Q: "Daudz sāpju un grūtību atrast kurpes, kas man darbosies. Vai kāds ir ieguvis ideju par to, kāda veida apavi ir labāki? Esmu izmēģinājis tik daudz un visi, ko esmu mēģinājis, ir tik neērti un manas kājas ir tik sāpīgas. Vai kāds varētu man pateikt, kas ir labs un kas nav lūdzu? " -Jackie
A: Šī ir patiešām izplatīta problēma tiem no mums ar fibromialģiju.
Viens pētījums (Draugs) parādīja, ka apmēram 50 procentiem no mums ir kāju sāpes. Tomēr mums nav pētījumu par to, kas palīdz, lai gan mums vajadzētu iziet no personīgās pieredzes un mācīties viens no otra.
Meklējot pareizo apavu
Lūk, ko es meklēju kurpā:
- Lai risinātu ar manu sāpēm kājās, viss pirmais, ko es meklēju kurpēs, ir labs spilvenu daudzums. Man šķita, ka tāda apavu kā Birkenstocks, bet es vairs to nevaru paciest. Tagad, jo mīkstāka ir vienīgā, jo labāk.
- Mans numurs divi prasība ir arkas atbalsts – nekas, kas rada lielu spiedienu uz manu arku, bet nedaudz kaut ko.
- Trešajā vietā ir pietiekami daudz vietas, lai nekas nedotu pārāk lielu spiedienu uz jebkuru punktu. Manas kājas nav plašas, bet daudzas manas kurpes ir.
Labas kurpes var būt dārgas, taču jums ne vienmēr ir jāvelk vairāk, lai iegūtu kaut ko ērtu. Es parasti iepērkas lētas apavu veikalos vai meklē pārdošanu.
Protams, tas, kas ir ērti vienai personai, var nedarboties citam.
Vislabāk ir izmēģināt plašu apavu klāstu, lai redzētu, kas jūtas vislabāk.
Ja jūs nevēlaties iegādāties jaunas kurpes, jūs varētu vēlēties apsvērt labu zolīdi. Tie var būt nedaudz iztērēti tiem, kas ir par budžetu, bet bonuss ir tas, ka jūs varat tos izmantot vairākos apavu pāros.
Čības un zeķes
Esmu pamanījis, ka tad, kad manas pēdas ir ievainotas, man labāk ir valkāt patiešām labi nostiprinātas tualetes mājās, nekā es sāku palikt basām kājām.
Man ir atmiņas putu čības, kas man ir ieplānojušas dažus patiešām viltīgus pēkšņas jutības gadījumus.
Kaut kas man bija ilgs, lai saprastu, cik daudz labi zeķes var palīdzēt! Esmu atklājis jaunākas šķiedras, kas man patīk, jo tie veido ļoti gludu zeķīti – vairs no šīm grēdām nemirkstē manā ādā un nedara to dedzināt.
Mani izlasi faktiski izgatavo no gumijas un citām sintētiskajām šķiedrām, un viņi ir pārsteidzoši! Viņi sajūt atbalsta un zīdaini pret manu ādu bez ciešanas, tomēr tie ir pietiekami biezi, lai pievienotu polsterējumu ne tik ļoti maigām apaviem. Viņi arī ir īpaši silti, un noteikti ziemā to vajag.
Bamboo zeķes arī jūtas pārsteidzoši, un man ir dažas super-mīkstas frotē audums tiem valkāt ap māju.
Ja Jums ir ādas alerģija vai jutīgums, rūpīgi jāpārklāj, izmēģinot jaunas šķiedras.
esmu dzirdējis no vairākiem cilvēkiem ar fibromialģiju, ka zīdaiņu elastīgais izraisa viņiem daudz sāpju. Ja tā ir problēma, jūs varētu vēlēties izmēģināt diabēta zeķes.
Iegūstiet lielāku palīdzību ar apaviem un citiem apģērba veidiem:
Kleita mazāk sāpēm ar fibromialģiju
- Temperatūra
Dažiem no mums aukstās kājas = sāpīgas pēdas un karstas kājas = pūšanās, sāpīgas pēdas. Daudzi no mums cīnās, lai saglabātu mūsu kājām komfortablu temperatūru, bet, ja mēs neesam grūtībās.
Ziemā, mēģiniet tās turēt. Ja tie tiek atdzesēti, jums var būt nepieciešams arī ārējs siltuma avots, piemēram, izmantojot apkures padomu vai rīsu maisiņu, lai tie būtu silti.
Vasarā tā var paņemt ledus pakas vai iemērkt aukstā ūdenī, lai tās atdzesētu.
Ja jūsu kājas un / vai rokas kļūst tik vēsas, ka tās kļūst zilas, jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par Raynaud sindromu. Tas var radīt neatgriezenisku bojājumu, tāpēc ne tikai rakstiet to kā citu fibromialģijas simptomu.
Uzziniet vairāk:
Temperatūras jutīgums fibromialģijā
- Sitiens ar siltumu ar fibromialģiju
- Nesaņemiet atdzesētu! Fibromialģija un aukstā izdzīvošana
