Ja jūs meklējat diētai draudzīgu ātrās ēdināšanas, jūs varētu vēlēties doties uz Wendy’s. Šī burgeru ķēde piedāvā desmitiem iespēju, kas palīdzēs jums uzturēties jūsu ēšanas plānā. Piemēram, Wendy čili kalorijas ir diezgan zemas, un tautas Wendy ceptas kartupeļu kalorijas ir minimālas, kā arī tik ilgi, kamēr jūs noturat uzpildes čekā. Jūs varat pat baudīt šokolādi vai vaniļas Frosty kopā ar maltīti un iet prom bez vainas.
Bet jums ir jāzina, ko pasūtīt un ko izvairīties.
Analizējot izvēlni
Viens no iemesliem, kādēļ Wendy ēdienkarte ir lieliski piemērota dieteriem un veselīgiem ēšanas ieradumiem, ir tas, ka viņi piedāvā tik daudz iespēju. Piemēram, daudzi viņu salāti ir gan pilni, gan pusi izmēri. Power Vidusjūras Vistas Salātinodrošina 450 kalorijas. Bet jūs varat pasūtīt pusi no tā paša salātiem tikai 240 kalorijām kopā arJr Chocolate Classic Frostyun saglabāt visu maltīti mazāku par 500 kalorijām. Wendy izvēlnē jūs atradīsiet arī daudz dažādu veidu ēdienus. Liels
Rich un Meaty Chilipasūtījums ir 250 kalorijas. Vendija čili mazais izmērs nodrošina tikai 170 kalorijas (skatīt etiķeti) kopā ar veselīgu šķiedrvielu un olbaltumvielu devu.Junior Hamburgerir tikai 240 kalorijas, un, ja jūs pievienojat sieru, šis skaitlis pārsniedz 280 kalorijas.Jūs atradīsit arī Vendija izvēlnē gan vistas, gan zivju izvēli. Bet tie ne vienmēr ir labākā izvēle, ja jūs cenšaties uzturēt zemu kaloriju un tauku uzņemšanu.
Daudzas sviestmaizes un tīrradņi ir ceptas, tāpēc to kaloriju un tauku saturs ir augsts. Bet
grilētu vistas aplauzums ir laba izvēle diētas cilvēkiem ar tikai 270 kalorijām un 11 gramiem tauku. Vispopulārākais Wendy ēdiens
Wendy cepti kartupeļi, čili un klasiskais Frosty ir ļoti populāri izvēlņu izvēli.
Wendy sour Cream un Chive Cepta Kartupe
satur tikai 310 kalorijas un 2,5 gramus tauku. Tomēr tas ir liels ogļhidrātu ēdiens. Jūs iztērēsit 63 gramus ogļhidrātu, ja jūs izbaudīsiet šo tetēru. Wendy’s Frosties atšķiras ar kaloriju un tauku saturu, jo tie nāk vairākos dažādos izmēros. Jūsu labākais ir izvēlēties Jr Classic Chocolate Frosty
, kas nodrošina tikai 200 kalorijas un 5 gramus tauku. Veselīgas izvēles Wendy ir bagātīgi un gaļaini čili uztura fakti
Servēšanas izmērs 1 mazs (227 g)
| Viena deva | |
|---|---|
| % Dienas vērtība * | |
| Kalorijas | 170 |
| Kalorijas no tauku 45 | |
| Kopā tauki | 5g |
| 8% Piesātinātie tauki 2g | 10% |
| Polinepiesātinātie tauki 0g | |
| Mononepiesātinātie tauki 2g | |
| Holesterīns | 35mg |
| 12% Nātrijs | 780mg |
| 32% Kālijs | 400mg |
| 11% Ogļhidrāti | 16g |
| 5% Uztura šķiedrvielas 4g | 16% |
| Cukurs 6g | |
| Olbaltumviela | 15g |
| Vitamīns A 0% Vitamīns C 0% | Kalcijs 4% Dzelzs 15% |
| Pat ja čili ir populāra, ir daudz dažādu veidu, kā izveidot diētai draudzīgu maltīti un uzturēt ikdienas kaloriju skaits kontrolē. Izmantojiet šos maltīšu kombinācijas, lai apmierinātu jūsu ātrās ēdināšanas cravings un saglabātu kopējo skaitu mazāk nekā 500 kalorijas. | |
| Wendy’s Hamburger Meal: 485 Kalorijas | |
Jaunākais Hamburgers: 260 kalorijas
Garden Side salāti (ar citronu, nevis mērci): 25 kalorijas
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorijas
- Wendy’s Chili + Siera milti: 465 kalorijas
- Rich and Meaty Čili (mazs): 170 kalorijas
Rīsu Čedaras siers: 70 kalorijas
- Ābolu šķēles: 35 kalorijas
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorijas
- Wendy kartupeļu un salātu milti: 405 kalorijas
- Ābolu pekanriekstu vistas salāti (puse izmēra, bez standarta apelsīns): 180 kalorijas
Light Medus franču mērci: 40 kalorijas
- puse cepta kartupeļu: 135 kalorijas
- Buttery Best Spread: 50 kalorijas
- Ja neredzat ēdienreizes variantu, kas jums patīk, ņemiet vērā, ka varat pielāgot pasūtījumu lai iegūtu to, ko vēlaties. Ir vairāki dažādi ēdienkartes izvēli, gaļas izvēle un pieejamie ēdiena gatavošanas varianti, lai jūs varētu iegūt sviestmaizi un ēdienu, kas apgrūtina badu un palīdz uzturēt uzturu.
- Neveselīgākās iespējas
Tāpat kā jebkurš ātrās ēdināšanas savienojums, ēdienkarte ietver ļoti augstas kaloriju Burger iespējas. Dave’s Triple cheeseburger nodrošina vairāk nekā 1000 kalorijas un 72 gramus tauku. Yikes!
Baconator nodrošina 970 kalorijas un 62 gramus tauku. Un, ja jūs sakopājat savu bekona burgeru ar Baconator frī kartupeļiem, jums jāpievieno vēl 490 kalorijas un 28 grami tauku.
Un kā jūs varētu sagaidīt, liels Wendy Frosty ir diezgan liels kaloriju daudzums. Ja izvēlaties lielu Chocolate Classic Frosty, jūs patērēsiet 580 kalorijas, 15 gramus tauku un pēriens 79 gramus cukura.
Labākais veids, kā ēst zemu kaloriju Wendy’s
Lejupielādēt Wendy app uz savu viedtālruni. Lietojumprogrammā varat ievadīt kaloriju mērķi un pēc tam izvēlēties kādu no piedāvātajiem piedāvātajiem ēdieniem. Ja jūs izlemjat, ko ēst, pirms atradīsieties restorānā, jums būs lielāka iespēja saglabāt savu Wendy maltīti veselīgu un zemu kaloriju daudzumu.
