Mēs visi laiku pa laikam saņemam zaudēt izkārnījumus vai caureju. Lai gan izkārnījumos var būt ūdeņains, šķidrums, un parādīt klasiskās pazīmes pārtikas saindēšanās vai kuņģa gripa, citreiz zarnu kustības ir vienkārši mīkstāka nekā parasti, bez skaidra iemesla.
Šeit ir apskatīti 14 zaudēti izkārnījumi (vai tas ir izkārnījumos, kas ir ciets, bet maigi brīvs, salds, bezveidīgs vai pilnīgi caureja).
1) Fruktoze
Cukura veids augļos, augļu sulā, medus un daži dārzeņi, fruktoze ir atrodama arī galda cukurā un augsta fruktozes kukurūzas sīrupā (izmanto saldinātus pārtikas produktus un dzērienus). Ja tiek patērēti lieli daudzumi vai ja Jums ir tāds stāvoklis kā fruktozes malabsorbcija, fruktoze var izraisīt izkārnījumu vai caureju, gāzi vai sāpes vēderā.
Padoms. Ja jūs patērē augstu fruktozes pārtikas produktus, piemēram, sulu, medus, agaves sīrupu, augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, melases vai palmu vai kokosriekstu cukuru, tas var palīdzēt ierobežot jūsu porciju.
2) Cukura spirti
Daži cilvēki uzskata, ka cukura spirti, kas ietver ksilītu, mannītu, sorbitolu, eritritolu un citus mākslīgos saldinātājus, ir caurejas līdzekļi. Bieži lietoti kā mākslīgie saldinātāji (bez cukura cukura un sveķu, diētiskie dzērieni un cukura aizstājēji), cukura spirti tiek dabiski atrodami arī pārtikā. Piemēram, sorbīts ir atrodams persikiem, āboliem, bumbieriem un plūmēm.
cukura spirti nav labi uzsūcas. Tā rezultātā pārmērīga daudzuma patēriņš izraisa cukura spirtu izvadīšanu no asinsrites zarnās, izraisot caureju un izkārnījumus.
Padoms: patērē cukura spirti mērenībā. Ja jūs paļauties uz mākslīgajiem saldinātājiem diabēta vai citu veselības stāvokļu ārstēšanai, apspriedieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par dažādu saldinātāju lietošanu un mērenību.
3) Kafija
Dzeramā kafija var stimulēt zarnu muskuļu kontrakciju un relaksāciju (sauc par peristalci), veicinot zarnu kustību. Papildus zarnu stimulējošajai kvalitātei kafija var arī izraisīt vājāku izkārnījumu, jo, izkārnījumos ātri pārejot cauri koleklei, organismam ir mazāks laiks, ka ūdens atkal uzsūc ūdeni (un izkārnījumos). Kafijas skābums arī izraisa organisma veidošanos vairāk žults, kas var izraisīt vājāku izkārnījumu.
Padoms. Mēģiniet tumšākas krāsniņas, piemēram, franču cepetis, kuras parasti satur mazāk kofeīna nekā vieglāki cepeši. Arī izlaidiet pienu vai krējumu, lieko cukuru un saldinātājus, piemēram, sorbitolu, kas var izraisīt arī izkārnījumus.
4) Taukaini pārtikas produkti
Tauki tauki vai lielāks tauku diēta (piemēram, keto diēta) dažiem cilvēkiem var izraisīt zarnu kustības un zaudēt izkārnījumus. Pārtika kuņģī un tievā zarnā (īpaši taukainā pārtikā) izraisa kontrakcijas kaklā un izkārnījumu kustību. Sauc par gastrokolītisko refleksu, šie kontrakcijas lielajā zarnā var izraisīt zarnu kustību neilgi pēc ēšanas. Atsevišķi nosacījumi, piemēram, hronisks pankreatīts, var izraisīt arī eļļainu vaļēju izkārnījumu vai caureju.
Lai gan taukainā maltīte var izraisīt izkārnījumus, konsultējieties ar savu ārstu, ja tas ir regulāri.
