D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kam ir svarīga loma kaulu augšanā un iekaisuma mazināšanā. D vitamīns ir atrodams dažos pārtikas produktos, bet tas ir arī pazīstams kā "saules vitamīns", jo to organisms sintezē, kad āda ir pakļauta saules gaismai.
Cilvēkiem ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD), ādas vēzis ir nopietna problēma, tāpēc ieteicams ierobežot laiku saulē.
Par laimi, saule nav vienīgais veids, kā iegūt pietiekami daudz D vitamīna. Tiem, kam ir teikts, ka viņiem trūkst D vitamīna vai viņiem ir aizdomas, ka vitamīna D līmeņa pārbaude ir svarīga. Pēc kāda trūkuma konstatēšanas ārsts var sniegt ieteikumu par to, cik nepieciešams D vitamīna papildinājums. Tas var aizņemt kādu laiku, lai novērstu deficītu, un ārsts var sniegt ieteikumu par to, cik daudz D vitamīna jāņem, cik ilgi un kāda forma būtu vislabāk (piemēram, šķidrums vai kapsulas).
Cilvēki ar IBD var nesatur D vitamīnu
Cilvēkiem, kuriem ir IBD, var būt D vitamīna trūkums. Diētas tauki ir nepieciešami, lai D vitamīns tiktu absorbēts un izmantots organismā. Cilvēki ar aktīvu iekaisumu tievās zarnās, piemēram, Krona slimības izraisītie tauki, slikti uzsūcas. D vitamīns ir nepieciešams kalcija absorbēšanai organismā. Prednizons, ko dažreiz lieto cilvēki ar IBD, var traucēt kalcija uzsūkšanos, samazinot ķermeņa spēju lietot D vitamīnu.
Arī cilvēki, kuri ir pārāk slikti, lai izietu ārpus ārpuses, drīkst nesaturēt D vitamīnu no saules.
Kur atrodams D vitamīns? D vitamīns, kā arī kalcijs, ir atrodams stiprinātā pienā. Tomēr tie, kas nepanes laktozi un izvairās no piena produktiem, var nespēt saņemt no šī avota jebkādu D vitamīnu. Tikai izejot no saules var nodrošināt daļu no šiem būtiskajiem vitamīniem, un lielākā daļa cilvēku iegūst to D vitamīnu šādā veidā, bet tie, kam ir aktīva Krona slimība, joprojām ļoti slikti uzsūcas.
Smags D vitamīna trūkums
Liels D vitamīna deficīts var izraisīt osteomalāciju vai bērniem – raicītu. Burtiski, osteomalacija nozīmē "mīksta kauli", un cilvēki ar šo stāvokli ir jutīgi pret kaulu lūzumiem. Parastā ārstēšanas metode ir papildināt diētu gan ar kalciju, gan ar D vitamīnu, un, ja iespējams, izvairīties no kortikosteroīdu lietošanas. Var būt nepieciešama arī terapija ar citām zālēm atkarībā no kaulu blīvuma zuduma smaguma pakāpes.
papildinājumi un pārtika ar vitamīnu D
Cilvēkiem ar IBD var būt vajadzīgi uztura bagātinātāji, lai uzturētu pienācīgu D vitamīna līmeni. Lai noskaidrotu D vitamīna līmeni, var būt nepieciešama arī regulāra uzraudzība.
D vitamīns atrodams šādos pārtikas avotos:
Sviests un stiprināti margarīni
- Olas
- Zivju aknu eļļas
- Stiprināts piens un piena pulveris
- Aknas
- Daži stiprināti graudaugi
- Pārbaudiet ar savu ārstu vai uztura speciālistu par vitamīnu un minerālvielu piedevām, ja esat noticis par šiem vai citiem trūkumiem.
Vārds no Verywell
Uzturēšanās no saules ir svarīga cilvēkiem ar IBD, jo ādas vēzis ir risks. Tāpēc ir svarīgi iegūt D vitamīna līmeņa novērtējumu un noskaidrot, vai ir vajadzīgi kādi papildinājumi. Cilvēkiem, kas dzīvo mērenā vai ziemeļu klimatā, ir taisnība, ka D vitamīna papildinājums ir laba ideja.
Tomēr ir svarīgi runāt ar ārstu, lai uzzinātu, cik daudz D vitamīna ir nepieciešams un cik bieži.
