Veggie spiralizers ir visur šajās dienās, un ar labu iemeslu dēļ. Viņi savukārt parastās veggies vērā makaronu mijmaiņas darījumiem un citiem komfortu pārtikas produktiem! Lasiet tālāk, lai uzzinātu piecus radošus veidus, kā izmantot jūsu veggie spiralizer.
Cukmeņu nūdeles, a.k.a Zapaghetti
Sākam ar klasisko: cukini nūdeles! Z’paghetti, kā mēs to vēlamies saukt, ir fantastisks makaronu alternatīva.
Vienu glāzi regulāri pagatavotu makaronu ir aptuveni 200 kaloriju un 40 gramu ogļhidrātu. Tas irdaudz, uzskatot, ka lielākā daļa cilvēku ēd vismaz 2 tases makaronu, kas ir viņu maltītes bāze. Jūs varat baudīt divas tases cukini nūdeles par tikai 70 kalorijas un 14 gramus ogļhidrātiem. Pārsteidzošs! Iepazīstieties ar cukurbiešu pagatavošanu makaronu izstrādājumos, kā arī recepšu idejas, lai jūs apmierinātu.
Spiralizēta ābolu pīrāgs
Mmmmmm, ābolu pīrāgs … par ko mēs runājām? Ak, jā, veggie spiralizers! Viens negaidīts veids, kā izmantot savu spirālizatoru, ir padarīt šo lielisko amerikāņu desertu zemas kalorijas versiju. Jums būs nepieciešams tabletop spiralizer, piemēram, Veggetti Pro, par šo vienu, un tas ir pilnīgi vērts ieguldīt.
Kad āboli ir spirāli, sajauc tos ar kanēli, bezalkoholisko saldinātāju, vaniļas ekstraktu, kukurūzas cieti un sāli. Tad pagatavojiet pildspalvu, līdz to mīkstina. Voila! Tā garšo tāpat kā ābolu pīrāgs, un nūdeles y formas padara to par neierobežotu.
Veggie-Noodle Grieķu pasta konservētas salāti
Vai jūs meklējat kaut ko darīt ar tiem gurķiem, kas sēž jūsu dārzeņu atvilktnē? Lūk, tavs atbilde! Pārslēdziet šo spirālizturi un pārvērtiet tos par zemu kaloriju grieķu salātiem. Viss, kas Jums jādara, spiralizē gurķi uz spageti formām un sajauc ar ķiršu tomātiem, sarkano sīpolu, taukaino fetu, olīvām un vieglu vinigrettu.
Tas ir atsvaidzinošs makaronu salātu pārgriešana. Uzticieties mums: tas kļūs par galveno jūsu dzīvi!
Brokoļu stublāji
Nemetiet savus brokoļu stiebus! Viņi ir pilnīgi bagāti ar uzturvielām, nemaz nerunājot par kraukšķīgu garšu. Spiralizējiet tos, un jums būs slavens veggija nūdeles krājums, ko izmantot visu nedēļu. Mest tos salātos, lai iegūtu papildu garšu un kraukšķīgumu; pievienot tos zupai, lai padarītu to vairāk pildījumu; cep tos gaļas lokā, lai pievienotu šķiedru … iespējas ir bezgalīgas! Tas patiesībā ir mazliet kā brokoļi, ko mēs mīlam arī.
Griešana Fries
Lielākā problēma ar frī kartupeļiem nav kartupeļu. Tas ir milzīgs daudzums eļļas, ko tās uzsūc ceptas. Tas jo īpaši attiecas uz vijīgām kartupeļiem, piemēram, sloksnes šķirni. Labi, labas ziņas: ar savu uzticamo spirālizatoru jūs varat cept savu veselīgu apcepto kartupeļu.
Vienkārši spirāli uzlieciet kartupeli un izmetiet to uz cepešpannas, ko izsmidzina ar nonstick aerosolu. Viegli spritz ar vairāk aerosols, un apkaisa ar sāli un pipariem. Cepiet līdz kraukšķīgai uz ārpuses un izsveriet to iekšpusē, un iegremdējiet izvēles piedevu! HG padoms. Pirms cepšanas kartupeļus sagrieziet uz virtuves skalas, lai iegūtu precīzu kaloriju daudzumu jūsu kartupeļiem.
