Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, proteīnu stieņi var būt ideāla uzkoda, bet tie var arī būt saldie un iepakoti ar pārāk daudz kaloriju. Izvēloties uzkodu bāru, ir svarīgi apskatīt uztura marķējumu. Jūs vēlaties vienu, kas ir pilns ar olbaltumvielām un salīdzinoši zemu kaloriju daudzumu. Bonuss, ja tajā ir arī daudz šķiedrvielu. Tādējādi tas patiešām uzturēs jūs apmierinātos un aktivizēsies starp ēdienreizēm, nepievienojot pārāk daudz kaloriju savai dienai.
1Quest Bars
Ja jums ir salds zobs, Quest bāri ir veids, kā iet! Viņiem izdodas uzkrāt tonnas barības vielu kaut ko, kas garšo kā deserts. Daži no labākajiem aromātiem: divkāršās šokolādes rīves (180 kalorijas, 20 g proteīna un 13 g šķiedrvielu), ābolu pīrāgs (190 kalorijas, 20 g proteīna un 14 g šķiedrvielu) un šokolādes chip cookie mīklas (190 kalorijas, 21 g proteīna un 14 g šķiedra).
2LUNA Protein Bars
Vēl viens veselīgs olbaltumvielu bārs, kas divkāršo kā saldu ārstēt? LUNA proteīns. Zīmols ražo septiņus deserta tipa aromātus (piemēram, šokolādes sāls karameļu), un tie visi iepako uztura perforatoru. Katrā bārā ir 170 – 190 kalorijas, 12 g olbaltumvielu un 3 g šķiedrvielu. Saglabājiet vienu savā somā un uzlieciet, kad bada hits.
3Ansi Gourmet Ķiploku olbaltumvielu bāri
Jā, biezpienmaizīte. Ansi ražo deliciously krēmveida uzkodu bārus trīs garšu (protams, visiem siersķeķa tēmām): šokolādes čipsi, mīklas, zemesriekstu sviesta šokolādes mikroshēmu un zemeņu augstāko. Katrā bārā ir 180 – 190 kalorijas plus milzīgs 20 g olbaltumvielu un 17 – 20 g šķiedrvielu. Bāri ir izgatavoti no visām dabīgajām sastāvdaļām, kas ir noteikti plus!
4KIND Bāri
KATU bāri ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri nemīl tradicionālo uzkodu bāru garšu. Viņi ir kraukšķīgi un izgatavoti no veseliem riekstiem. Bet piesargāties: ne visi KINDU bāri tiek veidoti vienādi. Daži no tiem ir pārāk augsti cukurā un satur maz olbaltumvielu, lai attaisnotu viņu kaloriju skaitu. Bāriem KIND Plus parasti ir visvairāk olbaltumvielu. Pārbaudiet mandeļu valriekstu makadāmiju ar peanuts šķirni, kurā ir 200 kalorijas, 10 g proteīna un 2,5 g šķiedrvielu. Tas arī padara lielisku pirmsdzemdību uzkodu.
5Nature Valley Protein Chewy Bars
Kad runa ir par Nature Valley Protein Chewy Bars, jūs nevarat noiet greizi. Bāri nāk ar četrām nicinātām garšām, un tie visi iepako 10g olbaltumvielu un 5g šķiedrvielu 190 delicious kalorijas. Līnijai ir arī jauktu egļu grieķu jogurta garša, kuras pulksteņi ir 180 kalorijas, 10 g olbaltumvielu un 3 g šķiedrvielu. Labi izdarīts, Dabas ieleja!
