tiek uzskatīts par ārkārtas ārkārtas gadījumiem; siltuma trieciens ir pārmērīga saules iedarbība. Stāvoklis rodas, ja jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 104 grādiem pēc Fārenheita vai augstāka un var izraisīt orgānu mazspēju, smadzeņu bojājumus un pat nāvi.
Kas izraisa siltuma triecienu?
Siltuma trieciena gadījumā ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz sviedru, lai kontrolētu temperatūru.
Parasti, ko izraisa enerģiska fiziskā aktivitāte un augsta vides temperatūra, siltuma trieciens rodas ļoti ātri un prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.
Pazīmes un simptomi
Papildus pietūkuma pārtraukšanai un ķermeņa temperatūrai virs 104 F šie ir galvenie siltuma trieciena simptomi: ātra, sekla elpošana vai hiperventilācija; ātra sirdsdarbība un pulss (apmēram 130 sitieni minūtē)
- krampji vai muskuļu maiguma sajūta
- Halucinācijas, grūtības runāt vai saprast, ko citi saka, vai samaņas zudums
- Ko darīt, ja tev ir siltuma trieciens
- Ja parādās kādas siltuma trieciena pazīmes, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Gaidot ārstēšanu, paliek vēsā vidē (piemēram, ēnā vai telpā ar gaisa kondicionieri), atdzesē, nosedzot sev mitru plākšņu vai izsmidzinot savu ķermeni ar aukstu ūdeni (vēlams, atrodoties pie ventilatora priekšējā), un dzert daudz ūdens.
Tā kā siltuma triecienu daļēji izraisa sāls izsmelšana, var būt noderīga arī ķīmisku vielu atkārtota mitrināšana ar sāls saturošiem sporta dzērieniem.
Kā to novērst
Izvairīšanās no intensīvas aktivitātes karstā laikā ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst siltuma triecienu. Ja jūs izlemjat intensīvu darbību, kad temperatūra ir augsta, mēģiniet biežāk pārtraukumus un dzert daudz šķidrumu.
Augu un dārzeņu ielāde karstās dienās var arī palīdzēt novērst karstuma dūrienu, jo augi nodrošina labu ūdens un sāls līdzsvaru. Jums vajadzētu arī izvairīties no alkohola un kofeīna, un abi ir zināmi, kas veicina dehidratāciju.
Vairāk veidi, kā sitiens siltumā
Kaut arī tie neaizsargās tevi no siltuma trieciena, dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt justies vēsai vasarās. Mēģiniet sajaukt vienu pilieni piparmētras ēteriskās eļļas, piecus pilienus lavandas ēteriskās eļļas un vienu tasi destilēta ūdens. Glabājiet maisījumu ledusskapī ar aerosola pudelīti un spritz to uz rokām un kājām, kad nepieciešams ātri atdziest. Piparmētras eļļā ir mentols, savienojums, kas izraisa dzesēšanas sajūtu, aktivējot dažus receptorus ādā.
