Vai jūs apsver Mayo Clinic Diet zaudēt svaru? Ja jā, jums jābūt uzmanīgiem. Ir pieejamas dažādas šīs diētas plāna versijas, kuras pieejamas tiešsaistē, un daži no svara zaudēšanas padomiem ir fiktīvi. Pirms sākat plānu slaucīt, pārliecinieties, vai saņemat eksperta padomu, kas ir gan veselīgs, gan medicīniski pamatots.
(Fake) Mayo Diēta
Pastāv Mayo klīnikas diēta, ko piedāvā tiešsaistē un ko neiesaka vai apstiprina faktiskā Mayo klīnika, un eksperti to neuzskata par uzturvērtību.
Šī Mayo klīnikas diētas viltošanas versija ir bijusi apmēram aptuveni 30 gadus, un sākotnēji tā tika izplatīta ar nevēlamu pastu, vārdu no mutes un ziņojumu dēlis. Tagad, pateicoties internetam un e-pastam, diēta ir sasniegusi vairāk cilvēku nekā jebkad agrāk.
(viltus) Mayo Clinic Diet virza jums ēst trīs līdz septiņas dienas, ar augstu olbaltumvielu un ar augstu tauku saturu ēdienu dienā. Plānā ir vairāki dažādi šī plāna varianti, no kuriem katrā ir iekļauti dažādi pārtikas produkti.
Gandrīz visas šīs diētas versijas liecina, ka jūs ēdat neierobežotu daudzumu tauku un augstu holesterīna līmeni. Visas versijas ievērojami ierobežo dārzeņu skaitu, ko varat ēst. Plāna visneparastākā daļa ir tā, ka jums ir jāēd daudz greipfrūtu un olas. Plānā apgalvots, ka ēst greipfrūtusadedzinataukus.
Fake Mayo Clinic Diet sola, ka jūs varat zaudēt līdz 52 mārciņas tikai pāris mēnešus, ja jūs perfekti sekojat plānam.
Šim paziņojumam jānosūta brīdinājuma zvani jebkuram viedam patērētājam. Svara zudums ar šo ātrumu parasti nav iespējams un parasti nav drošs. Real Mayo Clinic dietologi, dietologi un mediju darbinieki ir mēģinājuši informēt sabiedrību, ka šī diēta nav un nekad nav bijusi saistīta ar medicīnas organizāciju.
(Real) Mayo klīnikas diēta
2006. gadā tika izstrādāta Mayo klīnikaMayo Clinic Healthy Weight Pyramid, kas nodrošina veselīgas uztura ieteikumus, taču tas nekādā ziņā neatšķiras no uztura plānojuma, kas ir kļūdaini izmantots klīnikas nosaukumā visos šajos gados . Organizācija arī piedāvā tiešsaistes programmu tiem dieters, kuri vēlas veselīgu pieeju svara zudums. Ir pieejama arī Mayo klīnikas diētas grāmata, kuru var iegādāties arī.
Tātad, ko dara reālā Mayo Clinic diēta? Ja jūs vēlaties zaudēt svaru plānā, jūs varat sagaidīt lēnu, vienmērīgu un saprātīgu pieeju svara zudumam. Plānā sievietes patērē 1200 – 1600 kalorijas dienā, un vīrieši patērē 1400 – 1800 dienā. Diēta veicina veselīgu pārtiku, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus un veselus graudus. Dietes izvairās no pievienotā cukura, neveselīgu tauku un paradumiem, kas noved pie pārēšanās.
Mayo Clinic Diet apgalvo, ka jūs varat zaudēt 6-10 mārciņas pirmajās nedēļas plānā ( Lose It! fāze) un 1-2 mārciņas nedēļā nedēļas, kas seko ( Live It! fāze). Ekspertu vērtējumi par uzturu ir bijuši pozitīvi, un daudzi uztura speciālisti ir veicinājuši uzturu kā veselīgu un barojošu.
Kā novietot Fad Diet
(viltus) Mayo Clinic Diēta ir iedoma diēta – tā, kas sola ātrus rezultātus un nav veselīga vai barojoša.
Bet, ja jūs kā daudzi diētas lietotāji, grūti atšķirt viltojumus no reāliem darījumiem, it īpaši, ja viltus uzturs izmanto atpazīstamu nosaukumu, piemēram, Mayo Clinic.
Kā vispārējs īkšķis, jebkura diēta, kas sola ātru un masveida svara zudumu, visticamāk, būs viltota. Ja neesat pārliecināts par svara zuduma programmas veselību vai drošību, sazinieties ar savu ārstu vai lūgt sertificētu veselības aprūpes treneri vai personīgo treneri. Jūs varat arī izmantot šo ceļvedi: Kā novirzīt svara zudumu āmuru
