Definīcija: ĶMI ir metode, kā aprēķināt, cik daudz jums vajadzētu nosvērt, pamatojoties uz jūsu augstumu. ĶMI ir instruments, lai noteiktu, vai cilvēkam ir veselīgs svars vai ja viņiem ir liekais svars, problēmas nopietnība.
ĶMI līmeņi:
- mazāk par 18,5 ir nepietiekams svara
- no 18,5 līdz 25 tiek uzskatīts par veselīgu.
- 25-30 norāda liekais svars
- 30 vai lielāks norāda uz aptaukošanos
- Morbid aptaukošanās ir BMI 35, ja pacientam ir citi nopietni veselības traucējumi, piemēram, diabēts. Ja nav citu veselības stāvokli, ĶMI 40 ir uzskatāms par briesmīgu aptaukošanos.
ĶMI ir nav precīza ļoti muskuļu indivīdiem, kuri var būt ļoti smagi viņu augstumam, bet kuriem nav augsta tauku līmeņa.
Kā aprēķināt savu ĶMI ar 5 soļiem
1. Pārvērst savu svaru mārciņās uz kilogramiem, dalot ar 2,2
2. Pārveidot savu augstumu pēdu collas (1 pēda = 12 collas).
3. Pārveidojiet savu augstumu uz metriem: reiziniet savu augstumu collas par 2,54. Tad sadaliet pa 100.
4. Paaugstiniet savu augstumu (metros).
5. Sadaliet savu svaru kilogramos (1. solis) ar jūsu augstuma kvadrātu (4. solis). 5. solis ir jūsu ĶMI.
Daudz vieglāk izmantot BMI kalkulatora lietojumprogrammu, vairumā viedtālruņu veidu ir pieejamas bezmaksas lietotnes. Izmēģiniet tiešsaistes BMI kalkulatoru, kas atrodams šeit.
Saistītā informācija: Viss par svara zuduma ķirurģiju
BMI kalkulatorus var viegli atrast tiešsaistē,
Arī pazīstams kā: Ķermeņa masas indekss
Piemēri: Pēc aprēķināt ķermeņa masas indeksu, viņa saprata, ka viņai nav nepieciešams zaudēt svaru.
