Astma ir hronisks plaušu stāvoklis, kas izraisa apgrūtinātu elpošanu. Plaušu elpceļi, ko sauc par bronhu caurulītēm, iekaisuši. Apkārtējos muskuļus pievilina un izdala gļotas, kas vēl vairāk sašaurina elpceļus. Neārstēta astmas lēkme var izraisīt hospitalizāciju un pat var būt letāla. Tas nav nosacījums, ka būtu jākārto sevi.
Simptomi un pazīmes
Astmas simptomi var būt dažādi no vieglas, piemēram, sēkšana, hronisks klepus un sēkšana smagas astmas lēkmes laikā. Šīs ir dažas no brīdinājuma pazīmēm un simptomiem:
- sēkšana un elpas trūkums
- grūtības miega dēļ elpas trūkuma, sēkšanas un klepus dēļ
- sāpes vai ciešs sāpes krūtīs
- elpas trūkums fiziskās slodzes laikā
- pastiprināta nepieciešamība pēc bronhodilatatoriem (zāles, kas atver elpceļus relaksējot apkārtējos muskuļus)
Natural Remedies
Līdz šim zinātnisko atbalstu apgalvojumam, ka kāds līdzeklis var ārstēt astmu, trūkst. Ja Jums rodas astmas simptomi vai jūs mēģināt izmēģināt jebkura veida alternatīvu medicīnu, ir svarīgi redzēt savu ārstu. Pašnodarbināšanās un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
1) Buteiko elpošanas tehnika
Buteiko (izrunātais bew-tay-ko) Elpošanas tehniku izstrādāja krievu izcelsmes pētnieks Konstantīns Pavlovičs Buteiko.
Tas sastāv no seklā elpošanas vingrumiem, kas paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem ar astmu elpot vieglāk.
Buteyko elpošanas tehnika balstās uz pieņēmumu, ka paaugstināta oglekļa dioksīda koncentrācija asinīs ar sekla elpošanu var palīdzēt cilvēkiem ar astmu. Tiek uzskatīts, ka oglekļa dioksīds paplašina elpceļu gludos muskuļus.
Pētījums, kurā piedalījās 60 cilvēki ar astmu, salīdzināja Buteyko elpošanas tehnikas, ierīces, kas atdarina pranayama (joga elpošana), un placebo efektus. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri lieto Buteyko elpošanas tehniku, samazinājās astmas simptomi. Simptomi nemainījās pranayama un placebo grupās.
Budeyko grupā inhalatoru lietošana tika samazināta par diviem uzpūšanās punktiem dienā pēc sešiem mēnešiem, bet pārējās divās grupās pārmaiņas netika mainītas.
Ir bijuši vairāki citi daudzsološi klīniskie pētījumi, kuros novērtēta šī metode, taču tie ir bijuši mazi un var būt citas problēmas ar pētījuma plānojumu. Tehnikas kritiķi saka, ka metode ir dārga, ka tas nesaskan ar oglekļa dioksīda daudzumu asinīs, ka augstāks oglekļa dioksīda līmenis nav efektīva stratēģija un ka jebkura šīs tehnikas ietekme var būt saistīta ar vispārēju relaksācija.
2) Omega taukskābes
Viens no galvenajiem iekaisuma izraisošajiem taukiem mūsu uzturs tiek uzskatīts par arahidonskābi. Arahidonskābe ir atrodama dažos pārtikas produktos, piemēram, olu dzeltenumos, vēžveidīgajos un gaļā. Tiek uzskatīts, ka mazāks no šiem ēdieniem mazina iekaisumu un astmas simptomus.
Vācu pētījumā tika pārbaudīti dati no 524 bērniem un konstatēts, ka bērniem ar augstu arahidonskābes līmeni bronhiālā astma ir izplatīta.
Arahidonskābi var arī ražot mūsu ķermeņos. Vēl viena stratēģija, lai samazinātu arahidonskābes līmeni, ir palielināt labvēlīgo tauku uzņemšanu, piemēram, zivju eļļu EPA (eikozapentaēnskābi) un GLA (gamma-linolēnskābi) no gurķu vai vakara primrozes eļļas.
Omega-3 taukskābju kapsulas tiek pārdotas narkotiku veikalos, veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē. Meklējiet aktīvās sastāvdaļas EPA un DHA uz etiķetes.
Omega-3 taukskābju kapsulas var mijiedarboties ar asinīs mazinošām zālēm, piemēram, varfarīnu (kumadīnu) un aspirīnu.
Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un asiņošana. Lai samazinātu zivju pēcdzemdību pēc zivju eļļas kapsulu uzņemšanas, tās jālieto tieši pirms ēšanas.
3) Augļi un dārzeņi
Pētījumā, kurā tika pārbaudītas 68535 sieviešu dienasgrāmatas, konstatēja, ka sievietēm, kurām bija lielāks tomātu, burkānu un lapu dārzeņu patēriņš, bija zemāka astmas izplatība.
