Daudzas sievietes vilcinās lietot zāles grūtniecības laikā – it īpaši pirmajā trimestrī, kad attīstās viņu mazuļa orgāni. Tātad, atrast dabas aizsardzības līdzekļus galvassāpēm grūtniecības laikā, var būt dzīvības glābējs.
Izpētīsim dažus dabiskos līdzekļus grūtniecības laikā ārstējot un novēršot galvassāpes.
Ārstēšana
Šeit ir dažas idejas no Amerikas grūtniecības asociācijas:
- Lai radītu sinusa galvassāpes, uzklāj siltu komprim ap acīm un degunu.
- Lai sasprindzinātu galvassāpes, kakla pamatnē izmantojiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumu.
- ēst mazāku un biežāku ēdienu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs. Tas pat var palīdzēt novērst galvassāpes.
- Iegūstiet masāžu, īpaši ap pleciem un kaklu.
- atpūšaties tumšā telpā.
- prakse dziļi elpot.
- Izvelciet siltu dušu vai vannu.
- Izmantojiet labu stāju, it īpaši trešajā trimestrī.
Novēršana
Vispirms ir novēršama galvassāpju rašanās. Šeit ir vienkāršs, dzīvesveida ieradums, ko sieviete, kas ir grūtniece, var uzņemt, lai palīdzētu apturēt galvas sāpes, pirms tā sākas.
Tas īpaši attiecas uz sievietēm, kas cieš no migrēnas – lai arī labas ziņas ir tas, ka daudziem migrēnu slimniekiem ir migrēnas atvieglojums otrajā un trešajā trimestrī.
- ēdienu barojošas maltītes ar regulāriem intervāliem visas dienas garumā
- pastaigas vismaz 30 minūtes dienā
- miega higiēnas – ne vairāk vai zem miega
- stress vadības metodes, piemēram, jogas, biofeedback, vai relaksācijas apmācību
- uzskata coenzyme Q10 vai magnija piedevas migrēnas novēršanai: Pirms jebkuru papildinājumu vai zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Citas stratēģijas ir šādas:
- samazinot darbu
- dzerot daudz šķidrumu
- akupunktūra
- fizikālā terapija
Ko jums vajadzētu darīt?
Noteikti apspriediet savas galvassāpes ar ārstu. Ļaujiet viņam zināt, vai plānojat lietot jaunu medikamentu, vai arī ja šie dabiskie līdzekļi neatskaņo jūsu galvassāpes. Ja jūsu galvassāpes kļūst arvien sliktākas vai ilgstošākas vai ja tās atšķiras no galvassāpēm, kuras parasti saskaras, dalieties ar savu ārstu uzreiz.
