Ir daudz galvassāpju trigeri – dažas vieglāk izvairīties nekā citi. Ja jūs nevarat izvairīties vai samazināt to, pārvarēšana ir jūsu nākamais labākais risinājums. Šeit ir apskatīti 10 parastās galvassāpju aktivitātes bez īpaša pasūtījuma.
Holiday galvassāpes
Protams, stress, redzot ģimenes, hostings, un visi delicious pārtikas produktus un dzērienus, kas iet kopā ar brīvdienu svinībām, var izraisīt galvassāpes.
Tomēr ir arī kaut kas tāds, ko sauc par "nolaisto hipotēzi", kas rodas atvaļinājuma vai relaksācijas periodu laikā – tas nozīmē, ka galvassāpes, jo īpaši migrēnas, visbiežāk rodas pēc stresa samazināšanās. Mehānisms, kāpēc nav skaidrs, bet var būt saistīts ar stresa hormona kortizola līmeņa pazemināšanos.
Pēkšņi Galvassāpes
Tukšā dūša galvassāpē izraisa vispārējas vieglas vai mērenas sāpes galvas priekšpusē. Tas atrisinās 72 stundu laikā, kad atkal tiek patērēts ēdiens. Cilvēki, kas cieš no galvassāpēm, lielākas briesmas, ja tukšā dūšā rodas galvassāpes, nekā cilvēki, kas parasti cieš no galvassāpēm.
Vides izmaiņas, kas izraisa galvas sāpes.
Spilgtas gaismas, dažas smakas un laika apstākļu izmaiņas, it īpaši vētras, dažiem cilvēkiem var izraisīt galvassāpēm.
slikta miega higiēna un galvassāpes
miega problēmas – piemēram, miega trūkums, pārēšanās vai miega modeļa maiņa izraisa akūtu migrēnu un spriedzes veida galvassāpes.
Link starp stresu un galvassāpēm
Stresa var izraisīt jaunu galvassāpju traucējumus, pasliktināt esošo galvassāpes traucējumus vai pārveidot epizodisku par hroniskām galvassāpēm. Mehānisms, ar kuru stresa ietekmē galvassāpes, joprojām ir noslēpums. Iespējams, ka stresa mijiedarbojas ar dažādiem sāpju procesiem gan centrālajā nervu sistēmā, gan perifērā nervu sistēmā.
smēķēšana un klastera galvassāpes
Smēķēšana var būt lielākais izraisītājs, kas saistīts ar klastera galvassāpēm. Viens pētījums Cephalalgia no 374 klastera galvassāpju slimniekiem (CH), atklāja, ka aptuveni 79% epizodisko CH pacientu kūpināja. Vēl lielāka daļa (88%) hronisku CH pacientu kūpināja.
Menstruācijas un migrēnas
Menstruāciju izraisītas migrēnas mēdz būt garākas un smagākas, salīdzinot ar migrēnas uzbrukumiem, kas citreiz rodas sieviešu ciklā.
ķīniešu ēdienu galvassāpes
Mehānisms, ar kura palīdzību mononātrija glutamāts (MSG) izraisa galvassāpes, ir iespējama, kombinējot paaugstinātu asinsspiedienu un asinsvadu paplašināšanos smadzenēs. MSG parasti lieto dažu etnisko pārtikas produktu sagatavošanai, un tos var atrast arī konservētos vai pārstrādātos pārtikas produktos, jo īpaši zupās, mērcēs, buljonos un mērcēs.
Pārtikas produkti kā galvassāpju trigeri
Foods – izņemot MSG -, kas ir īpaši migrēnas izraisīšana ietver:
- Pārstrādāta gaļa un zivis
- Veci sieri
- Šokolāde
- Kofeīns
Skaits Galvassāpes, kas saistītas ar alkoholu
Lai gan alkohols ir izplatīts nokrišņotājs migrēnas un klastera galvassāpes, tas var izraisīt arī pašu galvassāpes, ko sauc par alkohola izraisītu galvassāpju. Klasisks alkohola izraisīts galvassāpes – no kuriem ir divi veidi, kokteilis galvassāpes un paģiru galvassāpes – ir līdzīgs sprieguma tipa galvassāpēm, jo tā bieži atrodas abās galvas pusēs, bet tāpat kā pulsējoša kvalitāte kas ir migrēna. "
Apakšējā līnija
Vadītāja galvassāpju izraisītāji ir smags darbs. Atcerieties, ka jūs nevarat izvairīties no visiem izraisītājiem – tā vietā, lai ar tiem tiktu galā, tas ir saprātīgāks mērķis.
