Pastaigas Orangetheory Fitness klase pirmo reizi jūtas mazliet kā iešana Cheers … kur visi zina jūsu vārdu. Izņemot, ka viņi nezina savu vārdu, jo tas ir jūsu pirmo reizi … bet viņi zina visus citus vārdus.
Punkts ir tāds, ka ir sajūta par kopienu – sajūta, ka cilvēki, kuri piedalās, ir regulāri, un laikā jūs varat kļūt par daļu no viņu cilts.
Tas ir nozīmīgs.
Camaraderie un sociālās iesaistīšanās ir vissvarīgākā pozitīvā treniņa pieredze, un Orangetheory Fitness ir tīšs, lai izveidotu kopienas izjūtu katrā studijā. Un tas ir mērķis un uzmanība, kas palīdz izskaidrot Orangetheory studijas visā valstī.
Orangetheory ir gandrīz 1000 studijas visā valstī, ar papildu vietām 14 valstīs. Uzņēmējdarbības modelis pakļaujas šādai izaugsmei – atsevišķi īpašnieki var iegādāties tiesības uz noteiktiem tirgiem un pašiem noteikt savus uzņēmējdarbības plānus šajos tirgos. Piemēram, dažas vietas ir franšīzes, bet citas ir īpašnieku pārvaldītas.
Arī tāpēc, ka studijas ir salīdzinoši mazas, tās ir ātri veidotas. Kad atrašanās vieta ir noteikta, tas aizņem tikai dažus mēnešus, lai visu izveidotu un būtu gatavs uzsākšanai.
Studija
Manā vizītē izmēģināt Orangetheory Fitness klasi Round Rock, TX man bija prieks sēžot, lai uzzinātu vairāk par reģiona fitnesa direktora Aaron Keizer uzņēmumu.
Keiser ir bijis ar uzņēmumu kopš 2011. gada, kas nozīmē, ka viņš ir pieredzējis daudzas organizācijas izmaiņas, jo uzņēmums ir pieaudzis. Piemēram, treniņus, kurus individuāli izstrādāja treneri un uzrakstīts uz baltiem dēļiem. Stark kontrastē, šodienas treniņus apvieno korporatīvā vadība un katru dienu studijām tiek nodrošināti TV lieluma monitori.
Vēl viena liela izmaiņa ir katra objekta lielums. Sākotnējais Orangetheory tudios bija daudz mazāks, neļaujot pilnu 30 studentu vienā klasē. Šajās dienās "15 collu" trenažieru zāle ir norma, kas nozīmē, ka trenažieru zālē ir vietas 15 skrejceļš, 15 airu mašīnas un 15 spēkstacijas. Tas ļauj klasēm vienlaikus apstrādāt līdz pat 30 dalībniekiem, no kuriem 15 no tiem ir treadmills un 15 rotācijas turp un atpakaļ starp izturības treniņu un airēšanas stacijām.
Tas nozīmē, ka nekas nav mainījies. Treneri joprojām vada katru klasi, lai palīdzētu izskaidrot treniņu, demonstrēt vingrinājumus un motivēt dalībniekus. Tas ir tas, ka treneris vada atmosfēru, kas palīdz atvieglot pozitīvu pieredzi, kas tiešām grūts laiks.
Orangetheory Fitnesa treniņu apskats
Orangetheory workouts mainīt savu fokusu starp izturību, spēks un jauda. Katra studija visā pasaulē piedāvā tādu pašu treniņu tajā pašā dienā, bet studijas īpašnieki līdz rīta treniņam nezina, kāds būs dienas laiks. Man gadās apmeklēt nodarbību izturības treniņu dienā. Tas nozīmēja, ka treniņā bija iekļauti garāki intervāli un atkārtojumi, vairāk pievēršoties kardio darbam. Jauni meitenes, piemēram, mani, lūdza ierasties apmēram 30 minūtes pirms klases, lai izveidotu sirdsdarbības monitoru un nokļūtu klases priekšskatījumā.
