Daudzi cilvēki ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD) piedzīvo nakts svīšanu. Tas var būt daļa no IBD, kas notiek ik uz soļa, vai arī tā var būt problēma, kas laiku pa laikam rodas. Nagu svīšana var notikt biežāk slimības uzliesmojuma laikā vai, iespējams, mainot zāles vai mainot esošo zāļu devu. Neatkarīgi no tā, kad un cik bieži svīšana satver, tā ir problēma, kas jārisina, lai iegūtu labu miegu.
Waking up vairākas reizes naktī, jo ir karsts un nosvīdis ir kaitinošas, kā arī demoralizing. Uzliesmojiet un neērti uzdevums ir mainīt drēbes un, iespējams, pat gultas. Turklāt, pastāv risks, ka pamodināt bedmate vai roommate šajā procesā. Vienas nakts miega diena ir saspringta, un cilvēkiem ar IBD arī nav jāpieliek papildu stress viņu dzīvībai.
Miega un IBD
Miega ir cieši saistīta ar IBD gaitu. Kaut arī šī ir tēma, kas vēl tiek pētīta, tiek pieņemts, ka cilvēkiem, kam ir IBD, ir nepieciešams kvalitatīvs atpūta, lai saglabātu viņu simptomus. Faktiski daži pētījumi ir parādījuši, ka miega traucējumi var būt pirmā izpausmes pazīme. Uztraukšana naktī, nespēja aizmigt vai bezmiegs var sākties, pirms parādās vēl citi simptomi, piemēram, caureja. Izmantojot miega sekošanas programmu, daži cilvēki var palīdzēt gulēt matus un tā aspektus, piemēram, miega kvalitāti un cik reizes nakts laikā ir nomodā.
Kāpēc notiek nakts sviedri?
Viens no simptomiem IBD (vai faktiski daudzu potenciālo IBD iespējamo komplikāciju) paasinājuma dēļ ir drudzis. Nakts laikā drudzis var palielināties vairākas reizes, izraisot ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un samazināšanos. Ja jūs valkāat pidžamas un arī pārklāj ar lapu un segu, jūs, iespējams, sāksiet sviedrēt.
Sākumā jūs nevarat pamosties, bet tad jūsu ķermeņa temperatūra samazināsies, jūs sākat justies aukstam un neērtam, un tad beidzot jūs pamodosies mērcēt slapjo.
Ja Jums rodas svīšana naktī, to vajadzētu uzcelt nākamajā ārsta vizītē. Lielākajā problēmu shēmā, kas skar cilvēkus ar IBD, tas, iespējams, nešķiet būtisks jautājums, bet tas ir svarīgi. Pat ja jūtaties labi, pārrunājiet miega traucējumus ar savu ārstu, pirms situācija neizdodas vai kļūst par lielāku problēmu.
Padomi nakts sviedru vadīšanai
Labākais veids, kā tikt galā ar nakts svīšanu, ko nevar novērst, ir viņiem sagatavota. Vislabākais veids, kā rīkoties, ir diskomforta samazināšana un muguras atgriešanās miega laikā. Daži padomi, kā rīkoties ar nakts svīšanu, ir šādi:
- palikt tumsā. Nelieciet pārāk daudz gaismas, kad piecelties nakts sviedri, jo tas tikai pamodos tevi vēl tālāk. Gaismas regulēšana guļamistabā un vannas istabā, lai samazinātu spilgtu gaismu, palīdzēs ātrāk aizmigt.
- Mainīt to uz augšu! Ir jāmaina apģērbs un gultas piederumi tuvu pie rokas, lai jūs varētu izžūt un pēc iespējas ātrāk atgriezties gultā. Uzglabājiet 3 komplektus gultas, lai gulta būtu viena, viena tīra, un viena, kas tiek izmazgāta.
- plānu uz priekšu. Saglabājiet aukstu ūdeni pie jūsu gultas, lai atvieglotu tevi, kad pamostat.
- Stack ’em up. Mēģiniet gulēt uz dažiem bieziem dvieļiem vai papildu segu, lai izvairītos no slapja gultas. Ja dvielis vai sega kļūst piesātināta, jūs varat tos noņemt, un jūsu gultas vieta zem būs vēl vēsa un sausa.
- glabājiet to tīru. Izmantojiet matraču aizsargu zem jūsu paliktnēm un spilveniem, lai palīdzētu saglabāt jūsu matracis tīru.
- atdziest to. Saglabājiet savu istabu atdzist un izvairieties no komplektēšanas apģērba un segas.
- Svaigais gaiss palīdz. Cirkulējošais gaiss telpā ar griestu ventilatoru, logu ventilatoru vai pat atvērtu logu var palīdzēt saglabāt telpu no slikta un pārāk silta laika.
Vārds no Verywell
Miega ir būtiska ikvienam, bet cilvēki ar IBD ir īpaši pakļauti problēmām ar miegu. Uzkāpšana uz vannas istabu, spilgti sapņi un nakts svīšana var ietekmēt miegu. Runājot par miegu ar gastroenterologu, šķiet, nav intuitīvs, bet tas ir svarīgs IBD aspekts, kas būtu jāpārvalda. Dažos gadījumos, strādājot ar miega speciālistu, var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi palīdzēt mazināt miega traucējumu sekundāro potenciālo efektu, piemēram, negatīvi ietekmēt IBD simptomus.
