Vai jums ir nepieciešams ātri un viegli ogļhidrātu skaitītājs svara zudums? Vai varbūt jums ir jāuzskaita neto ogļhidrātu , lai ievērotu Atkins plānu un zaudētu svaru. Šīs saites novirzīs jūs tieši uz tiešsaistes instrumentiem ogļhidrātu skaitīšanai. Jūs saņemsiet tūlītēju atbildi, lai jūs zināt, kāds ir ogļhidrātu saturs katrā pārtikas produktā, kā arī to, cik neto ogļhidrātiem tas ir pieejams.
Ar katru sarakstu jūs atradīsiet arī dažus ātrus padomus, lai jūs varētu ātrāk un efektīvāk izmantot carb. Tad saņemietcarb skaitīšanas ieteikumus un informāciju par neto ogļhidrātiem un glikēmisko indeksu , lai palīdzētu jums efektīvāk pārvaldīt savu svaru.
SuperTracker Food Tracker
Bezmaksas bezmaksas ogļhidrātu skaitītājs vietnē SelectMyPlate.gov ir lielisks līdzeklis, lai salīdzinātu carb satura saturu vai vienkārši dažādu pārtikas produktu uzturvērtību. Lai izmantotu rīku, vienkārši ierakstiet pirmā ēdiena nosaukumu un noklikšķiniet uz "iet". Pēc tam noklikšķiniet uz cilnes "Uzturvielu informācija", lai iegūtu informāciju par ogļhidrātu saturu un citiem uztura datiem. Lai salīdzinātu pārtikas produktus, noklikšķiniet uz cilnes "Salīdzināt ēdienus" un ievadiet citu pārtikas nosaukumu. Jūs varat arī izmantot šo visaptverošo tīmekļa vietni, lai pārvaldītu diētas un veselības mērķus jums vai jūsu bērniem.
Ogļhidrātu skaitīšana – Amerikas diabetes asociācija
Ja jūs skaitā ogļhidrātus cukura diabēta ārstēšanai, šī informatīvā lapa sniedz visu nepieciešamo informāciju no cienījama avota. American Diabetes Association palīdz jums sākt skaitīt ogļhidrātus un sniedz padomus par to, kā atrast zemu carb pārtikas produktus. Jūs atradīsiet arī sarakstu ar kopīgiem pārtikas produktiem, kas satur nelielu skaitu ogļhidrātu.
Atkins Online Net ogļhidrātu skaitītājs
Šis carb skaitīšanas rīks ir ātrs un viegli. Vienkārši ievadiet interesējošās pārtikas nosaukumu un noklikšķiniet uz "Pievienot manam sarakstam". Jūs saņemsiet tūlītējus datus par tīro ogļhidrātu daudzumu katrā pārtikas produktā. Šo ogļhidrātu skaitīšanas rīku jūs nesaņemsiet no kopējā ogļhidrātu saraksta, bet tikai dati par neto ogļhidrātiem. Ja jūs sekojat Atkins uzturu, neto ogļhidrāti visbiežāk ir svarīgāki, tāpēc šis rīks ir īpaši noderīgs tiem dieters, kas sekojuši šim plānam.
Atkins Carb Counter (lejupielāde)
Šis ir lejupielādējamais pārtikas produktu saraksts nav meklējama datu bāze. Bet tas var būt ļoti noderīgi, ja jūs skaitījat neto ogļhidrātus un jums nav interneta piekļuves vai WiFi, lai meklētu tiešsaistes datu bāzi. Tomēr paturiet prātā, ka pārtikas produktu sarakstā, tāpat kā citi Atkins rīki, katram pārtikas produktam ir tīri ogļhidrāti, nevis katram pārtikas produktam – kopējais ogļhidrātu daudzums. Neto ogļhidrādi ir rezultāts, ņemot kopējo ogļhidrātu skaitu un atņemot fiber gramus.
Kā aprēķināt neto carbs
Vai ogļhidrātu nozīme visvairāk vai neto ogļhidrātiem jautājums vairāk, kad jūs mēģināt slim down? Ogļhidrātu lingo var būt mulsinoša. Uzziniet atšķirību starp dažādiem ogļhidrātu veidiem, lai jūs nekad netiktu izšķērdēts un tiktu ņemts vērā tikai svarīgākie ogļhidrāti.
Carb skaitīšanas padomi zaudēt svaru
Ja jūs tikai sākat svara zuduma procesu un esat nolēmis samazināt ogļhidrātiem, šī ir ideāla vieta, kur sākt. Jūs uzzināsit, kā samazināt neto ogļhidrātu vai kopējo ogļhidrātu saturu un saņemt padomus, kā pareizi lietot zāļu uzskaites rīkus. Jūs atradīsiet arī pamatinformāciju par labiem ogļhidrātiem un sliktiem ogļhidrātiem, neto ogļhidrātiem un zemu ogļhidrātu diētu, lai pārliecinātos, vai svara zudums ir veiksmīgs.
Verywell Low Carb Diētas
Meklējat gardas zemas carb receptes? "Verywell" nodrošina visu nepieciešamo, lai uzturētu zemu carb diet. Jūs atradīsiet daudz viegli rediģējamu recepšu, un katra no tām satur detalizētu informāciju par ogļhidrātiem. Šis resurss arī nodrošina plašu informāciju par uzturvērtību daudziem pārtikas produktiem un receptēm, lai cilvēki, kuri uzskaitīti ogļhidrātiem, būtu veiksmīgi.
