu degvīnu? Tas, protams, šķiet kā dzēriens, kas nodrošinātu vairāk kaloriju un pat tauku.
Bet saskaņā ar vairākiem avotiem, viena unce ar bekona aromātu degvīnu nodrošina apmēram 70 kalorijas. Tātad, 1,5 collu šāvienu saturētu apmēram 105 kalorijas – ne vairāk, nekā lielākā daļa citu aromatizētu degvīnu.
Daži uzņēmumi veic zemas kalorijas aromatizētas degvīnus. Piemēram, Smirnoff Light Lemon Sorbet Degvīns satur 78 kalorijas uz 43 gramu (1,5 unces) porcijas. Voli Vanilla Espresso satur 81 kaloriju uz porciju. Un, saskaņā ar SkinnyGirl tīmekļa vietni, visas viņu dabiski aromatizētās degvīnās ir 75,8 kalorijas uz porciju.
Samazināt kalorijas dzērienu dzērienos
Lai gan daudzi aromatizēti degvīni jau nodrošina mazāk kaloriju, to izvēloties var palīdzēt samazināt kaloriju skaitu vēl vairāk.
kāpēc? Tā kā spirta papildu garša ļauj jums iemērkt maisītāju. Tas parasti ir mikseris, kas kalorijas palielina, tādēļ, ja to izskaustat, jūs arī samazināsiet degvīna dzērienu kalorijas.
Un, protams, vislabākais veids, kā samazināt kalorijas jebkurā dzērienā, ir mērīt jūsu porcijas lielumu un lietot ar piesardzību. Ja jūs dzer pārāk daudz, iespējams, ka jūs ēdīsiet vairāk, kamēr jūs uzņemsit un mazāks nākamajā dienā. Tāpēc baudiet degvīna vai tradicionālās degvīns kalorijas tādā pašā veidā, kā jūs baudāt jebkuru ārstēšanu – mērenībā.
Un kas notiek, ja lietojat pārmērīgu lietošanu? Tici vai nē, jūs varat izmantot pietūkumu kā iedvesmu, lai sāktu jaunu ēšanas un dzeršanas plānu. Pēcpusējas galvassāpes un nogurumu var izmantot kā motivāciju veselīgam ēšanas un fiziskās aktivitātes nodrošināšanai. Tātad, kāpēc nedrīkst likt ciešanas labu izmantošanu? Uzziniet, kā izmantot savu paģirām, lai zaudētu svaru un saglabātu svaru uz labu.
