Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 313Fat 18gCarbs 5gProtein 18g Rādīt Uzturvērtības etiķete Slēpt Uzturs marķējums
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 3 | |
| Summa uz porciju | |
| Kalorijas | 313 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku daudzums 18g | 23% |
| Piesātinātie tauki 7g | 35% |
| Holesterīns 71mg | 24% |
| Nātrija 998mg | 43% |
| Kopā Ogļhidrāti 5g | 2% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopā cukuri 2g | |
| Ietver 0g pievienoto cukuru | 0% |
| Olbaltumvielu 18g | |
| Vitamīns D 2mcg | 10% |
| Kalcija 44mg | 3% |
| Dzelzs 2mg | 11% |
| Kālija 380mg | 8% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz barības vielas ēdienam veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(5 vērtējumi) Kopējais laiks 190 min
Prep 10 min, Pavārs 180 min
Apkalpes 3
Bērnu muguras ribiņas receptes parasti tiek ielādētas ar cukuru. Tagad jums var būt pirkstu zeķes zīdaiņu muguras ribiņas, kas ir tikpat sulīgas, pievienotas bez cukura.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņu mazulis atpakaļ ribām
- 1 tējkarote kašera sāls
- 1/2 tējkarotes zemes melnie pipari
- 1 tējkarote ķiploku pulveris
- 1 tējkarote čili pulveris
- 1 glāze baltā vārīšanai vīnu
- 1/4 tase
- bez cukura BBQ mērci
Sagatavošana
Ir parasti divi posmi, lai padarītu bērnu atpakaļ ribām. Pirmais ir ilgs lēna gaļa (ēdiena gatavošana nedaudz šķidruma), lai izšķīdinātu visus saistaudus ribās. Pretējā gadījumā tie būtu ļoti grūti. To var paveikt cepeškrāsnī vai crockpot, bet vasaras karstumā jūs varat saglabāt visu procesu ārpusē. Otrā daļa ir grils, kas ir samērā ātra.
- apberiet ribas ar sāli, pipariem, ķiploku pulveri un čili pulveri.
- Pagatavojiet garšvielas un novietojiet ribiņas ledusskapī vismaz stundu.
- viegli satīt ribās lielas ietilpības folijā, bet salīmējiet sānus. (Ja jūs lietojat lēnu plīts / kausiņu podu, izlaidiet šo soli.) Ielieciet balto vīnu iepakojumā (vai crockpot). Nostipriniet ribu augšpusē.
- Novietojiet ribiņas pārklātajā grilā ar mazu siltumu (vai nu ar kokogli vai gāzi), vai uz cepšanas lapas krāsnī divas ar pusi stundas pie 250F vai pusotru stundu 350 F temperatūrā. In crockpot, pavārs 8 stundas zemu. Ik pēc 45 līdz 60 minūtēm, ja nepieciešams, pievieno šķidrumu (tas droši vien nebūs, bet sulas daudzums riņķos mainās) un pagrieziet ribas.
- Atveriet foliju un notīriet ribiņas ar bezcukura BBQ mērci. Grill vidēji vai vidēji augstu siltumu 10 minūtes katrā pusē. Pasniedz ar mērci, lai dunk ribas iekšā.
