Gandrīz 50 miljoniem amerikāņu ir augsts asinsspiediens. Gados vecākām sievietēm ir īpaši augsts asinsspiediens. Vairāk nekā puse no visām sievietēm vecumā virs 60 gadiem to ir.
Citus, kuriem ir augsts augsts asinsspiediena attīstības risks, ir afroamerikāņi, tiem, kuriem ir liekais svars, ģimenes anamnēzē ir augsts asinsspiediens, un tiem, kuru normāls asinsspiediens ir dabiski augsts.
Kas tieši ir augsts asinsspiediens?
Asins tiek sūknēts ar sirds caur kuģiem, lai organismā iegūtu skābekli un uzturvielas. Asinsspiediens ir asinsspiediens pret kuģa sienām. Jo augstāks spiediens, jo grūtāk strādā sirds.
Asinsspiediens bieži vien dodas uz augšu un uz leju dienas laikā. Kad tas iet uz augšu un paliek augsts, tad tas ir augsts asinsspiediens. Medicīniskais termins ir hipertensija.
Viegls tests nosaka asinsspiedienu. Tas izmanto piepūšamo manžeti ap roku. Ja spiediens ir augsts, tests tiek atkārtots vairāku dienu laikā, lai iegūtu precīzu nolasījumu. Jums, iespējams, ir bijis šāds tests, apmeklējot ārstu.
Mērīšanas augsts asinsspiediens
Tests nodrošina divus skaitļus: sistoliskais spiediens ir asins spiediens asinīs, kā sirdsdarbība. Diastoliskais spiediens ir asinsspiediens starp sirdsdarbību. Cipari parasti tiek uzrakstīti kā daļa no sistoliskā augšdaļas vai pa kreisi.
Piemērs ir 120/80 mm Hg (milimetros dzīvsudraba), normāls pieaugušo asinsspiediens.
Abi numuri skaita. Jūsu asinsspiediens ir liels, ja sistoliskais spiediens ir 140 vai lielāks vai diastoliskais spiediens ir 90 vai lielāks, vai abi ir augsti.
"Klusais Killers"
Ja jūs nezināt savu asinsspiedienu, jums to vajadzētu lietot.
Tie, kuriem ir augsts asinsspiediens, bieži nejūtas slimi. Faktiski augstu asinsspiedienu bieži sauc par "kluso killer", jo tas ilgstoši nevar izraisīt simptomus. Bet neārstējot, tas var sabojāt nieres un palielināt insulta, sirdslēkmes vai citu sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) problēmu. Tas izraisa trīs no katriem pieciem sirds mazspējas gadījumiem sievietēm. Sirds mazspēja ir smags stāvoklis, kurā sirds nespēj pietiekami piegādāt ķermeni asinīs.
Sievietes, kurām ir gan diabēts, gan augsts asinsspiediens, ir vēl lielāks insulta, sirds un nieru problēmu risks nekā tiem, kuriem ir tikai augsts asinsspiediens.
Vai jūs kontrolējat?
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka daudzas sievietes lieto asinsspiedienu, bet joprojām ir augsts asinsspiediens. Tas jo īpaši attiecas uz vecāka gadagājuma sievietēm.
kāpēc? Ir vairāki iemesli. Dažas sievietes nedrīkst lietot narkotikas, kā noteikts, vai tie ir nepareizi vai nepareizi. Citu zāļu lietošana nepietiekami samazina asinsspiedienu.
Lai novērstu insultu, sirdslēkmi vai sirds mazspēju, asinsspiediens jāpārbauda zem 140/90.
Tādēļ pārliecinieties, vai jūs kontrolē augstu asinsspiedienu. Konsultējieties ar ārstu un uzziniet par savu asinsspiediena līmeni.
Ja tas ir pārāk augsts, jautājiet par zāļu pielāgošanu un izmaiņām dzīvesveidā, kas paaugstinās asinsspiedienu zem 140/90.
Ņemot kontroli
No sievietēm ar augstu asinsspiedienu, 3 no 4 zina, ka viņiem tas ir, un tomēr mazāk nekā 1 no 3 to kontrolē.
Visas sievietes var un vajadzētu veikt pasākumus, lai kontrolētu augstu asinsspiedienu. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm, kam ir sirds slimība. Kad asinsspiediens tiek pazemināts, sirds nedarbojas tik smagi. Sievietēm, kurām ir bijis sirdslēkme, maz ticams, ka tiem ir cits, ja tie samazina augstu asinsspiedienu.
Jūs varat kontrolēt savu asinsspiedienu ar šādām darbībām:
- zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars
- kļūtu fiziski aktīvs
- izvēlieties ēdienu ar zemu sāls un nātrija saturu
- ierobežojiet alkohola lietošanu
- ja izrakstījāt, lietojiet augsta asinsspiediena tabletes
šie dzīvesveida soļi palīdz arī novērstu augstu asinsspiedienu, tāpēc gan jūs, gan jūsu ģimene var sekot līdzi veselīgiem ieguvumiem.
