Pēc diagnozes resnās zarnas vēža, jums var būt skumji, dusmīgi vai pat sajaukt. Draugi un mīļie var vēl sarežģīt jūsu emocijas ar labu padomu. Pirms nākamās pārbaudes vai ārstēšanas sesijas apsveriet iespēju mainīt dzīvesveidu, tostarp to, ko ēdat un dzerat. Dodiet sev garīgu pārtraukumu. Ceļš uz atveseļošanos ir garš, bet tam nav jābūt sāpīgam.
1. Pārtraukt tabakas lietošanu (vai neuzsākt)
"Man jau ir vēzis, tad kāpēc es tagad atmestu?" Smēķēšana (vai jebkāda veida tabakas lietošana) palielina risku, ka daudzas vēža slimības var attīstīties, un tas mazina imūnsistēmu. Jūsu ķermenis ir aizņemts karot vēža šūnās – tagad nav laika, lai tā vairāk darbotos, atbrīvojot no brīvajiem radikāļiem un kancerogēniem no tabakas lietošanas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs smēķējat, lai palīdzētu mazināt trauksmi pār diagnozi vai ārstēšanu. Viņš vai viņa var palīdzēt atrast veselīgākas alternatīvas stresa kontrolei.
2. Pārtraukt Char-grilling Meats
Tas nav tikai tas, ko jūs ēdat, tas ir arī tas, kā jūs to gatavojat, ka tas ir svarīgi. Ja dzīvnieku olbaltumvielas tiek gatavotas ļoti augstā temperatūrā (domā par grilēšanu, cepšanu), gaļā tiek veidoti kancerogēni. Šie savienojumi palielina jūsu krūts un resnās zarnas vēža risku. Ja jūs vēlaties izmantot dārza grilu, apsveriet savu veggieņu grilēšanu un maltīšu lēni sagrieziet, lai samazinātu kancerogēnu devu.
3. Apturiet saindēšanos ar savu kolonu ar to, ko ēdat un dzerat
Viss, ko ēdat un dzer, nonāk caur kolu. Jūsu diēta, svars un alkohola lietošana var tieši ietekmēt vēža atkārtošanās izredzes. Pārtrauciet neveselīgu ēdienu un dzērienu izvēli un sāciet mācīties, kā jūsu uzturs ietekmē jūsu ķermeni.
4. Pietura izvairoties no skrīninga eksāmeniem
Vidējais polips ir no 10 līdz 15 gadiem, lai pārvērstu vēzis. Pat ja audzējs tiktu noņemts, vienmēr būs atkārtošanās iespēja (ja jums joprojām ir daļa no jūsu resnās zarnas). Jūsu riska kategorija mainās no "vidējā riska" uz paaugstinātu vai augsta riska pakāpi atkarībā no vēža pakāpes un pakāpes. Plānojiet savu skrīninga eksāmenus, piemēram, kolonoskopiju, saskaņā ar ārsta ieteikto biežumu. Uz laiku var būt vajadzīgs gada vai pat ceturkšņa skrīnings, līdz jūs saņemat "visu skaidru" – ka vēzis nav nosakāms.
5. Pietura Obsessing
Ir cilvēka daba apsēsties pār pazīmēm un simptomiem. Šeit ir sāpes, sāpes – varbūt šie simptomi jums nav apgrūtināti pirms diagnozes, bet tagad jūs atklājat, ka jūs pastāvīgi vēlaties uzzināt, vai tas ir atkārtošanās indikators. Viena lieta ir sazināties ar savu ķermeni, kamēr jūs neesat apķērusies pāri vainagiem un izraisa pārmērīgu stresu. Ja jums ir bažas, sazinieties ar ārstu un novietojiet to atpūsties.
6. Pietura vainot sevi par resnās zarnas vēzi.
Pēc jūsu diagnozes var parādīties brīdis, ka jūs brīnāsit: "Kāpēc es? Ko es daru nepareizi?" Kaut gan zinātne ir identificējusi dzīvesveidu, uzturu un citus faktorus, kas palielina jūsu resnās zarnas vēža risku, pat pilnīgi veselīgu indivīdu var iegūt slimību.
Nevajag vainot sevi par pagātnes izvēli – izmantojiet tos kā spēcīgu motivētāju, lai nākotnē padarītu labākus.
7. Pārtraukt pārmērīgu lietošanu
Ārstēšanas laikā var paaugstināties jūsu enerģijas līmenis. Pat ja jūs to neredzat, jūsu ķermenis cīnās ar iekšēju karu. Dažas ārstēšanas metodes, piemēram, ķīmijterapija un radiācija, kaitēs veselīgām šūnām līdztekus vēža slimībām (neuztraucieties, veselīgas šūnas atjaunosies). Izvēlieties darbus, darbu un sociālos pienākumus, kas ir svarīgi – aizmirst pārējo. Tas ir lielisks laiks, lai uzzinātu, kā graciozi pieņemt palīdzību no draugiem un ģimenes.
8. Pārtrauciet slēpšanu
Matu izkrišana, kolostomijas un bojāts paštēlojums var ierobežot jūsu sociālo dzīvi kā apgādnieka zaudējumu.
Nav nekādas kauns, lai saņemtu atbalstu, izmantojot tiešsaistes tērzēšanu, izdzīvojušo forumus vai pat vietējās grupas. Atcerieties, ka jūs esat tā pati persona, kuru jūs vienmēr esat bijusi – jums var būt vēl dažas interesantas rētas, par ko runāt.
9. Pārtrauciet draudzīgu konsultāciju par vēdera vēzi
Kad jūs sākat informēt cilvēkus par savu slimību, jums var kļūt apburts ar stāstus par sliktu ārstēšanas izvēli, briesmīgu zarnu sagatavošanas pieredzi un padomu par to, kāda veida medicīnisko aprūpi jums vajadzētu saņemt. Jums nav jābūt nežēlīgam, bet jūs varat atvairīties no uzmundrinošiem "labajiem" ar dažiem stingriem, bet laipniem vārdiem, kas ļauj viņiem uzzināt, ka jums tas ir kontrolējams.
10. Pārtrauciet Relinquishing Control
Pat ja jums ir visa medicīnas komanda jūsu rīcībā, jūs joprojām kontrolē savu ārstēšanu un atgūšanu. Zināšanas ir vara – dodot iespēju izglītot. Jo vairāk jūs uzzināt par resnās zarnas vēzi, jo vairāk jūs varat aizstāvēt sevi.
