Tas ir skaisti filmēts, nomierinošs jogas treniņš, kas ideāli piemērots sākuma trenažieriem, kuri vēlas apgūt pamata jogas pozu.
instruktors piedāvā detalizētu cueing par katru kustību un padomus, kā izprast, kā pozas darbojas un ko jums vajadzētu būt sajūta. Ir vairākas izvēles mērķtiecīgiem treniņiem, kā arī ilgāku rutīnu, kas koncentrējas uz tādām lietām kā enerģija, atjaunošana un relaksācija.
Vienīgais negatīvie aspekti ir tādi, ka katra kustības detalizēta instrukcija varētu ātri kļūt veca. Tas ir lielisks veids, kā iemācīties jogas, taču videoklips, iespējams, nepalielinās.
Pros
- dažādas joga rutīnas par enerģiju, spēku un atjaunošanos
- kustības ir lēnas un kontrolēti ar lielu cueing, lai mācītos atbilstošu formu
- precīza instrukcija palīdz iesācējiem saprast katru pozu
- ainava ir skaista un instruktors ir ļoti labi, sniedzot fons katrai posei
mīnusi
- kustības ir ļoti lēnas un tur ilgstoši, kas var būt grūts ļoti iesācējiem
- Sīki izstrādātas instrukcijas par katru kustību var iegūt nogurdinošs laika gaitā
Apraksts
- Šī joga DVD ietver 8 kārtība koncentrējoties uz dažādām jomām no jogas, piemēram, stāvus, mugurpuses un gurnu atvērtus
- Sadaļā Darba sākšana ietver mērķtiecīgu rutīnu, kas palīdz iesācējiem uzzināt pareizu pozicionēšanu standarta jogas pozās
- As You Progress nodaļa ietver ilgākus rutīnas, kas koncentrējas uz enerģiju, atjaunošanos, izturību un relaksāciju.
Basics
Joga iesācējiem, ko māca Barbara Benagh, ir skaisti filmēts videoklips, kas atrodas Half Moon Bay, Antigva, ar dekorācijām, kas ir daudz interesantākas nekā kur lielākā daļa no mums nodarbojas ar jogu (piemēram, mūsu pašu dzīvojamās telpās). Galvenā uzmanība tiek pievērsta tehnikām un padomiem, kā sākt jogas treniņus, uzsvaru liekot uz to, kā iemācīties radīt pozitīvu izskatu un uzlabot labo formu.
DVD ir sadalīts divās sadaļās: "Darba sākšana" un "Kā jūs progress". Sadaļā Darba sākšana ir ietverta kārtība, kas vērsta uz:
- mugurkaulniekiem
- pastāvīgajiem veidiem
- spēku un līdzsvaru
- saulaino sveicienu un
- sēžošās gūžas atvērēju
ideja ir mācīties joga prakses veidošanas blokus, pilnveidot savu formu un sagatavoties spēcīgākai prakse. Piemēram, mugurkaulnieku sadaļa piedāvā metodes ķermeņa nostiprināšanai un izstiepšanai, gatavojoties sarežģītākiem griešanas veidiem jogas praksē. Daži no kājām ietver kobras, muguras pagarinājumus un sēžošās mugurpuses. Katrai kustībai Barbara rūpīgi piesaista tevi par perfektu stāvokli, un jūs turat katram vairākas elpas, kas var būt nedaudz intensīvas.
nodaļā "Darba sākšana" mācītie vingrinājumi tiek apkopoti rutīnā sadaļā "Kā jūs progress". Lielākā daļa rutīnas ilgst no 30-70 minūtēm un koncentrējas uz enerģiju, spēku, atjaunošanos un klusēšanu. Tā kā cueing un instrukcija ir iekļauti, šie treniņi man šķita ilgi, dažreiz, nebija plūsma ļoti labi. Patiesībā, daži iesācēji var atrast šīs rutīnas grūtības vienkārši tādēļ, ka ilgst daudz laika, kam ir daudz pozu.
Līdz šim vislabākā video daļa ir sadaļa "Darba sākšana", kur iesācēji var iemācīties standarta radīšanas pamati, piemēram, I un II kareivji, trijstūra pose, koku radīšana, saules apsveikumi un daudz ko citu.
Cueing ir lielisks un dekorācijas ir krāšņs. Barbārai ir jauka, nomierinoša balss un tas izskaidro visu, ko jūs kādreiz vēlējās zināt (un vairāk) par jogu. Ja "As You Progress" kārtība uzlabojās un netika iekļauta bezgalīga instrukcija, tas būtu videoklips, kas varētu pieaugt ar jūsu praksi. Kā tas ir, tas ir lieliski iesācējiem, bet jūs varat ātri pāriet.
