Nepietiekams uzturs ir nosacījums, ka nesaņem pietiekami daudz vai pārāk daudz barības vielu vai barības vielu. Tas ir lielākais slimību veicinātājs visā pasaulē. Ādas uzturs ir nepietiekams uzturs, kas notiek, ja jūs uzņemat vairāk barības vielas (vai barības vielas), nekā jums nepieciešams katru dienu. Enerģijas pārmērīga uzturs ir izplatīts tādās attīstītajās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis.
Nepietiekams uzturs ir nepietiekams uzturs, kas rodas, ja nepietiek barības vielas (vai barības vielas). Enerģijas nepietiekama uzturs ir biežāk sastopams nedaudz attīstītajās valstīs.
Enerģijas uzturvielu uztura bagātināšana
Laika gaitā patērē pārāk daudz enerģijas, jo jūs palielināsiet savu fizisko aktivitāti. Nav svarīgi, vai šīs papildu kalorijas nāk no taukiem, ogļhidrātiem vai olbaltumvielām, jo jūsu organisms var veikt visu, kas tam nav vajadzīgs, un uzglabāt to kā tauku. Liekā svara vai aptaukošanās ir sirds un asinsvadu slimību, dažu veidu vēža un 2. tipa diabēta riska faktors.
Ārstējot šāda veida pārmērīgu uzturu, ir nepieciešama uztura pielāgošana, lai samazinātu kopējās kalorijas un uzlabotu uztura līdzsvaru, iekļaujot vairāk augļu un dārzeņu, pilngraudu kalcija avotus un veselīgus olbaltumvielu avotus ar dažiem taukiem. Tajā pašā laikā tas palīdz palielināt fizisko aktivitāti un izvairīties no nevēlamiem pārtikas produktiem, kas ir pārtikas produkti ar lielu kaloriju daudzumu, bet kuriem ir maz uzturvērtības.
Dažreiz medicīniski traucējumi, piemēram, hipotireoze, apgrūtina zaudēt lieko svaru.
Uztura mikroelementi
Ir iespējams iegūt pārāk daudz vitamīnu vai minerālvielu, bet parasti tas notiek, kad lietojat megadotes no uztura bagātinātājiem. Pārāk daudz pārtikas no pārtikā sastopamajiem mikroelementiem ir reti.
Pārmērīga uztura bagātināšana ar mikroelementiem var izraisīt akūtu saindēšanos, piemēram, vienlaikus uzņemt pārāk daudz dzelzs tablešu vai tas var būt hronisks, piemēram, lielu devu vitamīna B-6 lietošana vairāku nedēļu vai mēnešu laikā. Medicīnas institūts ir noteikusi pieļaujamās maksimālās robežas lielākajai daļai mikroelementu, bet labākais veids, kā izvairīties no šāda veida pārtura, ir atturēties no pārtikas piedevu megadāmiem, ja vien to nenosaka veselības aprūpes sniedzējs.
Enerģētikas uzturvielu nepietiekama uzturs
Nepietiekams uzturs ir nepietiekams uzturs, ko parasti cilvēki domā, lietojot vārdu "nepietiekams uzturs". Enerģijas nepietiekama uzturs vai proteīna enerģijas nepietiekams uzturs (PEM) rodas, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz enerģijas. Nepietiekami uzturami bērni cieš no svara zuduma un grūtībām ar mācīšanos un skolu. Sievietes ar zemu svaru bieži dzemdē bērnus, kuriem arī ir mazsvarā.
Ir divas PEM formas. Badainība, ko dažreiz sauc par marasmus, ir smaga nepietiekama uztura forma, jo trūkst kopējās enerģijas, kas izraisa sliktu izaugsmi, neauglību un pat nāvi. Ķermenis iznīcina savus audus, lai izdzīvotu, un ķermenis kļūst izliekts pēc izskata. Vēl viena PEM forma rodas no olbaltumvielu trūkuma, kaut arī uzturam ir daži ogļhidrāti vai tauki.
Šo nosacījumu sauc par kwashiorkor. Cilvēki ar kwashiorkor ir plānas rokas un kājas un uzpūsts vēdera.
Enerģijas uzturs nepietiekama uztura notiek tad, kad cilvēki ēd pietiekami daudz pārtikas, jo viņiem nav pietiekami daudz pārtikas vai viņi nevar vai negrib ēst. Dažas slimības, piemēram, dažu veidu vēzis, var izraisīt nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs prasa medicīnisko aprūpi un bieži vien ir nepieciešami īpaši terapeitiskie pārtikas produkti.
Nepietiekams uzturs ar mikroelementiem
Vitamīns vai minerālvielu trūkums rodas, ja jūsu uzturs nav līdzsvarots, un var gadīties, vai jūs saņemat pietiekami daudz kaloriju. Dzelzs un kalcija tipiskais uzturs bieži vien ir nepietiekams.
Dažos gadījumos deficīts ir saistīts ar slimību, piemēram, postoša anēmija, kuras rezultātā rodas vitamīna B-12 trūkums. Simptomi parasti nenotiek nekavējoties, bet laika gaitā rodas problēmas. Mikroelementiem nepilnības var ārstēt, labojot uzturu, pievienojot uztura bagātinātājus vai ārstējot jebkādus pamatā esošos traucējumus.
