Garcinia cambogia ir auglis, kas aug Indijā, Dienvidaustrumāzijā un dažos Āfrikas reģionos. Ilgstoši lietots augu izcelsmes medikamentos, garcinia cambogia, domājams, piedāvā dažādus ieguvumus veselībai.
Vairāki pētījumi liecina, ka garcinia cambogia satur savienojumus ar antioksidantu iedarbību. Turklāt garcinia cambogia satur hidroksicitrisko skābi (viela bieži tiek reklamēta kā dabiska svara zuduma palīdzība).
Izmanto
Lietojot kā augu svara zudumu atbalstu, garcinia cambogia tiek teikts, ka nomāc apetīti, veicina vielmaiņu, novērš tauku palielināšanos un samazina vēdera tauku saturu.
Alternatīvajā medicīnā garcinia cambogia tiek pasargāta pret šādām veselības problēmām: ─ diabēts
- caureja
- kuņģa-zarnu trakta traucējumi
- sirds slimība
- augsts holesterīna līmenis
- čūlas
- ieguvumi
Līdz šim pētījumos par garcinia cambogia ietekmi uz veselību trūkst. Tomēr ir daži pierādījumi tam, ka garcinia cambogia var piedāvāt noteiktus pabalstus. Šeit ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamajiem pētījumiem:
1) Svars Loss
Pašlaik trūkst klīnisko izmēģinājumu, pārbaudot efektivitāti, piedevas, kas satur garcinia cambogia kā svara zaudēšanas atbalstu. Tomēr vairāki sākotnējie pētījumi liecina, ka garcinia cambogia var palīdzēt aizsargāt pret aptaukošanos.
2005. gada pētījumā, kas tika veikts
Pārtikas un ķīmiskās toksicitātes jomā, , piemēram, tika atklāts, ka garcinia cambogia cīnās ar ķermeņa tauku palielināšanos žurkām. Turklāt 2008. gada pētījumā, kas tika veikts
Bioscience, Biotehnoloģija un Bioķīmija , konstatēja, ka garcinia cambogia palīdzēja samazināt viscerālo tauku uzkrāšanos pelēm. (Taukskābju veids, kas atrodas vēdera dobumā, viscerālie tauki var samazināt lielu veselības problēmu risku, piemēram, sirds slimības un diabēts, kad tas notiek pārmērīgi.) 2) Augsts holesterīna līmenis
Nelielā pētījumā, kas publicēts
fitoterapijas pētījumos 2008. gadā , zinātnieki konstatēja, ka, lietojot garcinia cambogia kombinācijā ar glikomannānu, var samazināt holesterīna līmeni aptaukošanās grupā. Pētījumā 58 aptaukoti cilvēki 12 nedēļas paņēma vai nu placebo, vai garcinia cambogia un glikomannāna kombināciju. Pētījuma beigās ārstniecības grupas dalībnieki bija ievērojami palielinājuši holesterīna līmeni (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem).
Nav zināms, vai Garcinia cambogia pati var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka garcinia cambogia un glikomannāna kombinācija neizdevās samazināt ķermeņa svaru pētījuma dalībniekiem.
3) Diabēts
Sākotnējie pētījumi liecina, ka garcinia cambogia var palīdzēt diabēta kontrolei. Pētījumos, kas tika publicēti
Fitoterapijā 2003. gada pētījumā, piemēram, pērļu testos atklāja, ka garcinia cambogia var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs. 4) čūlas Garcinia cambogia var palīdzēt ārstēt čūlas, saskaņā ar dzīvnieku pētījumu, kas publicēts
Fitoterapijas pētījumos
2002. gadā. Pārbaudēs ar žurkām zinātnieki atklāja, ka garcinia cambogia varētu palīdzēt atvieglot čūlas simptomus, samazinot skābumu kuņģī. Atrunām Tā kā trūkst pētījumu, maz ir zināms par Garcinia cambogia ilgstošas lietošanas drošību. Tomēr pastāv bažas, ka garcinia cambogia var izraisīt vairākas blakusparādības, tai skaitā kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša un galvassāpes.
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura. Dažos gadījumos produkts var dot devas, kas atšķiras no norādītās daudzuma. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem vai medikamentiem.
Lai gan patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, iegādājoties bagātinātājus, kas tiek pārdoti svara zudumam.
Ņemiet vērā arī, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Dabas alternatīvas
Daži pētījumi liecina, ka citi dabīgie līdzekļi var palīdzēt veicināt svara zudumu. Piemēram, ir daži pierādījumi tam, ka zaļās tējas dzeršana un optimāla D vitamīna līmeņa saglabāšana var palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Pētījumi arī norāda, ka praktizējoši prāta un ķermeņa tehnikāti, piemēram, joga, meditācija un tai chi, var atbalstīt arī jūsu svara zuduma centienus.
Kur to atrast?
Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, pārtikas piedevas, kas satur garcinia cambogia, tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai vai svara zudumam
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, ir pārāk ātri ieteikt garcinia cambogia jebkurai veselībai noderīgai lietošanai. Ja plānojat to lietot, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu iespējamos riskus, ieguvumus un piemērotību. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
