Vai esat dzirdējuši, ka jūsu draugi runā par savu D vitamīna līmeni? Vai ārsts pārbaudīja savu līmeni ikgadējā pārbaudē?
Kamēr D vitamīns spēlē kaulu veselību, ir atšķirīgi dati par tā lomu citos medicīniskos apstākļos, piemēram, sirds slimības, autoimūnas slimības, vēzis un sāpju traucējumi, piemēram, hroniskas sāpes un galvassāpes.
Kas ir D vitamīns?
D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas pastāv divos veidos:
- holekalciferols (D3 vitamīns): iegūts no ultravioletās gaismas, kas iekļūst ādā un parādās taukainās zivīs, piemēram, lašās un tunčos.
- ergokalciferols (D2 vitamīns): iegūts no sēnīšu sterola, ergosterīna un dabiski saulē žāvētas, šitakē sēnes.
Abu D vitamīna formu izmanto pārtikas produktu stiprināšanai un D vitamīna piedevās.
Kas ir D vitamīna deficīts?
Kad indivīdiem ir vitamīna D deficīts, parathormona līmenis organismā palielinās, izraisot kalciju no kauliem. Tas noved pie kaulu vājināšanās, bērniem rachīts un osteomalācijas pieaugušajiem – cilvēkiem, kuriem ir osteomalācijas slimība, rodas izkaisīti kaulu un muskuļu sāpes un vājums.
Ja jūsu ārsts izlemj pārbaudīt savu D vitamīna statusu, viņš novērtēs jūsu 25-hidroksivitamīna līmeni.
Kas izraisa D vitamīna deficītu?
Vairāki medicīniski apstākļi var predisponēt indivīdus uz D vitamīna trūkumu, tostarp: ◆ nepietiekams uzturs
- nieru vai aknu slimība
- zarnu malabsorbcija, kā celiakijas slimības
- zāļu lietošana, kas kavē D vitamīna metabolismu (piemēram, daži anti-lēkmes līdzekļi)
- zems Saules gaismas iedarbība ir arī bažas par D vitamīna deficītu, jo īpaši tiem, kuri dzīvo privātmājās vai dzīvo ģeogrāfiskajos reģionos ar mazu dienasgaismu.
D vitamīns un galvassāpes
Var būt saikne starp galvassāpēm un D vitamīna deficītu. 2009. gadā divi Indijas pētnieki publicēja
Galvassāpes materiālu – nelielu pētījumu, kurā piedalījās astoņi pacienti, kuriem bija gan D vitamīna deficīts, gan hroniskas saspīlējuma galvassāpes. Visiem pētījuma pacientiem bija ļoti zems D vitamīna līmenis (25-hidroksivitamīns D līmenis <10 ng / ml), un ar galīgām vēdera sāpēm ar nelielām tradicionālām zālēm bija maz vai mazs. Pacienti tika papildināti ar ikdienas D vitamīnu (1000 – 1500 IU) un kalciju (1000 mg), un dažu nedēļu laikā terapiju saņēma galvassāpju mazināšanu.Pētnieki uzskatīja, ka dalībnieku pieredzētais galvassāpju skaita samazinājums tika attiecināts uz D vitamīna piedevām, nevis uz kalcija piedevām. Viņi izskaidroja, ka kalcija līmenis parasti nedēļā atkal normalizējas, bet pacienti neliecināja par grūtības samazināšanos četras līdz sešas nedēļas, kad D vitamīna līmenis sāk normalizēties.
Citā pētījumā
Journal of Headache Pain
, pētnieki konstatēja, ka, palielinoties platumam (tuvojoties Ziemeļu un Dienvidu polim un tālāk no ekvatora), palielinājās galvassāpju, gan migrēnas, gan sasprindzinājuma galvassāpju izplatība . Kā jūs jau zināt, platuma palielinājums (vai attālums no ekvatora) korelē ar mazāk intensīvu un īsāku saules staru ilgumu. Ar mazāk saules gaismu, ir mazāk D vitamīna absorbcijas, tāpēc, iespējams, ir zemāks līmenis kopumā."Kāpēc" aiz šī potenciālā saikne starp D vitamīna trūkumu un galvassāpēm ir neskaidra. Viena iespēja ir tāda, ka zems D vitamīna līmenis veicina kaulu sāpes un pietūkumu, kas var izraisīt nervu sistēmas sensibilizāciju. Vēl viena iespēja ir tā, ka, tā kā magnija absorbcijai ir nepieciešams D vitamīns, zems D vitamīna līmenis var veicināt magnija deficītu.
Mēs zinām, ka magnija deficīts ir saistīts ar sasprindzinājuma galvassāpju veidošanos.
Kas ir pietiekams D vitamīna līmenis?
Lai gan nav vienprātības par optimālu D vitamīna līmeni, lielākā daļa ekspertu uzskata, ka 25-hidroksivitamīna D līmenis ir 20 nanogramu uz mililitru vai ng / ml vai mazāks, ir nepietiekams. Atkarībā no citām medicīniskām problēmām, ārsts var pat dot priekšroku lielākam D vitamīna līmenim – pašlaik nav vienkārši galīgu norādījumu.
Vārds no Verywell
Atcerieties, ka saikne vai asociācija nenozīmē, ka viens rada otru. Lielais priekšstats ir tas, ka zems D vitamīns var veicināt hroniskas sāpes galvas. Citiem vārdiem sakot, galvassāpes var būt biežāk sastopamas cilvēkiem, kas dzīvo tālāk no ekvatora, kur ir mazāk saules gaismas. Bet tas noteikti nav grūts un ātrs noteikums, un, lai labāk izskaidrotu šīs attiecības, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jo īpaši lielu randomizētu kontrolētu pētījumu.
