Fiziskās nodarbības ir touted pētījumos kā veids, kā novērst un samazināt risku attīstīt Alcheimera slimību un cita veida demences. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka pat pēc demences iestāšanās fiziskās aktivitātes var gūt labumu cilvēkiem, kas dzīvo ar demenci?
Ir vairāki veidi, kā ārstēt Alcheimera slimību. Zāles, nekomerciāli uzvedības un vides pārmaiņas, izglītība ģimenēm un aprūpētājiem – visiem tiem ir vērtība un tie var būt noderīgi, reaģējot uz demenci.
Vēl viens veids, kas tiek uzsvērts atkārtoti, ir fiziskās aktivitātes.
Kā fiziskās aktivitātes var palīdzēt cilvēkiem, kuri dzīvo Alcheimera slimībā?
-
Samazināt demences riska depresiju.
Aptuveni 5 līdz 23% cilvēku ar demenci izjūt zināmu depresijas līmeni. Depresija var palielināt atmiņas traucējumus un būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Fiziskā aktivitāte un fiziskā aktivitāte atbrīvo endorphins, kas var paaugstināt garastāvokli.
-
Samazināt nemieru un novērst klejojošo
Exercise arī var palīdzēt samazināt dažus no izaicinošiem Alcheimera slimības uzvedību. Pareiza fiziskā aktivitāte var nodrošināt pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, lai cilvēks mazāk jutīs nepieciešamību pārvietoties un potenciāli izkļūt no durvīm. Pēc fiziskām aktivitātēm mūsu ķermeņi ir vairāk pakļauti sajūta atpūtai un atpūtai, kas ir izdevīga visiem mums.
-
Saglabāt fizisko darbību, spēku un ADL spējas
Ķermeņa spēja saglabāt līdzsvaru un izturību, un tādējādi novērst kritienus, ir būtisks ieguvums demences gadījumā. Tā kā demences progresē, fiziskā spēja staigāt un veikt ikdienas dzīves aktivitātes, piemēram, kļūst ģērbies un gatavs dienai, samazinās. Fiziskās aktivitātes un citas darbības, kurām nepieciešama mobilitāte, dažkārt var palīdzēt saglabāt augstāku funkcionēšanas līmeni ilgākā laika periodā.
-
Sirds funkcijas uzlabošana / uzturēšana
Slikta sirds un asinsvadu veselība ir saistīta ar izziņas mazināšanos. Veselīgas sirdsdarbība var novērst citas veselības problēmas un apstākļus, kas varētu vēl vairāk ietekmēt funkcionēšanu.
-
Uzlabot miega ieradumus
Vingrojumu trūkums var arī kavēt spēju labi gulēt, jo īpaši, ja kāda persona dienas laikā bieži sastopas un tad nemierīgi un nomodā naktī. Fiziskā aktivitāte var būt noderīga, lai saglabātu labu miega un pamošanās ciklu un veicinātu skaņu miegu naktī.
-
Uzlabojiet garīgo modrību un kognitīvo funkciju
Pētījumi ir parādījuši, ka fiziskās aktivitātes patiesībā ir uzlabojušas izziņu tiem, kuriem ir viegli izziņas traucējumi. Lai gan nav pierādīts, ka tas pilnīgi atjauno atmiņu, tas ir uzlabojis vispārējos domāšanas procesus un kognitīvo darbību.
Svars apmācības tika pierādīts kā īpaši efektīva, uzlabojot selektīvu uzmanību, konfliktu atrisināšanu un atmiņu. Pastaiga ir parādījusi arī uzlabojumus atmiņā. Vairāku pētījumu rezultāti ir ļoti iepriecinoši attiecībā uz fiziskiem vingrinājumiem un tā ieguvumu pirms un pēc kognitīvā samazinājuma.
