Vai esat vesels ēšanas instruments, kurš mēdz izvairīties no makaroniem? Cietvielu carbs parasti ir nē no tiem, kuri dod priekšroku zemu kaloriju veggies un liesās olbaltumvielas. Šī iemesla dēļ daudzi no Noodles & Company izņem no saraksta restorānu klipus. Taču Noodles & Company izvēlnē ir daudz veselīgu izvēli un daudzi dažādi veidi, kā ēst līdzsvarotu un barojošu maltīti, ja vakariņojat.
Analizējot Noodles & Company Menu
Noodles & Company World Virtuve nodrošina globālo garšu kā pastas bļodas, zupas un salātus. Augļi ir regulāri un mazi. Jūs varat arī pievienot salātu pusē lielākajai daļai ēdienkartes, un ir dažas mazas uzkodas (piemēram, Potstickers un Sieri Ķiploku maize), lai izbaudītu pati vai dalītos ar draugiem. Bērnu ēdieni un deserti ir pieejami arī izvēlnē.
Katrs Noodles un Company ēdiens ir pagatavots pēc pasūtījuma, un gandrīz katru ēdienu var pielāgot atbilstoši jūsu vajadzībām. Ja skatāties savu jostasvietu, ir desmitiem kombināciju (zupa un salāti, makaroni un salāti utt.), Kas nodrošina 500 kalorijas vai mazāk. Izvēlnē ir arī ēdieni, kas ir zemāki nātrijā (piemēram, Penne Rosa un sviesta nūdeles), un daži, kas satur mazāk nekā 10 gramus tauku. Izvēlnē ir 11 veģetāro ēdienu.
Veganu ēdieni atradīs izvēlnes vienumus, kas nesatur gaļu, zivis, piena produktus, olas vai citus dzīvnieku produktus.
Bet jums var būt nepieciešams pieprasīt, lai jūsu maltīte būtu sagatavota bez krējuma vai siera, ja esat veganis. Piemēram, Penne Rosa bez krējuma vai siera var būt gudra izvēle veganiem ēdniekiem. Japāņu pannu nūdeles un spagetti ar marināru (bez siera) arī ir labas izvēles iespējas.
klienti, kas nesatur glutēnu, var pieprasīt, lai viņu maltītes būtu gatavas bez lipekļa, taču viņi nevar garantēt, ka kāds no ēdieniem ir pilnīgi bez lipekļa.
Pēc uzņēmuma domām, to sagatavošanas vietās ir pārāk daudz kviešu un lipekļa, lai novērstu savstarpējas piesārņošanas iespējas. Viņi iesaka pirms nakšņošanas pārbaudīt savu ārstu, ja Jums ir augsta alerģija pret lipekli.
Ja vērojat cukura patēriņu, izvēlnē izvēlieties arī dažas izvēles, lai atbilstu jūsu vajadzībām. Medā salātiem ar vistas gaļu ir tikai 3 grami cukura, ja pasūtiet mazo izmēru un tikai 6 gramus cukura, ja pasūtāt regulāro. Pasta Fresca ir vēl viena gudra izvēle. Nelielais izmērs satur 4 gramus cukura un regulārais lielums ir 8 grami. Bērniem bērniem sviestā nūdeles un bērniem cepta vistas krūtiņa ar dipināšanos Marinara katram nodrošina mazāk nekā 10 gramus cukura.
Vispopulārākās makaronu izstrādājumi un pārtikas produkti
| Nūdeles un kompānija Mac un siera uztura fakti | |
|---|---|
| Apkalpes izmērs 1 mazs | |
| Katram dekorēšanai | % Dienas vērtība * |
| Kalorijas 520 | |
| Kalorijas no tauku 210 | |
| Kopējais tauku saturs 23g | 35% |
| Piesātināts Tauki 13g | 65% |
| Holesterīns 70mg | 23% |
| Nātrija 650mg | 27% |
| Ogļhidrāti 59g | 20% |
| Uztura šķiedra 3g | 12% |
| Cukura 6g | |
| Olbaltumviela 20g | |
Populārākā ēdiens Nūdeles un Uzņēmums (nav pārsteidzoši) Wisconsin Mac un Cheese. Lai gan mazais ēdiens nodrošina 520 kalorijas (skatīt etiķeti), lielāks pasūtījums nodrošina 1050 kalorijas, 117 gramus ogļhidrātu un 46 gramus tauku.
Vēl viens lielākais pārdevējs ir Penne Rosa. Kad ēdienu pagatavo ar parmezānu, neliels ēdiens nodrošina 360 kalorijas, 13 gramus tauku, 6 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 12 gramus olbaltumvielu. Jūs ēdat arī 550 miligramus nātrija, kad ēdat nelielu Penne Rosa. Regulārais izmērs nodrošina 700 kalorijas, 26 gramus tauku, 96 gramus ogļhidrātu un 22 gramus olbaltumvielu.
Japānas pan Noodles ir trešais populārākais ēdiens. Neliels pasūtījums nodrošina 340 kalorijas, 9 gramus tauku, 1010 miligramus nātrija, 56 gramus ogļhidrātu un 7 gramus olbaltumvielu. Regulārā pannu nūdeļu kārtībā ir 690 kalorijas, 18 grami tauku, 112 g ogļhidrātu un 14 grami olbaltumvielu.
Šis ēdiens ir arī lielāks nātrijā, nodrošinot 2010. gadā miligramus kārtībā un 1010 miligramus mazos.