Sirdsdarbības monitoru sistēma ir interesanta un noteikti ir funkcija, kas nosaka Orangetheory Fitness atsevišķi. Studija nodrošina sirds ritma monitoru, un jūsu reāllaika dati tiek rādīti televizorā visā centrā, lai palīdzētu izsekot jūsu intensitātei. Sirdsdarbības ātrums tiek parādīts kā procentuālā daļa no jūsu aprēķinātās sirdsdarbības frekvences maksimuma, ņemot vērā jūsu vecumu, un dezinficētās kalorijas tiek sniegtas kā aprēķins, pamatojoties uz biometriskiem datiem.
klases sākumā treneris stāsta, cik minūtes jums vajadzētu uzkrāt, strādājot mērķa sirdsdarbības frekvenču joslā, un šīs minūtes monitorā tiek parādīti kā punkti.
Šī uzraudzības sistēma ņem domu par intensitāti un ļauj dalībniekiem viegli rīkoties savā tempā, nejūtot spiedienu, lai veiktu kaut ko tādu, kas pārsniedz viņu personisko piemērotību.
Nepārtraukta intervāla apmācība
Treniņa pati ir sadalīta divos segmentos: skrejceliņu apmācība un airēšana / izturība. Puse no klases sākas ar treadmills un veic intervālu sēriju, pamatojoties uz Orangetheory paša vērtējumu par uztveres intensitātes skalu. Otra puse no klases sākas ar airēšanas automātiem, lai uzsildītos, pēc tam virza uz izturības treniņu zonu, lai veiktu virkni vingrinājumu.
Katrā izturības trenažieru stacijā ietilpst soli, TRX balstiekārtotājs, zāļu bumba, BOSU Balance Trainer, dažāda svara hanteles un daži citi izturības mācību līdzekļi. Vingrinājumus paskaidro un demonstrē treneris, un tie tiek parādīti arī lielā monitorā. Katra persona rotē vingrinājumus savās stacijās savā tempā.
dienā, kad es piedalījos, mēs veica virkni astoņu vingrinājumu, pēc tam devāmies atpakaļ uz airēšanas mašīnām, veica 700 metru rindu, pēc tam atgriezās spēka mācību stacijās, lai veiktu vēl vienu vingrinājumu.
Pēc 30 minūtēm neatkarīgi no tā, kur mēs bijām mūsu treniņā, skrejceliņu grupa pārcēlās uz airu / spēka treniņu stacijām, un airu grupa pārcēlās uz skrejceļš.
Šis nepārtraukto starplaiku treniņš 60 minūtēm noteikti ir sarežģīts uzdevums. Tādējādi nav pārsteigums, ka šāda programma, ja tas būtu konsekventi, varētu gūt ievērojamus fiziskos labumus.
kopējā pakete
Pēc apmeklēšanas klasē es redzu, kāpēc Orangetheory Fitness ir kļuvis tik populārs. Nav nekas, kas pārtop par pašu treniņu – tas ietver ne tikai tintes, airu mašīnas un spēka treniņus, kurus jūs varat atrast sporta zālēs visā valstī.
Tas, kas nosaka OTF, ir struktūra, apmācība, labsajūta un tehnoloģija. Ikviens, kurš pirmo reizi ieiet Orangetheory Fitness, praktiski garantē, ka jūtas: a) laipni, b) pārliecināti par to, ko viņi var sagaidīt, un c) iedrošināti. Šī ir reta kombinācija lielākajai daļai sporta zālēs un studijās.
Tā kā pasniedzēji ir aktīvi iesaistīti katrā klasē, iesācējiem ir kāds, kurš uzdod jautājumus un seko līdzi. Tajā pašā laikā tehnoloģiju un TV monitoru rādījumi nodrošina reāllaika atsauksmes, kas veicina pašnodrošinātību un uzticēšanos. Un tā kā lielākā daļa cilvēku katru nedēļu apmeklē nodarbības vienā un tajā pašā laikā, tiek veidotas draudzības un treneri apgūst dalībnieku vārdus.
All-in-all, biznesa modelis ir skaņu, un tas ir viens, kas iegūst rezultātus. Ja jūs varat atļauties nopelnīt apmēram $ 150 līdz $ 200 ikmēneša dalības maksu (maksa atšķiras atkarībā no atrašanās vietas), tad tas noteikti ir treniņš, kuru vērts izmēģināt.
