Jūs neesat viens, ja 4. jūlijā jūs izvairītos no uguņošanas ierīcēm vai bieži vien sakāt saviem bērniem, ka viņu skaļi balsi jums rada galvassāpes. Jā, parasti tiek ziņots par trokšņiem, kas saistīti ar galvassāpēm.
Ļaujiet mums tuvāk iepazīties ar zinātni, kas saistīta ar šiem galvassāpju veidiem, un kā jūs ar tiem varat tikt galā.
Zinātne par troksni kā galvassāpju iedarbinātājs
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka troksnis ir zinātniski pierādīts potenciāls galvassāpju izraisītājs.
Vienā nelielā pētījumā galvassāpē79 procenti cilvēku, kas pakļauti 50 dB baltā trokšņa iedarbībai, radīja galvassāpes, un 82 procenti ziņoja, ka galvassāpes bija tādas pašas vai līdzīgas viņu parastām galvassāpēm, kuras bija vai nu migrēnas, vai sasprindzinājuma galvassāpes .
Troksnis pat var būt galvassāpju izraisītājs cilvēkiem, kuriem parasti nav galvassāpes. Lai gan cilvēkiem ar galvassāpēm parasti ir zemāka trokšņa tolerance un tie ziņo par sliktākiem galvassāpēm nekā tiem, kuri nav tipiski galvassāpju slimnieki. Citiem vārdiem sakot, cilvēki ar pamatā esošiem galvassāpju traucējumiem šķiet neaizsargāti pret skaļu troksni kā potenciālu izraisītāju.
mehānisms bez trokšņa. Iespējamas galvassāpes.
Tāpat kā visi trigeri, ir skaidrs, ka precīzs mehānisms, kā tieši troksnis iedarbojas uz galvassāpēm. Patiesībā, tā kā troksnis ir gan migrēnas, gan sasprindzinājuma galvassāpju izraisītājs, iespējams, ir vairāk nekā viens mehānisms.
Viens pētījums atklāja, ka tiem, kas izrādījās galvassāpes no trokšņa, palielinājās viņu laika amplitūda – tas attiecas uz virspusēju asinsvadu iztukšošanu vai paplašināšanos sejā.
Saskaņā ar jaunākajām migrēnas teorijām asinsvadu, kas ap galvaskauss, izdalīšana var aktivizēt trigeminis sensorā nervu šķiedrām. Tad tas izraisa olbaltumvielu izdalīšanos, piemēram, CGRP, kas vēl vairāk pasliktina smadzeņu iekaisumu un tādējādi sāpes.
Kopumā precīzs veids, kā skaļi trokšņi rada galvassāpes, visticamāk, ir sarežģīti, bet ļoti labi varētu būt saistīts ar asinsvadu paplašināšanos.
Iespējams, ka arī alerģiskas sistēmas nervu sistēmai ir loma, par ko liecina arī citi simptomi, izņemot galvassāpes, kas rodas ar pastāvīgu un skaļu trokšņa iedarbību, tostarp:
- miega traucējumi (piemēram, ja ir pārāk agri miega traucējumi un aizmigšana); nogurums; acu noslaucīšana;
- Paaugstināta jutība pret smaržas
- Kā pārtraukt skaļš trokšņus no triecienā galvas
- Tas ir grūts jautājums. No vienas puses, liela daļa no galvassāpju profilakses pētījumiem ir vērsti uz to, lai izvairītos no izraisītājiem. Bet nesen, galvassāpju pētījumi koncentrējas uz rīcību ar galvassāpju izraisītājiem. Viens veids, kā to izdarīt, ir process, ko sauc par desensibilizāciju.
Desensibilizējot sev līdz galvassāpēm, tāpat kā skaļi trokšņi, pamazām pakļauj sevi galvas skaļuma izraisītājam, lai samazinātu galvas sāpes vai galvassāpju skaitu nākotnē, kad pakļauti tam pašam sprūda stāvoklim. Šo terapiju parasti lieto cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, īpaši cilvēkiem ar fobijām.
Ideja par mācīšanos tikt galā ar izraisa pakāpenisku iedarbību kļūst arvien populārāka ārstēšana galvassāpes veselībai. Jāturpina vairāk pētījumu, bet tas ir aizraujošs, neinvazīvs iejaukšanās un kaut kas cilvēkiem, kam ir galvassāpes, ir aktīva loma.
Vārds no Verywell
Ikviens ir atšķirīgs, kad runa ir par galvassāpju izraisītājiem.
Ja konstatējat, ka troksnis iedarbojas uz galvassāpēm, varat izvairīties no sprūda, ja tas ir viegli, piemēram, izvairoties no uguņošanas ierīcēm, kas notiek reizi gadā vai izvairoties no iekštelpu mūzikas koncertiem.
Ja konstatējat, ka skaļi trokšņi darbā izraisa galvassāpes, runājiet ar savu bosu par to, kā to var samazināt. Varbūt jūs varat valkāt ausu aizbāžņus vai austiņas dažās dienās.
Bet, ja jums ir jutīgi pret ikdienas trokšņiem, nevis kā risināšanas stratēģiju, piemēram, jutīgums var būt noderīgāks. Konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat pārliecināts. Neļaujiet trokšņa izraisītājiem galvassāpēm ietekmēt jūsu laimi. Uzņemiet atbildību par savu veselību.