5) Pikantie ēdieni
Karsti un pikanti pārtikas produkti var kairināt zarnu oderi un izraisīt izkārnījumus. Tas parasti notiek pēc pikanta maltītes un drīz pēc tam atgriežas. Savienojumi pikanā pārtikā netiek absorbēti organismā un nonāk zarnās.
Padoms. Kaut arī ne visiem, kas ēd pikantus ēdienus, ir izlauztas izkārnījumos, ja tas notiek ar jums, mēģiniet ierobežot ēdienu ar asu ēdienu. Jogurta, rīsu vai maizes ēdināšana var palīdzēt kompensēt dažus asaina pārtikas produkta ietekmi uz zarnām.
6) Alkohols
Etanols alkoholā paātrina kontrakcijas kaklā, kas nozīmē, ka atkritumi tiek pārvietoti pa zarnām ātrāk, un kušai ir mazāks laiks absorbēt ūdeni, kas var izraisīt ūdeņainu izkārnījumu.
Padoms. Ja pamanāt, ka dzeršana ietekmē jūsu izkārnījumus, pamēģiniet redzēt, vai vīns un stiprie alkoholiskie dzērieni jums rada mazāku gremošanas traucējumus nekā alus vai iesala dzēriens. Palīdzēs arī samazināt kopējo devu.
7) Laktozes nepanesība
Dabā sastopams cukurs, laktoze ir atrodama pienā, saldē, sierā un citos piena produktos. Daudziem pieaugušajiem ir zems laktāzes līmenis, ferments, kas pārtrauc laktozes uz leju. Lietojot pienu vai pienu, cilvēki ar laktozes nepanesību var izraisīt izkārnījumus un caureju.
Uzbudināms zarnu sindroms
stāvoklis, kas ietekmē resna zarnu, kairinātu zarnu sindroms (IBS), var izraisīt krampjus, sāpes vēderā, gāzi, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un caureju. Simptomi ļoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Dažiem cilvēkiem ir iztukšotas izkārnījumos vai caurejas, savukārt citās ir aizcietējumi vai aizvietotāji.
9) Celiac Slimība
Glutēnu produkti, piemēram, maize, makaroni un ceptas preces, ir problēma cilvēkiem ar celiakiju. Kviešu, miežu un rudzu sastopamā proteīna lipeklis izraisa autoimūnu reakciju cilvēkiem ar celiakiju. Viens no simptomiem var būt caureja vai vaļīgi izkārnījumi.
stāvoklis var izraisīt zemu enerģiju, neparedzētu svara zudumu un izaugsmes trūkumu. Ja stāvoklis netiek ārstēts, var būt grūti saistīt lipekli saturošu pārtiku ar simptomiem zarnu apvalka bojājuma dēļ.
10) Medikamenti
Dažiem cilvēkiem augu izcelsmes zāles (piemēram, senna) vai zāles (piemēram, magnija hidroksīdus saturoši antacīdi) var novest pie vaļējas izkārnījumos. Daži no medikamentiem un piedevām ietver: Antacīdus, kas satur magnija hidroksīdu
- Antibiotikas
- Ķīmijterapiju
- Magnija
- Senna
- Pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt novērst caureju, kas var rasties pēc antibiotiku lietošanas. Šis pētījums ietver ziņojumu, kas 2016. gadā publicēts "◆ Uzturs klīniskajā praksē"
, kurā iekļauta agrāk publicēto klīnisko pētījumu analīze, kurā tika pārbaudīta probiotikas iedarbība uz cilvēkiem ar antibiotiku izraisītu caureju.To analīze atklāja, ka probiotiķi bija saistīti ar samazinātu ar antibiotikām saistītā caurejas risku pieaugušajiem (bet ne tiem, kuri vecāki par 65 gadiem). Saskaņā ar citu pētījumu, Lactobacillus rhamnosus GG un Saccharomyces boulardii ir visefektīvākie ar antibiotikām saistītā caurejas celmi.11) Kuņģa gripa
Kuņģa gripa var izraisīt caureju, vemšanu, krampjus, drudzi un galvassāpes. Pazīstams arī kā vīrusu gastroenterīts, tas ir ļoti lipīgs.
