Pateicības un Ziemassvētku nevajag būt apkrāptu dienas, kurās jūs baudīt to, kas tiek pasniegts svētkos. Jūs varat izlemt atvaļināt maltīti ar jebkuru ogļhidrātu daudzumu, kuru izvēlaties, un nākamajā dienā patiešām justies labi. Šie padomi labi darbojas jebkurai lielai svētku maltītei.
1. Izvēlieties pašreizējo izlase, kas ir zemāka par ogļhidrātiem
Turcija ir acīmredzami Pateicības svētku zema carba zvaigzne.
Jūs varat dzert galveno ēdienu bez vainas. Var būt dārzeņi vai pārtiku, kas ir ģimenes mīļotāji, un tiem nav daudz cietes vai pievienotu cukuru. Padomājiet par atvaļinājumu pagātnē un atjaunojiet sānu ēdienus, kas viszemāk ir ogļhidrātu.
2. Apsveriet mērogošana Atpakaļ Daži no tradicionālajiem sānu ēdieniem
Vai jūs zinājāt, ka vienkāršie grauzdēti jamss ar sāli, pipariem un sviestu ir garšīgi pat bez virskārtas? Bagātīgu dārzeņu kastroļa vietā, kā par vienkāršāku dārzeņu pusi, piemēram, zaļās pupiņas ar mandelēm? Gatavojiet sautētas sēnes un piparu šķīvi vai salātus ar dzērveņu vinaigrettes mērci.
3. Vispirms pasniedziet ar zemu ogļhidrātu un augstu garšu Nibbles
Ja jūs nolemjat ēst vairāk ogļhidrātu nekā parasti, apsveriet iespēju turēt līdz brīdim, kamēr nonāksiet pie galda. Izmantojiet dārzeņus ar iemērcēm, gurķu kārtas, nevis krekeri, kas paredzēti šķidrumiem, un zemesrieksti vai citi rieksti, nevis čipsi.
4. Sagatavojiet Low-Carb Relish trauku galdam
Sekojošas ir labas izvēles iespējas: zaļās šķēlītēs vai mikroshēmās, cukurveidīgie kornišoni (Mt. Olive ir viens zīmols), olīvas, marinēti artišoki, itāļu karstie pipari (padarīt tos saldāks, pievienojot sālsūdens cukura aizstājēju), grauzdēti sarkanie pipari, redīsu ziedi, bērnu burkāni un selerijas spieķi.
5. Izveidojiet sarakstu ar "Must Haves" jūsu Pateicības galdiņš
Izveidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kurus jūs vienkārši nevarat iztikt bez. Tagad, vai jūs varat "de-carb" kāds no viņiem? Šeit ir 10 tradicionālo izlases versiju zemākas carb. Tiek atzīmēti pasākumi, kurus jūs varat darīt pirms laika, lai atvieglotu darba slodzi Pateicības dienā.
- Low-Carb Olu Nog: ietver "cheater" recepte, kas ir super-simple
- Low-Carb kokteiļi un Alkoholiskie dzērieni: redzēt, kas ir labākas izvēles.
- Low-Carb pildījums: var izdarīt dienu iepriekš.
- Low-Carb Gravy: izmantojiet šos padomus, lai izņemtu ogļhidrātus.
- Mashed ziedkāposti: Tas ir pārsteidzoši labs kartupeļu aizstājējs un daudz mazāk ogļhidrātu. Jūs varat sagriezt ziedkāpostu līdz divām dienām pirms tam.
- Mashed ziedkāpostiņš Gratina:Gruzīta kokvilnas ziedkāpostu versija, cepta ar sieru.
- Zaļās Carbona zaļās pupiņas kastrolis ar sīpolu papildināšanu: Jūs varat pagatavot sīpolu, uzpildot līdz divām dienām uz priekšu.
- Viegli lietojami cūkgaļas vai karstās mērces spināti: jūs varat to ievietot iepriekšējā dienā, vai vienkārši pagatavojat ceptu sīpolu un ātri salieciet to.
- Grauzdēti Briseles kāposti: ļoti viegli un labi.
- Saldā kartupeļu eļļa ar pekanriekstu mazuļiem: noteikti izlaist izvēles kļavu sīrupu, lai iegūtu zemāku carb. Kastroli un pildījumu var izdarīt atsevišķi dienu iepriekš, un tad salieciet un cep. Ja atdzesēts, ļaujiet cepšanai vairāk laika.
