sākotnējos simptomus, kas saistīti ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), var izraisīt satraucošs notikums, taču efekti var ilgt mēnešus vai pat gadus. PTSD ietekme uz miegu var būt dziļa, sākot no bezmiega līdz murgam. Kas ir PTSS? Kā PTSS ietekmē miegu? Uzziniet par šo stāvokli un dažām ārstēšanas iespējām.
Kas ir PTSD? posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir psiholoģiskais stāvoklis, kas sākas pēc traumatisma gadījuma un kuru raksturo atkārtotas, nevēlamas notikuma atkārtotas pieredzes. Parastās sajūtas, kas rodas, reaģējot uz traumu, tostarp bailes, bezpalīdzība un šausmas, var saglabāties un radīt nevēlamus sekas.
Kopumā PTSD izraisītā trauma ir kaut kas tāds, ka gandrīz ikviens, kurš to pieredzē, atrastos ļoti satraucoši. Tas var būt dzīvībai bīstams, piemēram, vardarbīgs uzbrukums ar fizisku traumu, seksuālu uzbrukumu vai smagu autoavāriju. Citos gadījumos notikums var būt pēkšņi mainīt dzīvi dažādos veidos, piemēram, mīļotā pēkšņa nāve. Epizodes var būt atkārtoti notikumi, piemēram, kaitējums militārajā cīņā vai vardarbība ģimenē.
Šo ekspozīciju rezultātā parasti ir īslaicīgi satraukums, atkārtotas domas par notikumu un bezmiegs.
Tas var ilgt vairākas dienas pēc sākotnējā notikuma. Tomēr reizēm jūtas turpinās. Ja simptomi izraisa traucējumus ikdienas funkcijās, piemēram, spējai doties uz darbu un rūpēties par savu ģimeni, kā arī nereālas vai atmiņas problēmu sajūtas (kaut ko sauc par disociāciju), to var saukt par akūtu stresa traucējumiem.
Daudzas reizes šie simptomi samazinās vairāk nekā nedēļas. Ja tie ir pēdējie, tāpat kā 10-30% cilvēku pēc traumatisma notikuma, to izraisīto disfunkciju un diskomfortu var diagnosticēt kā PTSS.
PTSD simptomi tiek iedalīti trīs grupās: atkārtota pieredze, izvairīšanās un hiperarūza. Bieži sastopami simptomi ir šādi:
atkārtotas simptomu parādīšanās
- : atmiņas, attēli, domas, uztveri, sapņi, murgi, murgi, ilūzijas, halucinācijas vai atmiņas.Izvairīšanās simptomi
- : izvairīšanās no trauma atgādinājuma, ieskaitot domas, jūtas, sarunas, aktivitātes, vietas, cilvēkus, atslāņošanos, atsvešināšanos.Hyperarousal simptomi
- : bezmiegs, aizkaitināmība, dusmīgs uzliesmojumi, grūtības koncentrēties, pārmērīga uzraudzība vai pastiprināta satricinājuma reakcija.Ja šie simptomi ilgst no 1 līdz 3 mēnešiem, to uzskata par akūtu PTSS. Ja viņi ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, tos uzskata par hronisku PTSS. Tiek lēsts, ka PTSS ietekmē 7-8% cilvēku kādā brīdī viņu dzīvē. Tas notiek divreiz biežāk sievietēm, galvenokārt vardarbības ģimenē un seksuālas vardarbības kontekstā. Tas parasti ietekmē cilvēkus, kas pakļauti kaujas situācijām. Tas var pastāvēt kopā ar depresiju.
PTSD ietekme uz miegu ietver murgi, bezmiegs
Pastāv acīmredzamas PTSD sekas miega laikā.
Daži pētījumi liecina, ka 70% cilvēku ar PTSS ir miega sūdzības, visbiežāk bezmiegs un murgi.
Pārtraukumi, kas rodas miegā, bieži ir saistīti ar PTSD pamatslimībām. Hiperarūza, kas notiek, var izraisīt ārkārtēju pārmērīgu uzturu un paranoju. Piemēram, ja jūs baidāties par uzbrukumu miega laikā, jūs varat viegli gulēt un naktī uzzināt par katru skaļruņu mājā. Šī trauksme var izraisīt pastāvīgu bezmiegu. Tas var būt saistīts arī ar izolētu miega paralīzi.
PTSS var izraisīt arī atmiņas un murgus. Šīs epizodes sastāv no atkārtotas traumu gadījuma rašanās.
Tie var būt diezgan spilgti, un bieži tiek atgādināti pēc pamošanās. Tās var izraisīt kustības vai pat darbības miega laikā un pāreju uz pamošanās. Tas var izraisīt vardarbīgu vai pat kaitējumu izraisošu uzvedību. Iespējams, ka ir slepeni. Turklāt var rasties halucinācijas pārejā uz miegu vai no tās.
Daudzi cilvēki ar PTSS lieto alkoholu, lai tiktu galā ar viņu ciešanām. Alkohola lietošana miega laikā var izraisīt elpošanas traucējumus, kas visbiežāk izpaužas kā miega apnoja.
Kad cilvēki ar PTSS miegā tiek novērtēti miega laboratorijā, nav novērotas būtiskas novirzes. Var būt paaugstinātas kustības, elpas trūkums miegā vai REM miega sadrumstalotība, taču konstatējumi ir pretrunīgi un nepieciešami vairāk pētījumu.
Miega problēmu ārstēšana PTSD
Pastāv efektīva ārstēšana, kas pieejama PTSD simptomiem, ieskaitot tās ietekmi uz miegu. Tie var ietvert zāles, kā arī terapiju.
Kā daļu no tā ir ļoti svarīgi, lai ārstētu jebkuru citu psihiatrisko stāvokli. Tās var būt depresija, trauksme, panikas traucējumi, alkohola vai narkotiku lietošana. Efektīvas zāles šīm problēmām var būt selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (sertralīns, paroksetīns), tricikliskie antidepresanti un monoamīnoksidāzes inhibitori. Īpaši noderīgs, lai ārstētu murgus, kas saistīti ar PTSS, ir prazosīns. Turklāt var lietot tādas zāles kā olanzapīns, risperidons un kvetiapīns.
Neatkarīgi no zāļu lietošanas psihoterapija ar psihologu vai psihiatru ir efektīva primārā vai papildu ārstēšana.
Vārds no Verywell
