Aptaukošanās ir augsts asinsspiediena cēlonis, un abi ir sirds un asinsvadu slimību riska faktori, tādēļ ir svarīgi zināt un izprast jūsu asinsspiediena rādītājus. Zinot savus numurus, ir pirmais solis ceļā uz kontroli pār savu veselību.
normāls asinsspiediens
Jūsu asinsspiedienu parasti mēra katrā veselības aprūpes vizītē. Tas ir tāpēc, ka asinsspiediens ir vitāli nozīmīgs simptoms, kas liecina, ka, saglabājot to normālā diapazonā, ir vitāli svarīga veselība.
Jūsu asinsspiediena lielākais skaitlis ir pazīstams kā sistoliskais asinsspiediens un tas ir spiediens, ko jūtama milimetros dzīvsudraba (mm Hg) visā artērijās, kad sirds sūkņi vai līgumi.
Apakšējā asinsspiediena skalas vērtība ir pazīstama kā diastoliskais asinsspiediens, un tas ir spiediena mērījums, kas paliek, kad sirds mazinās katrā sirds cikla laikā (ciklu no vienas sirdsdarbības uz nākamo).
Parasto asinsspiedienu uzskata par mazāku par 120/80. Tas nozīmē, ka sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis) ir mazāks par 120, un diastoliskais asinsspiediens (apakšā) ir mazāks par 80.
Augsts asinsspiediens
Augsts asinsspiediena medicīniskais termins ir hipertensija, un tas ir pazīstams kā "klusais killer", jo tas var būt daudzus gadus bez simptomiem un var izraisīt sirds slimības (ieskaitot sirdslēkmes un sirds mazspēju), insultu, nieru mazspēju, asinsvadu bojājumus visā organismā un daudzas citas slimības.
Asinsspiediens ir lielāks par 120/80 (vai nu lielāks par 120 vai virs 80 vai apakšā, vai abiem) ir tehniski augsts, taču ir dažādi augsta asinsspiediena līmeņi. Kad asinsspiediens sasniedz 140/90, lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka papildus ārstēšanai ar diētu un dzīvesveidu tas jāapsver arī ar medikamentiem.
Augsta asinsspiediena riska faktori
Ir zināmi apstākļi un riska faktori, kas izraisa vai pastiprina augstu asinsspiedienu. Tie ir cita starpā: aptaukošanās, dzeršana un alkoholisms, vairogdziedzera slimība (īpaši hipertireoīdisms), smēķēšana un fiziska neaktivitāte.
Ja ģimenes anamnēzē ir augsts asinsspiediens, tas var radīt lielāku varbūtību, ka pats paaugstināsies asinsspiediens. Arī vecums ir riska faktors, jo daudzi no mums redzēs mūsu asinsspiediena pieaugumu, kamēr mēs esam vecāki.
Zinot un izprotot asinsspiediena rādītājus, kas regulāri regulāri pārbauda asinsspiedienu, tas ir svarīgs pirmais solis, lai pārliecinātos, ka jūs kontrolē šo nopietno sirds riska faktoru.