Virus (piemēram, norovīrus, rotavīrus un adenovīrusus) tiek novirzīts gremošanas trakts un rodas kuņģa un zarnu iekaisums, caureja, vemšana un krampji.
Simptomi parasti parādās vienu līdz trīs dienas pēc inficēšanās, un tās var būt no vieglas līdz smagas. Varētu palīdzēt ēst tādus pārtikas produktus kā banāni, rīsi, ābolu un grauzdiņš. Jauniešiem, gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar vājām imūnsistēmām ir dehidratācijas risks, un tie ir rūpīgi jāuzrauga.
12) Pārtikas saindēšana
Pazīstams arī kā baktēriju gastroenterīts, saindēšanās ar pārtiku ir rezultāts ēšanas pārtikai, kas ir nepietiekami apstrādāta, glabāta pārāk ilgi istabas temperatūrā vai nav pareizi uzsildīta un ir piesārņota ar baktērijām, piemēram, salmonellu vai E.coli. Rezultāts ir kuņģa un zarnu iekaisums, kā arī simptomi, kas var būt caureja, vemšana, vēdera krampji un slikta dūša.
Viegliem gadījumiem, uzturā hidratēts un ēdot ar kāliju bagātu pārtiku, var palīdzēt mazināt simptomus, lai gan dažiem cilvēkiem nepieciešama ārstēšana.
13) dempinga sindroms
stāvoklis, kuru visbiežāk novēro cilvēki ar bariatartisku (svara zudumu), barības vada vai kuņģa ķirurģiju, dempinga sindroms ir tad, kad pārtika, ko ēdat, pārāk strauji pārvācas no vēdera uz jūsu mazo zarnu, izraisot zaudējumus izkārnījumi.
14) Citi veselības nosacījumi
Žults skābes malabsorbcija
Krona slimība
- Hipertireoze
- Parazitāras infekcijas
- Izteikts kolīts
- Šos apstākļus var diagnosticēt vai vadīt, tāpēc vislabāk ir sadarboties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir aizdomas, ka viņiem ir vai viņiem ir diagnosticēts.
- Vārds no Verywell
Daudzi gadījumi, kad vēdera izkārnījumos ir kaut kas, ko jūs ēdat, un tas ātri atgriezīsies normālā stāvoklī. Kad tas notiek, tas parasti ilgst divas līdz trīs dienas. Daži cilvēki bieži iztukšo izkārnījumus biežāk sakarā ar uztura izmaiņām vai kā kairinātu zarnu sindromu (IBS) vai citiem apstākļiem. Jums jākonsultējas ar ārstu, ja simptomi neatrisina vai kļūst par regulāru parādību.
Nekavējoties skatiet medicīnas speciālistu, ja Jums ir kādi no šiem simptomiem:
smagi sāpes vēderā;
asinis vai pūtītes izkārnījumos;
- melnā vai darvas krāsā izkārnījumi; drebuļi, vemšana, vieglprātība, reibonis vai ģībonis;
- sajukums; dehidratācija , neregulāra vai tumša urinēšana)
- drudzis 101 F vai augstāks vai ilgs ilgāk par vairākām dienām
- ātra sirdsdarbība
- neizskaidrojama svara zudums
- arī zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja esat vecāka gadagājuma cilvēks, nesen esat hospitalizēts, grūtniece vai ir bīstama imūnsistēma sistēma (piemēram, lietojiet steroīdus, transplantāta atmešanas medikamentus vai TNF alfa inhibitorus, piemēram, infliksimabu vai etanerceptu). Saprotams, ka tas ir neērti temats, par ko runāt, bet ārsts saprot un ir, lai palīdzētu. Saruna var radīt neērtības, bet atvieglos simptomus.
