podagra ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad urate kristāli veidojas audos un ap jūsu locītavām. Ārstniecības podagra ārstēšanai ir jārūpējas, taču jūs varat veikt dažas uztura izmaiņas, kas var samazināt jūsu sāpoša uzbrukuma iespējas.
dažu ēdienu ēšana var palielināt urīnskābes daudzumu asinīs, kas izraisa kristālu veidošanos.
Jums vajadzētu izvairīties no alkohola, zemu carb diets un pārtikas produktiem, kas ir augsts purīniem.
Alkohols
Alkohola lietošana paaugstina urīnskābes līmeni asinīs, tādēļ labāk ir samazināt vai atteikties no dzērieniem, vīniem un alu. Tā vietā dzeriet vairāk ūdens vai citus bezalkoholiskos dzērienus – tie palīdzēs izlaist urīnskābi no jūsu sistēmas.
Labāki dzērieni, ja Jums ir nosliece uz podagru:
- Vai Dealcoholized vīns ir veselības ieguvumi?
- Nelietojiet izvairīties no augļu sulas – vienkārši skatīties kalorijas
- Ūdens ir būtiski veselībai
Low-Carb Diētas
Pēc zemas carb diētas ir populāra svara zudums, bet tie var nebūt tik labi, ja Jums ir nosliece uz podagra uzbrukumiem . Kad jūs sekojat zemu carb diet, jūsu ķermenis izmanto taukus kā degvielu un rada pārmērīgu daudzumu ketonu, kas var izraisīt paaugstinātu urīnskābes līmeni.
Vai nepieciešams zaudēt svaru, nepalielinot ketonus? Lūk, kā to izdarīt:
- Labākie padomi veiksmīgai svara zaudēšanai
- Gudri padomi, kas palīdzēs jums uzturēties jūsu uzturā
- Kā sekot zemas kaloritātes diētam, nevis to ienīst
Purīni
Pūriņi ir specifiskas aminoskābes, kas atrodamas dažādos pārtikas produktos, jo īpaši dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti. Purīni nav bīstami vai kaitīgi jūsu veselībai, bet, kad ķermenis tos sadalās, tas rada urīnskābi. Urīnskābe uzkrājas asinīs un izraisa uzbrukumu cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz podagru.
Ja jūs samazināt pārtikas produktus, kas ir īpaši bagāti ar purīniem, jūs varat samazināt jūsu podagras uzbrukuma risku.
Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, kas ir augsti purīnos:
- anšovi
- sparģeļi
- nieres
- pākšaugus, piemēram, pupiņas un zirņi
- spēļu gaļa
- mērce
- siļķes
- aknas
- makreles
- sēnes
- mīdijas
- sardīnes
- ķemmīšgliemenes
- sweetbreads
Uzziniet vairāk par podagru
Ja Jums ir podagras simptomi, piemēram, sāpīgi un pietūkušies locītavu, jums vajadzētu runāt ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Neveiciet šīs izmaiņas uztura laikā, neievērojot ārsta norādījumus.
- ceļvedis podagram
- Kā ārstēties podagra ar diētu un medikamentiem
- podagra diēta – pārtikas produkti
- podagra diēta – pārtikas produkti izvairīties
