Kā pielāgot jūsu biroja krēslu sēdekļu dziļumu
Sēdekļa dziļums ir galvenais krēslu pielāgošana, lai veiktu, ja vēlaties – vai arī ir nepieciešams – ilgstoši strādāt pie datora, nepasliktinot muguru . Ceļojumā uz izcilu biroja ergonomisko iestatījumu optimāls sēdekļa dziļuma iestatījums ir sekundārs tikai pēc ideāla sēdekļa augstuma.
Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki kļūst sajaukti, kad tos uzrāda ar daudzām pogām, pogām, svirām un svirām, kas atrodas krēslā un ap to.
Lai gan šāda kontrole ir viegli pieejama tinkering, un veikt labas mārketinga sarunas, tas negarantē, ka mēs zinām, ko ar viņiem darīt, kad krēsls ir droši mūsu birojā.
Citiem vārdiem sakot, augstuma sviras identificēšana ir viegli lielākajai daļai biroja darbinieku, bet pēc tam viss ir izplūdis.
Apvienojiet to ar laika faktoru. Pārliecinieties, ka, regulējot krēslu, jums vajadzētu bloķēt vismaz piecpadsmit minūtes savā kalendārā. Pēkšņi kļūst viegli saprast, kāpēc tik daudz biroja darbinieku sūdzas par kakla un muguras sāpēm.
Lai novērstu neskaidrības, ņemsim tikai vienu krēslu funkcijas – sēdekļa dziļumu – un uzmanīgi to pārbaudīsim. Ja atrodat sev interesantu biroja krēslu korekciju, jūs varat turpināt lasīt par šo tēmu citos šīs sērijas pantos:
- Datora galda augstums
- Arm resti
- Jūsu attiecības ar jūsu video displeja termināli
- Attālums starp jums un datoru Monitor
- Datora ergonomika kopumā.
Knobs, Bāri un sviras, Ak, mans!
Gizmo, ko jūs sagrābsit, lai pielāgotu krēslu sēdekļa dziļumu, var atšķirties atkarībā no krēsla markas un dizaina. Tas nozīmē, ka ir trīs galvenie sēdekļu dziļuma regulēšanas modeļi: atzveltnes slaidi, sēdekļu sliedes vai nekas neslīd.
Ja jūsu krēsls ir tips ar bīdāmo aizmugurējo daļu, visticamāk, jūs atradīsiet pogu vai sviru sēdekļa aizmugurē, tieši tur, kur aizmugurējais sēdeklis ir piestiprināts.
Ja jūsu sēdeklis ir bīdāms, meklēt pa kreisi un mēģiniet atrast pogu vai sviru. Ja tas nav tur, nākamā vieta, kur izskatīties, atrodas zem sēdekļa priekšā. Šajā gadījumā tas būs bārs, piemēram, tas, kas atrodas zem automašīnas sēdekļa. Pēdējā vieta, kur sēdekļa regulēšanas svira varētu būt, ja tā nav pa kreisi vai priekšā, atrodas pa labi, priekšpusē. Šajā gadījumā tas, iespējams, būs mazs svira.
Ir arī pilnīgi iespējams, ka jums nav sēdekļa dziļuma korekcijas. Ir kaut kas, ko jūs varat darīt par to, kas ir aprakstīts vēlāk šajā rakstā.
Kā sēdekļa dziļuma regulēšana attiecas uz jūsu stāju
Būtībā dziļuma regulēšana ir sēdekļa pannas priekšējā un aizmugurējā novietošana. Neatkarīgi no tā, kā tas ir sasniegts, sēdekļa pannas dziļums var ietekmēt jūsu iegurņa stāvokli un tādējādi arī jūsu muguras stāvokli. Vispārējais mērķis ir neitrāla, vertikāla iegurņa stāvoklis, kas, savukārt, var palīdzēt atbalstīt jūsu stāju un izvairīties no sāpēm mugurā.
Kā noregulēt sēdekļa dziļumu
Ja jūsu krēslā ir bīdāma muguras daļa, noregulējiet sēdekļa dziļumu, atskrūvējot pogu vai spiežot sviru uz leju, lai atbrīvotu to no aizslēgtas pozīcijas.
Tad slīdiet aizmugurējo daļu līdz vietai, kur vari sēdēt visu ceļu atpakaļ, ar sēdekļa malu tuvojoties augšstilbu vidum.
Krēsls ar bīdāmu sēdekli, grūts gabals ir pareiza zvana vai svilpes identificēšana. Izmantojiet iepriekš sniegto informāciju sadaļā "Mani, pogas un sviras". sadaļa, kas jums palīdzēs. Tad nospiediet ierīci (neatkarīgi no tā veida) un slīdiet sēdeklīti vēlamajā pozīcijā. Bloķējiet to vietā. Tas, kā jūs to bloķējat, būs atkarīgs no sviras, bradas vai gizmo konstrukcijas, kuru izmantojat.
Ja jūsu krēslā nav sēdekļu dziļuma regulēšanas kontroles
Ja ne jūsu sēdekļa sēdeklis, ne muguras balsts nevar slīdēt, tas ir gadījumā ar lielāko daļu lētāko biroja krēslu, jūs varētu apsvērt iespēju izmantot jostasvietu.
jostasvieta var palīdzēt atbalstīt jūsu muguras lejas līkni, kā arī palīdzēt saglabāt šo priekšējo pozīciju krēslā. Dažas biroja preču veikali pārdod jostasvietas spilvenus ar siksnām, kuras piestiprina pie krēsla. Jūs varat arī salikt dvieli un izmantot to; tikai pārliecinieties, vai jūs sakārtojat kādas siksnas vai citu veidu, kā palikt savienota ar krēsla atzveltni.
Ideālā gadījumā, ja iegādājaties krēslu, jūs apsvērsiet šo svarīgo korekciju un atrodiet modeli, kurā ir viegls veids, kā iestatīt sēdekļa dziļumu atbilstoši jūsu rāmim.
