Vai jūs zināt savu D vitamīna līmeni? Ja nē, jūs varat uzzināt, jo jūsu rezultāti varētu palīdzēt informēt jūs par jūsu resnās zarnas vēža risku. Nesenie novērošanas pētījumi ir atklājuši saikni starp zemu D vitamīna līmeni uzturā un organismā ar palielinātu resnās zarnas vēža risku. Arī adenomas attīstīšanas risks – tāda veida resnās zarnas polips, kas var palielināt resnās zarnas vēža risku, ja to neārstē, – var būt lielāks, ja jūsu diētā ir mazāk D vitamīna un Jūsu organismā ir zemāks vitamīna D līmenis.
Cik daudz D vitamīna man vajag?
Vairāki veselības eksperti uzskata, ka optimālai resnās zarnas vēža profilaksei ir nepieciešami 1000 līdz 2000 SV D vitamīna dienā, aptuveni divas ar pusi līdz piecām reizēm ar pašreizējo ieteicamo diētas pabalstu (RDA) 400 SV dienā. D vitamīnam vajadzētu būt no diētas, uztura bagātinātājiem vai no šo zāļu kombinācijas. Medicīnas sabiedrība sniedz papildu atbalstu lielākiem ieteikumiem attiecībā uz D vitamīnu. Līdz ar kalciju D vitamīns jau ir labi pazīstams kā svarīgs barības elements kaulu veselībai, tāpēc to bieži pievieno pienam.
Vitamīns D un resnās zarnas vēzis Izdzīvošana
Bet pirms jūs uzlādējat D vitamīnu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Kamēr jūs patiešām varētu būt nepietiekams D vitamīns un vajadzīgs vairāk barības vielas, jums var arī nebūt vajadzētu vai nevajadzētu gūt labumu no papildus vitamīna D. Tāpat būtu jāņem vērā arī resnās zarnas vēža slimnieki. Cilvēkiem, kuriem ir diagnosticēts resnās zarnas vēzis un kuriem ir zems D vitamīna līmenis asinīs, var pasliktināt izdzīvošanas iespējas.
Bažas rada arī tas, ka cilvēkiem ar resnās zarnas vēzi, saņemot ķīmijterapiju, palielinās D vitamīna deficīta risks. Labākais veids, kā noskaidrot, vai jūs varētu gūt labumu no vairāk nekā D vitamīna RDA, ir lūgt D ārstam par D vitamīna pārbaudi.
Getting Your Daily D vitamīna deva
Jūs domājat, ka parastā veselības aprūpes daļa būtu regulāri pārbaudīt D vitamīna koncentrāciju asinīs.
Diemžēl tas tā nav. Ja jūs esat no Amerikas Savienotajām Valstīm, iespējams, ka neesat pietiekami daudz D vitamīna, un jūs, iespējams, to nezināt. D vitamīna D uzturs vai pietiekami spēcīga iedarbība uz saules gaismu, lai organismam būtu D vitamīns, ir svarīgs veselībai (saules gaisma palīdz organismam veidot vitamīnu D). Tā kā D vitamīna ieteicamais uztura bagātinātājs (RDA) ir zems, jums var būt nepieciešams uztura bagātinātājs, lai pārliecinātos, ka Jums ir pietiekami daudz D vitamīna, kas pārsniedz ieteicamo daudzumu. Ja ārsts apgalvo, ka jūsu D vitamīns ir zems, jautājiet, cik daudz D vitamīna Jums jālieto, lai novērstu šo problēmu. Nepielietojiet D vitamīna pārpalikumu, vispirms neapstiprinot, ka jums ir nepieciešams vairāk uzturvielu. D vitamīna trūkums un nepietiekamība arvien biežāk tiek uzskatīti par nopietniem sabiedrības veselības jautājumiem. Tas ir, ka trūkuma risks ir ievērojami lielāks par toksicitātes risku (pārāk daudz vitamīna D iegūst).
- Labi D vitamīna pārtikas avoti ir: ─ taukskābju, auksta ūdens zivju, piemēram, tunzivju, lašu, makreļu un sardīņu
- siera
- olu dzeltenumi; vitamīnu D bagātinātie pārtikas produkti, tostarp piena produkti, gatavi graudi un apelsīnu un dažas citas sulas.
- Skaidrs, ka D vitamīns ir ne tikai svarīgs vispārējai veselībai, bet tas var būt svarīgi, lai samazinātu resnās zarnas vēža un citu hronisku slimību risku.
- Getting vairāk D vitamīna arī var būt veids, kā palielināt jūsu izdzīvošanas izredzes, ja jums jau ir resnās zarnas vēzis. Bet, lūdzu, jautājiet savam ārstam, lai pārbaudītu savu D vitamīna līmeni. Ja jūs esat mazs, varat sadarboties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai izlemtu, kā vislabāk iegūt vairāk vitamīna D pārtikā un ķermenī.