Liels ābolu patēriņš var pasargāt no astmas.
Augļu un dārzeņu ikdienas uzņemšana bērnībā samazina astmas risku.
Kembridžas universitātes pētījums atklāja, ka pieaugušo astmas simptomi ir saistīti ar zemu uztura devu augļu, C vitamīna un mangāna daudzumā.
4) Butterbur
Butterbur ir daudzgadīgs krūms, kas aug Eiropā, Āzijā un Ziemeļamerikā. Aktīvās sastāvdaļas ir petzīns un isopetazīns, kas, domājams, samazina gludu muskuļu spazmu un tā ir pretiekaisuma iedarbība.
Pētnieki no Dundī universitātes, Skotijā, novērtēja smadzeņu iedarbību cilvēkiem ar alerģisku astmu, kuri arī lietoja inhalatorus. Viņi konstatēja, ka butterbur pievienots inhalatoru pretiekaisuma iedarbībai.
Citā pētījumā tika pētīta četru mēnešu smadzenes sakņu ekstrakta izmantošana 80 cilvēkiem ar astmu. Astmas lēkmju skaits, ilgums un smagums samazinājās, un simptomi uzlabojās pēc butterbur lietošanas. Vairāk nekā 40 procenti astmas zāļu lietotāju pētījuma sākumā pētījuma beigās samazināja zāļu lietošanu. Butterbur blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, galvassāpes, nogurums, nelabums, vemšana, caureja vai aizcietējums. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērni vai cilvēki ar nieru vai aknu slimību nedrīkst lietot sviesta eļļu.
Butterbur ir ragweed augu ģimenē, tāpēc cilvēkiem, kuri ir alerģija pret ragweed, kaļķakmens, margrietiņa vai krizantēmu, nedrīkst lietot butterbur.
Jēlu zāles, kā arī tējas, ekstraktus un kapsulas, kas izgatavotas no neapstrādāta zāles, nedrīkst lietot, jo tajās ir vielas, ko sauc par pirolizidīna alkaloīdiem, kuri var būt toksiski aknām un nierēm, un tie ir saistīti ar vēzi.
Ir iespējams izņemt pirolizidīna alkaloīdus no butterbur produktiem. Piemēram, Vācijā ir ierobežots pirolizidīna alkaloīdu līmenis, kas pieļaujams Butterbur produktos. Ieteicamā dienas deva nedrīkst pārsniegt vienu mikrogramu dienā.
5) Bromelains
Bromelēns ir ekstrakts no ananāsiem. Viena no teorijām par to, kā tā darbojas, ir tā, ka tiek uzskatīts, ka tam ir pretiekaisuma īpašības. Vienā pētījumā Connecticut universitātes pētnieki atklāja, ka bromelēns samazina elpceļu iekaisumu dzīvniekiem ar alerģiskām elpceļu slimībām. Bromelain nedrīkst lietot cilvēki ar alerģiju pret ananāsiem. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un alerģiskas reakcijas.
6) Boswellia
Priekšvēsturiskajos pētījumos ir atrasts herb boswellia, kas pazīstams kā indiešu ajūrvēdas zāles Salai guggul, lai kavētu tādu savienojumu veidošanos, kurus sauc par leikotriēniem. Plaušu izraisītie leikotrieni izraisa elpceļu sašaurināšanos.
Dubultaklos, placebo kontrolētos pētījumos, kuros piedalījās četrdesmit pacienti, 40 pacientus ar astmu ārstēja ar boswellia ekstraktu trīs reizes dienā sešām nedēļām. Šī laika beigās 70% cilvēku bija uzlabojušies. Uzlabojās elpošanas grūtības simptomi, uzbrukumu skaits un laboratorijas pasākumi. ─ Boswellia ir pieejams tablešu veidā. Uz etiķetes vajadzētu teikt, ka tas ir standartizēts, lai saturētu 60 procentiem bosvelīnskābes. To nedrīkst lietot ilgāk par astoņām līdz 12 nedēļām, ja vien kvalificēts ārsts nav citādi ieteikts.
Nav skaidrs, kāda deva ir droša vai efektīva vai kā boswellia var mijiedarboties ar citām astmas ārstēšanas metodēm. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi, slikta dūša, skābes refluksa vai caureja.
7) Svars Loss
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka aptaukošanās ir astmas riska faktors.
Biofeedback
Biofeedback reizēm iesaka praktiķi kā fiziska astmas terapija. Vairāk par Biofeedback.
Brīdinājumi
papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura.
Arī paturiet prātā, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt papildu padomus par papildinājumu lietošanu.
Dabisko līdzekļu izmantošana
Tā kā trūkst pierādījumu, ir pārāk ātri ieteikt jebkura veida alternatīvas zāles astmas ārstēšanai. Ja plānojat lietot alternatīvās zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu.
