Kāda ir atšķirība starp pārgājieniem un pastaigām? Lai gan abas aktivitātes tiek pētītas ar kājām, daudzi cilvēki sevi identificē kā gājēju vai tikai gājēju. Kad jūs pakājāt kāju no ietves, līnijas kļūst neskaidras.
Pārgājieni un pastaigas
Ir daudzi elementi, kurus cilvēki izmanto, lai novērtētu, vai tie ir pārgājieni vai vienkārši pastaigas.
- Hikers pārgājienā uz dabas takas, bet staigulīši staigā pa jebkuru virsmu betona, asfalta, grants vai smiltis.
- Ceļotāji meklē dabisko vidi – meži, kalni, parki. Walkers staigā visur.
- Hikers gribētu kleita daļu dabiskās šķiedras, izturīgas pārgājienu zābaki un pārgājienu kājām vai pārgājienu stabi. Staigulīši var izskatīties kā citi, kas pastaigājas pa ielu.
- Hikers ņem 10 Essentials kopā, lai risinātu jebkuru ārkārtas situāciju. Tie ietver veidus, kā veikt ugunsgrēku un pārvietoties ar kompasu. Staigātāji ņem savu mājas atslēgu (kad atceras), mobilo tālruni un varbūt id / naudu / kredītkarti un ūdens pudeli.
- Pārgājieni ir novērtēti kā degšanas vairāk kalorijas par jūdzi nekā kājām ar tādu pašu ātrumu, pateicoties kalniem un nevienmērīgām virsmām.
Hikers vs Walkers
Lielākā daļa staigātāji ir gatava šķērsot uz savvaļas pusi, lai spice up their walk. Ja viņi dzīvo netālu no dabiskās teritorijas, viņi, iespējams, apmeklēs vismaz vienu reizi ilgu laiku. Daži gājēji nevēlas iet uz kalna vai uz takām, kur ir akmeņi un saknes. Viņiem vajadzētu pienācīgi sagatavoties pārgājienam.
Ir pamatoti iemesli, kāpēc valkāt treniņu apavus pārgājieniem, nevis valkāt tipiskus sporta apavus. Takas kurpes aizsargā kājas un nodrošina stabilitāti un vilkmi. Pārgājienu takas vai pārgājienu stabi nodrošina papildu stabilitāti pie nelīdzenām takām. Skatieties top takas kurpes un kā izvēlēties pārgājienu smaili vai pārgājienu stabi.
Tomēr daudzi ceļotāji ieslīgst degunu pār ideju par jauku 6 jūdžu pastaigu pastaigu, kas nav mežā. Viņi nevēlas staigāt pilsētas teritorijā, priekšpilsētās, pilsētas parkos vai pat pa lauku ceļiem. Viņi vēlas pilnīgi dabisku iestatījumu.
Kopumā cilvēki, kuri iet par fitnesa staigā divas vai vairākas dienas nedēļā. Bet daudzi ceļotāji tikai pārgājienā reizēm un tikai sezonā. Vai šī kvalitāte pārsniedz daudzumu? Pētnieki ir atraduši garīgās veselības un stresa atbrīvošanas priekšrocības, ejot parkā vai citā dabiskā vidē. Hiker, kura parastais trenažieris tiek veikts sporta zālē vai skrejceļš, iespējams, vēlēsies domāt par vismaz īsiem pastaigiem vietējos parkos starp patiesiem pārgājieniem.
Ceļotājam būtu jāmaina savs rīks, lai staigātu pa ietves un bruģētiem ceļiem. Elastīgām sporta ietvēm vai sporta apaviem vislabāk ir bruģētas virsmas. Sviedru apģērbs darbojas labāk nekā dabiskās šķiedras, lai gājējs būtu sauss un vēss. Un viņi var atstāt treka stabi mājās vai izmantot fitnesa staigulīšiem, nevis papildu treniņu. Skatieties kājāmgājēju kājnieku un fitnesa staigulīšu top cērtes.
Apmācības par pārgājieniem un pārgājieniem
Ja jūs reti pastaigājat vai pārgājienā vai staigājat tikai uz plakanām, bruģētām virsmām, ir prātīgi veikt kādu apmācību pirms došanās uz ilgu pārgājienu vai pārgājienu.
- Kā vilciens staigāt pa kalniem augstā augstumā: ja jūs braucat uz liela augstuma atrašanās vietu un pārgājienu pauguri, jums būs nepieciešams sagatavoties.
- Apmācība staigāt pa Camino de Santiago: Lai gan šis svētceļnieku ceļš tiek dēvēts par pastaigām, lielāko daļu laika jūs iet uz augšu un uz leju stāvus kalnus uz dabīgām virsmām. Šeit ir kā apmācīt.
Mēģiniet būt Hiker National Trails Day
Katru gadu, pirmajā sestdienā jūnijā ASV ir National Trails diena. Tā ir diena, kurā ir jāiet ārā, jāizbauda taka un jādod ceļotājs, braucējs vai braucējs. Taka var būt vietējā parkā, nacionālajā mežā, nacionālajā parkā.
Amerikāņu pārgājienu biedrības vietnē varat atrast sarakstu ar nacionālo taku dienu pasākumiem. Nacionālās sacensību dienas Notikumi Vai esat gatavs doties bezceļa apstākļos? Skatiet vairāk par to, kā doties uz pārgājienu.
Vārds no Verywell
Ceļotājiem un gājējiem ir daudz kopīgas. Protams, visi ceļotāji ir arī staigātāji, neatkarīgi no tā, vai viņi sevi identificē kā tādu vai nē. Tikmēr staigulīši var gūt labumu, izkāpjot zaļajās vietās, mazinot netīrumus savās kurpes un redzot dabas skaistumu.
