Uzturs Uzsvērt (uz porciju)
Kalorijas 154Fat 9gKarbs 18gProtein 2g Rādīt Uzturvērtības etiķete Slēpt Uzturs marķējums
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 2 porcijas (2 tases katra) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 154 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 9g | 12% |
| Piesātināto tauku 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 8mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 7% |
| Diētiskās šķiedras 3g | 11% |
| Kopējie cukuri 5g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 2mg | 0% |
| Dzelzs 1mg | 6% |
| Kālijs 84mg | 2% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(9 novērtējumi) Kopējais laiks 10 min
Prep 5 minCook 5 min
Porcijas 2 porcijas (katrs 2 tases)
Popcorn ir ātra un gardas uzkodas, kuras ir viegli izdarīt, kad vēlēšanās rodas streiks. Problēma ar kādu popkornu, piemēram, mikroviļņu popkornu, ir tāda, ka tā bieži tiek ielādēta ar sviestu un sāli, un abi no tiem var radīt problēmas ar sirds veselību. Tomēr popkorns ir arī vesels graudiņš, tas nozīmē, ka tas ir pilns ar šķiedrvielām, un tas ir lieliski piemērots, lai palīdzētu pazemināt asinsspiedienu. Trakums ir popping un aromāts jūsu popkorns ar sirds veselīgas sastāvdaļas.
Šī ābolu kanēļa popkorns ir popped uz plīts ar sirds veselīgu eļļu. Tas ir ļoti viegli izdarīt, ja jūs nekad neesat mēģinājis popping popcorn uz krāsns. Tas tiek izsmidzināts ar kanēli un nesaldinātām ābolu šķeldām garšīgam, iedvesmojošam ārstam.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote rapšu vai avokado eļļa
- 2 ēdamkarotes nepoppēti popkornu kodoli
- 3/4 tējkarotes kanēļa
- 1/2 tase ābolu čipsi
sagatavošana
- Siltuma eļļu mazā kastroņa pār vidēja siltuma. Pansijai pievienojiet vienu vai divas popkornas kodolus.
- Kad viņi pop, pievieno atlikušo popkornu pannā. Nosedziet vāku un krata, līdz dzirdat, ka popping ir lēns. Rūpīgi ievērojiet, ka popkorns var ātri sadedzināt.
- Izņemiet no karstuma un pievienojiet kanēli un ābolu čipsus. Peldēt līdz mēteli. Ielieciet traukos, lai pasniegtu.
Sastāvdaļas variācijas un aizstāšana
Mēģiniet pievienot zemes ingvers, muskatrieksts vai krustnagliņas vēl garšvielām.
Izmēģiniet banānu skaidas, žāvētu kokosriekstu vai žāvētas mango šķēlītes vietā, lai iegūtu tropu popkornu maisījumu. Izvēloties, pārliecinieties, ka nav pievienota cukura.
Ja jūs izvēlaties garšīgu sajaukumu, mēģiniet pievienot cukurbiešu vai burkānu mikroshēmas un pikantas garšvielas, piemēram, čili pulveri, papriku, piparus vai ķiploku pulveri.
Cooking and Serving Tips
Šis popkorns ir lieliski piemērots snukšanai jūsu nākamās filmas nakts laikā vai iepakošanai ar jums, lai dotos uz to, kad esat ceļā. Eksperimentējiet ar dažādām garšvielām un žāvētiem augļiem, lai atrastu savu iecienīto garšu kombināciju.
Rūpīgi skatīties popkornu, kamēr popping. Tas var ātri sadedzināt! Ir normāli, ka apakšā ir daži nepagatavoti kodoli.
Esi uzmanīgs, atklājot popped popkornu. Būs karstā tvaika izbēgs.
