Citronu ēteriskā eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko parasti izmanto aromterapijā. Sastādīts no Citrus limon mizas, augu, citronu ēteriskā eļļa piedāvā vairākus ieguvumus veselībai.
Kopējā lietošana
Citronu ēteriskā eļļa parasti tiek izmantota, lai mazinātu stresu, cīnītos ar nogurumu un bezmiegu, un risina tādus apstākļus kā pūtītes, sportista kāju, depresiju, kārpas un varikozas vēnas.
Turklāt tiek uzskatīts, ka citronu ēteriskā eļļa stimulē imūnsistēmu, mazina sāpes un veicina svara zudumu.
Ieguvumi
Lai gan citronu ēteriskās eļļas aromterapijas līdzekļu ietekmes uz veselību pētīšana ir ierobežota, ir daži pierādījumi tam, ka citronu ēteriskā eļļa var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Šeit ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamajiem pētījumiem:
1) Trauksme
Vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka citronu ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu. Piemēram, 2004. gada pētījums ar žurkām noteica, ka citronu ēteriskās eļļas aromāts palīdz samazināt kortikosteroīna (stresa hormona veida) līmeni. Izdots Brain Research, pētījums arī atklāja, ka citronu ēteriskajā eļļā var būt trauksmes mazināšanas un sāpju mazinošas īpašības.
2) Mood
Sākotnējie pētījumi norāda, ka citronu ēteriskā eļļa var uzlabot garastāvokli. Piemēram, 2008. gadā psihoneiroendokrinoloģijas publicētajā pētījumā, piemēram, pētnieki atklāja, ka citronu ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana bija efektīvāka, uzlabojot garastāvokli nekā aromterapija, kurā izmantoja lavandas ēterisko eļļu.
Pētījumā piedalījās 56 veselīgi vīrieši un sievietes.
3) Svars Loss
Citrona ēteriskā eļļa parāda solījumu, lai novērstu svara pieaugumu, saskaņā ar 2003. gada pētījumu, kas publicēts eksperimentālajā bioloģijā un medicīnā. Pārbaudēs ar žurkām, zinātnieki atklāja, ka citronu un greipfrūtu ēterisko eļļu elpa ietekmē nervu sistēmas darbību, kas var veicināt ķermeņa tauku sadalīšanos.
Tomēr klīnisko pētījumu trūkuma dēļ, pārbaudot citronu ietekmi uz tauku sadalīšanos, ir pārāk ātri ieteikt citronu ēterisko eļļu kā svara zaudēšanas palīdzību.
4) Alcheimera slimība
Citronu ēteriskā eļļa var dot labumu cilvēkiem ar Alcheimera slimību, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Psychogeriatrics 2009. gadā. Pētījuma ietvaros 28 vecākiem pieaugušajiem (tostarp 17 cilvēkiem ar Alcheimera slimību) tika izmantota aromaterapija (ieskaitot lietošanu citrona, rozmarīna, lavandas un oranžu ēterisko eļļu) 28 dienas. Pētījuma rezultāti parādīja, ka aromaterapija ievērojami uzlaboja noteiktus kognitīvās funkcijas rādītājus, īpaši Alcheimera slimnieku vidū.
Kā to lietot?
Ja to atšķaida ar nesējvielas eļļu (piemēram, jojobas, saldo mandeļu vai avokado), uz ādas vai vannām var uzklāt pilienu vai divas citronu ēteriskās eļļas.
Tīru citronu ēterisko eļļu nevajadzētu lietot tieši uz ādas vai lietot lielākos daudzumos nekā ieteicams (eļļa uzsūcas caur ādu un pārāk daudz var būt toksiska).
Citronu ēteriskā eļļa var arī ieelpot pēc smidzināšanas eļļas piliena uz auduma vai auduma (vai izmantojot aromaterapijas difuzoru vai iztvaicētāju).
Iespējamās blakusparādības
Pastāv dažas bažas, ka, lietojot citronu ēterisko eļļu uz ādas, var paaugstināties jutīgums pret saules gaismu izstaroto ultravioleto gaismu un, kā rezultātā palielina ādas vēža risku.
Ja lietojat citronu ēterisko eļļu uz jūsu ādas, ir ļoti svarīgi aizsargāt pret ultravioleto staru iedarbību, izmantojot aizsargbrilles.
Grūtniecēm un bērniem pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar primārajiem veselības aprūpes sniedzējiem.
Ar jebkuru ēterisko eļļu pastāv saskares jūtīguma risks. Pirms jebkādas jaunas ēteriskās eļļas izmantošanas jāveic ādas plākstera tests.
Citronu ēteriskā eļļa nedrīkst norīt. Uzziniet vairāk par to, kā droši izmantot ēteriskās eļļas.
Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast?
Plaši pieejamas tiešsaistē iegādei, citrona ēteriskā eļļa tiek pārdota daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās produktos.
Bottom Line
Lai gan ir pārāk drīz, lai ieteiktu citronu ēterisko eļļu kā ārstēšanu jebkura stāvokļa, izmantojot ārstniecisko smaržu, var būt ieguvumi prātā un ķermenī. Kamēr jūs varat ieplānot aromaterapijas masāžu vai sejas kopšanu, eļļu var izmantot arī mājās. Vienkārši noteikti konsultējieties ar aromaterapistu vai izprotiet, kā droši izmantot šīs jaudīgās eļļas.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
