Vai maltīšu plānošana ir pārāk liela no darba vai jūs vienkārši nav laika to? Tas ir taisnība, ka tas aizņem vairāk laika, bet vai jūs zinājāt, ka ik pēc 1 minūtes jūs pavadat plānošanu, jūs ietaupāt 10 minūtes laika (paldies, Brian Tracey, kurš rakstīja "Eat That Frog", ir lieliska laika vadīšanas grāmata, kuru vajadzētu uzņemt bibliotēka).
Lai palīdzētu sākt maltīšu plānošanu, dodieties uz savu iecienīto lielveikalu un sekojiet šiem padomiem!
1Make viens lielveikals Jūsu labākais draugs
Izvēlieties vienu veikalu, kurā jūs ēdat lielāko daļu savu pārtikas produktu, pēc tam iegaumējiet to. Norādiet, kā jūs iepērkaties veikalā, piemēram, kur vienmēr iet un kur ir jūsu iecienītākais ēdiens.
Tālāk iepazīstiet cilvēkus, kas tur strādā. Uzdodiet jautājumus, piemēram, kad tiek piegādātas viņu piegādes dienas vai ja jūs vēlaties pārnēsāt pārtiku, kuru vēlaties iegādāties citur. Tāpat kā biznesā, attiecības var iegūt jums vietas un tādējādi var radīt draugus vietējā pārtikas veikalā.
Ja jūs katru nedēļu nesaņemat savu flaieri, saņemiet to. Ja jūs nevarat nokļūt viņu adresātu sarakstā, atzīmējiet viņu vietni. Ja tie ir neliela ķēde un viņiem nav tīmekļa vietnes, meklējiet tādu personu, kas katru nedēļu publicē savus lidojošus skrejlapus vai kuri emuārus par veikalu.
2Pārbaudiet sava veikala bezmaksas izdales materiālus katru nedēļu
Kad pirmo reizi ieejat savā veikalā, tam vajadzētu būt stends ar bezmaksas izdales materiāliem, ko piedāvā veikals. Dažiem veikaliem ir veikala karte. Ja tas bieži netiek bieži atjaunināts, jums ir nepieciešams izveidot savu (skatiet nākamo padomu). Lielas pārtikas ķēdes piedāvā žurnālu ar receptēm, ko varat pagatavot. Cik ērti ir glabāt veikalā, lai pateiktu, ko gatavot, pamatojoties uz pārdoto pārtikas produktu?
Saglabājiet dažus no šiem skrejlapiem un uzziniet, kad mēneša laikā jūsu iecienītākais ēdiens tiek pārdots (ja budžets ir jūsu rūpes).
3 Izveidojiet veikala karti, kurā ir redzamas jūsu pirkumi.
Vispirms uzņemiet attēlu par katru eju. Tālāk uzņemiet attēlu katram priekšmetam, ko iegādājaties šajā ejā. Ja jums ir svarīgs budžets, uzņemiet šo attēlu cenu zīmes priekšā. Visbeidzot, uzziniet, kā gaļa tiek organizēta gar veikaliņa aizmugurējo sienu.
Izmantojot šo informāciju, jūs esat gatavs izveidot savu karti! Uz 8 x 10 papīra, uzvelciet režģi. Tad katrai ailē norādiet numuru, kas apzīmē ejas numuru. Katrā lodziņā pierakstiet, ko iegādājaties katrā ejā. Atstājiet nedaudz vietas, lai jūs varētu ierakstīt lietas, kuras neiegādājas katru dienu.
Šeit ir vissvarīgākā lieta: saraksta augšgalā izveidojiet sarakstu ar ēdienreizēm, kuras jūs gatavojat nedēļā. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu kā.
4.Izveidojiet tiešsaistes ēdienu sarakstu vai receptes saistvielu
Jūs to zināt, ka sajūta, ja jums nav ne jausmas, ko darīt vakariņām? Ir pienācis laiks to apturēt. Jums ir jāizveido ēdienu saraksts, kuru vēlaties pagatavot un kur varat atrast savas receptes. Jūsu maltītes pamatā būs ēdiens, ko varēsiet atrast lielveikalā, kuru esat iemiesojis.
Jūs varat organizēt savas receptes divos veidos. Viens veids ir saglabāt digitālo ēdienu sarakstu planšetdatorā vai klēpjdatorā. Jūs organizēsit sarakstu, pamatojoties uz olbaltumvielu ēdienreizes laikā, un pēc tam hipersaiti uz tiešsaistes recepti.
Vai arī jūs varat izveidot fizisku saistvielu. Lūk, kā to izveidot. Pērciet 1 collu saistvielu un aizpildiet to ar dažiem papīra gabaliņiem, cilpām, skaidriem loksnes aizsargiem un indeksa kartēm. Saistvielas priekšpusē saglabājiet to vakariņu sarakstu, ar kuriem jūs patiešām esat gatavi pēc olbaltumvielu vai gaļas veida. Uz cilnēm uzrakstiet uzkodas, sānu ēdienus, gaļu, vistas gaļu, cūkgaļu, zivis un brokastis. Pēc tam ielieciet lapiņu aizsargus katrā sadaļā un aizpildiet tos ar savām recepšu kartēm.
Izveidojiet šo saistvielu vai norādiet darbu, kas tiek veikts. Katru mēnesi pievienojiet jaunu recepti, ko jūs veicāt nedēļas nogalē, kas bija vienkārša un jūsu ģimene saņēma.
5 Izveidojiet pārtikas veikalu sarakstu no sava veikala kartes.
Tagad esat gatavs plānot pirkumu sarakstu kartē. Uz jūsu kartes aizpildiet nedēļas ēdienus. Tad no šī maltīšu plāna sāciet pārbaudīt lietas, kas jums nepieciešamas jūsu kartē! Pēc tam pārbaudiet iknedēļas priekšmetus, kas jums nepieciešami.
Ja jūs iestrēdzis par to, ko gatavot, aplūkojiet jūsu pieliekamais priekšmetus. Lielākajai daļai produktu ir receptes, kas mudina jūs tos iegādāties biežāk. Ja jūs joprojām izputējat, skatiet bezmaksas izdales materiālus, kurus pagājušajā nedēļā satvēraties, un izvēlieties recepti, lai izmēģinātu nedēļas nogalē.
6 Pašreizējais saraksts, kurā tiek deleģēts pārtikas saraksts
Jūsu veikala karšu sarakstu var fotokopēt katru nedēļu un turēt ledusskapī. Jūs un citi ģimenes locekļi pēc tam var pārbaudīt lietas no saraksta, nevis lūgt atcerēties, ka jūs izstājāt no kaut ko vai viņiem kaut kas nepieciešams.
Jūtieties svarā, paceliet plecus, zinot, ka šajā sarakstā ir kaut kas kāds no jūsu mājām, un visi, kas jādara, ir atzīmēt nelielu atzīmi blakus tam.
Nav vairāk attaisnojumu
Ja jūs vienmēr gribējāt maltītes plānu jums vairs nav attaisnojumu. Ar veikala karti, ēdienu sarakstu, kas jāaizpilda katru nedēļu, un recepšu resursus, jūsu ēdienu plānošana nedēļas laikā var atvieglot. Veiksmi!
