Lai gan šķiet, ka ir pamatoti uzskatīt, ka aptaukošanās rada nepamatotu stresu uz iegurņa, muguras un mugurkaula, izraisot hronisku muguras sāpju veidošanos – asociācija jau sen ir bijusi pretrunīga starp pētniekiem.
No vienas puses, ir tie, kas uzskata, ka cēloņsakarība ir skaidri noteikta: šis liekā svars nospiež iegurni uz priekšu un tādējādi nostiepjas muguras lejasdaļā.
No otras puses, ir tie, kuri uzskata, ka tikai ķermeņa mehāniķis ir pārāk vienkāršs tāda stāvokļa paskaidrojums, kas var būtiski atšķirties no vienas personas uz nākamo un pat līdzīga vecuma, ķermeņa tipa un pieredzes.
Izpēte, kas atbalsta aptaukošanos kā cēloni
No statistikas viedokļa, šķiet, ir spēcīga un gandrīz neapstrīdama saistība starp svaru un muguras sāpēm.
Amerikāņu žurnālā "Epidemioloģija" publicētajā 2015. gada pārskatā tika izvērtēti dati no 95 augstas kvalitātes pētījumiem un tika secināts, ka muguras sāpju risks tieši saistīts ar ķermeņa masas indeksa (ĶMI) palielināšanos.
skaitļi lielākoties nav pārsteidzoši. Saskaņā ar pētījumu, cilvēkiem ar normālu svaru bija zemākais risks, cilvēkiem ar lieko svaru bija mērens risks, bet tiem, kuriem bija aptaukošanās, vislielākais risks bija visumā. Pētījumā arī tika atklāts, ka cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanās cilvēkiem visticamāk nepieciešama medicīniska aprūpe, lai ārstētu viņu sāpes.
2017. gada pētījums no Japānas Tokijas slimnīcas universitātes nonāca pie līdzīga secinājuma. Pārskatot 1152 vīriešu medicīnisko vēsturi no 1986.gada līdz 2009.gadam, pētnieki konstatēja, ka personas ķermeņa masas indekss, apvienojot ķermeņa tauku procentu, tieši atbilst gan riskam, gan muguras problēmām.
Pētījums aptaujājot aptaukošanos kā cēloni
Tomēr citi uzstāj, ka attiecības nav tik izgrieztas un sauss.
2017. gadā Kornela Universitātes koordinēta pētījumu veikšana, kuras mērķis bija novērtēt, kādi muguras vai mugurkaula problēmu veidi bija saistīti ar aptaukošanos.
Izmantojot datus no 2014. gada medicīnisko izdevumu paneļa pētījuma (plaša mēroga veselības aprūpes sniedzēju, darba devēju un indivīdu aptauja), pētnieki īpaši pētīja četrus kopīgus traucējumus: sāpes mugurā mugurā
- spondilozes (mugurkaula deģenerācija)
- iekšējo disku traucējumu (IDD)
- Kakla problēmas, kas nav saistītas ar spondilozi vai IDD
- Ko pētnieki konstatēja, ka aptaukošanās (ko mēra ar personas ķermeņa masas indeksu, ķermeņa tauku un hip-to-vēdera attiecību) bija spēcīgs apakšējo muguras sāpju un IDD prognoze, bet ne pārējie divi nosacījumi.
Tas norāda uz to, ka, lai gan savienojums nepārprotami pastāv, ir iespējami citi faktori, kas veicina ķermeņa mehāniku. Ja nē, mēs, visticamāk, redzētu tādu pašu spondilozes ātruma kāpumu, kā mēs to darījām IDD.
Ir iespējams, teiksim pētnieki, ka tauku satura palielināšanās audos var izraisīt vielmaiņas pārmaiņas, kas spēlē tikpat lielu daļu no muguras sāpēm kā pašsvars.
Tas ir vienlīdz iespējams, ka svara nav tik daudz iemesla muguras problēmu, jo tas ir sarežģī faktors. Pēc 2015. gada pētījuma, kas publicēts Medicīnas arhīvu aptaukošanās jautājumā, šis secinājums nonāca pēc 101 vīriešu, kas nodarbināti līdzīgos darba veidos, medicīniskās vēstures pārskatīšanas.
Tas, ko viņi noteica, bija tas, ka aptaukošanās nedeva tiešu ietekmi uz muguras sāpēm, bet gan paātrinājušies vai pasliktinājuši pamatā esošos traucējumus (tostarp hernijas disku, saišu sacietēšanu un mugurkaula artrītu).
Ciktāl tas attiecas uz biomehāniku, tika konstatēts, ka aptaukošanās izraisīja patoloģisku ķermeņa svara pārdalīšanu, kas vienkārši papildināja jau esošo nodilumu.
Bieži sastopamās muguras problēmas, ko skārusi aptaukošanās
Vai aptaukošanās ir iemesls vai veicinātājs muguras sāpēm, ir skaidrs, ka liekā svara dēļ var nedarboties mazliet labi. Kā struktūra, kas palīdz organismam atbalstīt ķermeni un ietekmēt kustību, aizmugurē ir normāla mugurkaula līkne, kas ir visefektīvākā neitrālā stāvoklī.
Kad cilvēks ir aptaukošanās, jebkurš pievienotais ķermeņa masa midskājā maina iegurni uz priekšu un liek mugurkaulam pārmērīgi izliekties uz iekšu. Mēs to saucam par hiperlordozi vai swayback. Tas ir stāvoklis, kas izraisa patoloģisku spiedienu uz muguras muskuļiem, kuri spiesti paciest svaru.
Vingrojumi, kas paredzēti apakšējo vēdera muskuļu nostiprināšanai, var palīdzēt novērst šo efektu un pārveidot iegurni neitrālā stāvoklī. Bet, vēl svarīgāk, svara zudums ir galvenais, lai atvieglotu celmu mugurā un mugurkaulā.
Aptaukošanās var pastiprināt arī citus bēgumus. Starp tiem:
Herniālais disks ir viens no visbiežāk sastopamajiem mugurkaula ievainojumiem, par kuriem cilvēki meklē aprūpi. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, jūsu ķermeņa mehānikā var būt nozīme stāvokļa sākumā un ilgumā. Simptomi ir sēklinieku un / vai jostas radikāļu sāpes (sāpes sāpēs, kas saistītas ar savilktu jostas nervu). Cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, arī visticamāk prasīs ķirurģisku operāciju, lai labotu triecienu, salīdzinot ar normālu svaru.
- Slimnieku osteoartrīts, kā zināms, pasliktinās un paātrina aptaukošanās. Lai gan liekā svara dēļ var rasties locītavu novirze, tiek stingri uzskats, ka stumbra taukaudi var izraisīt deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā, radot noturīgu, lokalizētu iekaisumu gan bojājumu zonās, gan ap tām.
- Vārds no Verywell
Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, ir pilnīgi iespējams, ka papildu svars, kuru jūs pārvadājat, rada nepamatotu spiedienu uz muguru un mugurkaulu. Bet tas nenozīmē, ka tas ir vienīgais iemesls. Ja rodas muguras sāpes vai jebkura veida invaliditāte, pārbaudiet to, vai ir pamats, faktori un atbilstošs ārstēšanas veids.
Bez tam, zaudējot pat 10 procentus no jūsu ķermeņa svara, visticamāk, jums būs laba pasaule un var pat mainīt daudzus muguras simptomus. Sāciet tur, un jautājiet savam ārstam par nodošanu kvalificētam dietologam un fitnesa speciālistam, kas var palīdzēt.
