Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 21Fat 0gCarbs 7gProtein 0g Rādīt uztura marķējumu Hide Nutrition Label
| Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Porcijas: 1 (1 1/2 tases kopā) | |
| Summa uz apkalpošanu | |
| Kalorijas | 21 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 0g | 0% |
| Piesātināto tauku 0g | 0% |
| holesterīns 0mg | 0% |
| nātrija 1mg | 0% |
| kopējais ogļhidrātu 7g | 3% |
| diētiskās šķiedras 0g | 0% |
| kopējais cukurs 2g | |
| ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| proteīns 0g | |
| vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 8mg | 1% |
| Dzelzs 0mg | 0% |
| Kālijs 99mg | 2% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(11 vērtējumi) Kopējais laiks 10 min
Prep 10 minCook 0 min
Porcijas 1 (1 1/2 glāzes kopā)
Šī zemā carb cukura bez cukura saldskāba maisījums recepte ir patiešām sākums vieta jūsu kokteiļiem.
Jūs varat mainīt sulas un saldinātāja koncentrāciju atkarībā no jūsu garšas, īpašām sulām, ko lietojat, un cik daudz ledus jūs pievienojat dzērienam.
Jūs varat izmantot šo sajaukumu, lai padarītu viskiju sours, daiquiris, margaritas utt. (Izmēģiniet to ar Jack Daniel’s Whisky-yum!) Svaigas citronu un laima sulas vislabāk garšo, bet pudelēs darbojas labi.
Pretēji vienkāršajiem sīrupiem, daudzu kokteiļu veidojošos blokus, šo saldskābo maisījumu nav nepieciešams vārīt. Vienkārši samaisiet sastāvdaļas kopā un atdzesējiet, līdz tās ir gatavas lietošanai.
Sastāvdaļas
- 1 tase ūdens
- 1/4 tase citronu sulas
- 2 ēdamkarotes laima sulas
- 1/4 tases ekvivalenta mākslīgā saldinātāja (šķidrums dod priekšroku)
Sagatavošana
- Nelielā nemetāliskā traukā apvienojiet 1 tase ūdens, 1/4 tase citronu sulas , 2 ēdamkarotes laima sulas un 1/4 glāzi ekvivalenta mākslīgā saldinātāja (šķidrums dod priekšroku).
- Uzglabā ledusskapī.
Sneaky Secret: ar šķipsniņu, varat izmantot Crystal Light limonādes maisījumu. Bet tas ne vienmēr būs mazāk ogļhidrātu.
Kā veikt Low-Carb kokteili
Izņemot no alkohola, gandrīz visas kokteiļu un jaukto dzērienu kalorijas nāk no cukura.
Ja mēs varam sagatavot bez cukura versijas, mēs varam atbrīvot lielu daļu no šī sloga. Šeit ir daži no labākajiem ar zemu carb alkoholiskiem dzērieniem, maisītājiem un kokteiļiem, kas ir gatavoti kopā ar tiem:
- Destilētie spirti: želeja, degvīns, tekila, viskijs un rums ir destilēti spirti, kuriem pēc definīcijas nav ogļhidrātu.
- Gāzētie maisītāji: Gāzētie maisītāji ir vai nu dabīgi bez ogļhidrātiem un kaloriju nesaturoši (klubu soda, dzirkstošs ūdens, tīrs ūdens) vai diētiskās versijas (tonizējošs ūdens, ingvera alus, kolas, citronskābes sodas, piemēram, 7-Up vai Sprite) Ņemiet vērā, ka tonizējošā ūdenī ir cukurs, ja vien tas nav uztura veids.
Labi zemas carbs kokteiļa izvēle
- Džins un toniks (vai degvīns toniks)
- Džekas un kokss (gatavots ar diētu cola)
- Scotch un sodas
- Septiņi un septiņi (Seagrams 7 un Diēta 7-Up)
- Rum un diētas cola
- Rudzi un ingvera (rudzu viskija un diētiskās ingvera alus)