Pasta Fresca ar parmezānu tika noņemts no izvēlnes uz īsu brīdi, bet pēc tam pievienoja atpakaļ, pateicoties populārajam pieprasījumam. Neliels ēdienu pasūtījums, kas gatavots ar sieru, nodrošina 440 kalorijas, 20 gramus tauku, 54 gramus ogļhidrātu un 10 gramus olbaltumvielu.
Pārsteidzoši, Noodles un Company salāti ir arī lielākie pārdevēji. Daudzi vecāki pasūta salātus, kad viņi apmeklē restorānu ar bērniem, kuri vēlas baudīt sirsnīgu pastas bļodu. Vistas Veracruz Salāti ir top-pārdevējs. Mazie salāti nodrošina 330 kalorijas un 21 gramu tauku. Bet, ja pasūtāt lielo izmēru, jūs patērēsiet 570 kalorijas un 41 gramus tauku.
Veselīgākās nūdeles un uzņēmuma izvēlnes iespējas
Ir daudz Noodles & Company maltīšu kombinācijas, kas satur mazāk nekā 500 kalorijas. Daudzi ēdieni nodrošina veselīgu olbaltumvielu pastiprināšanu un var veicināt barības piedevu uzņemšanu, jo īpaši, ja pievienojat salātus.
Populārās Noodle kombinācijas zem 500 kalorijas
- Spageti plus izmežģīti zaļā puse salāti ar balzamiko vinigrette
- Pesto Cavatappi plus izmežģīti zaļā puse salāti ar Med mērci
- japāņu pannu nūdeles plus tossed zaļo salātu salāti ar Jalapeno Ranch mērci
- Pikants Chipotle Adobo ar tossed zaļās puses salāti ar Med pagatavošanu
Populāras zupas un salātu kombinācijas Mazāk par 500 kalorijām
- Tomātu bazilika Bisque (290 kalorijas) ar pusēm Cēzara salāti papildināta ar garneļu
- Med Salātu (400 kalorijas) ar Taizemes vistas zupu
- Cēzara salāti ar Parmesan Crusted Vistas gaļa (370 kalorijas)
Ir arī gudri veidi, kā pielāgot ēdienus Nūdeles, lai saglabātu veselīgu uztura plānu uz ceļa. Tā kā dažas no šīm iespējām nav minētas izvēlņu panelī, ir svarīgi pieprasīt pielāgošanu reģistrā, kad pasūtāt:
- dubultojiet jūsu veggies uz jebkura makaronu ēdiena.
- Swap sauteed spinach par nūdeles, lai padarītu jūsu ēdienu zemāku ogļhidrātu.
- Jautājiet, vai lipekļa nūdeles vai rīsu nūdeles nav lipekli, lai mazinātu iedarbību, ja Jums ir jutība pret lipekli.
- Jūsu ēdienam pievienojiet liesu olbaltumvielu, piemēram, grilētu vistu, grilētu steiku, garnelēm vai tofu.
- Saņemiet salātus un pasūtiet Wisconsin Mac un Siera sānu ēdienu.
- Pievienojiet nūdeles uz salātiem (piemēram, Vistas Veracruz salāti), lai iegūtu nūdeles garšu, neizejot pār bortu.
- Izgrieziet krējumu no mērces, lai uzturētu ēdienu veganu vai samazinātu kalorijas. Jūs varat arī lūgt, lai siers tiktu noņemts no makaronu ēdienkartes vai salātiem.
- Dzert ūdeni, nevis soda vai sulu kopā ar maltīti.
veselīgas iespējas bērniem ietvert Grilēta Vistas krūtiņa ar iegremdēšanu Marinara un barojošu sānu ēdienu, piemēram, brokoļi. Desertiem bērni var baudīt ceturtā lieluma kraukšķīgus vai ananāsus.
Noodles un Noodles & Company Menu iespējas
Daudzi ēdieni, kas ir visaugstāki ar Noodles & Company kaloriju un tauku saturu, ir krēmīgi makaronu ēdieni, piemēram, Viskonsinas Mac un siers. Lielais Alfredo MontAmore pasūtījums jūsu ikdienas kopsummā palielinās 1320 kalorijas un 79 gramus tauku. Jūs ēdīsiet arī 1870 miligramus nātrija, ja ēdīsiet visu ēdienu. Stīķa Stroganoff satur 940 kalorijas, 46 gramus tauku un 1050 miligramus nātrija.
Pad Taizeme ir vēl viens ēdiens, kurā ir daudz tauku, kaloriju un nātrija. Liels pasūtījums satur 1330 kalorijas, 75 gramus tauku un 1300 miligramus nātrija.
Visbeidzot, ja jūs mēģināt ēst veselīgu, jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no desertiem. Tautas rīsu trauslā ir 540 kalorijas un 18 grami tauku.
Vārds no Verywell
Ja jūs esat veselīgs ēšanas instruments, kurš mīl makaronus, ir saprātīgi baudīt komforta ēdienu kādu brīdi. Saisies ar to, ēst nūdeles ir jautri! Neatkarīgi no tā, vai ēdat mājās vai cenšas ēst veselīgi Noodles & Company, vienkārši ēdiet makaronu mērenībā, lai saglabātu savu veselīgu ēšanas plānu uz ceļa. Palieliniet uzturu, pievienojot dārzeņus jūsu maltītei, un mēģiniet samazināt nātriju citu ēdienu laikā, lai izvairītos no uzpūšanās.
