Cīņa ar sāpēm pēc operācijas nenozīmē, ka jālieto vairāk recepšu sāpju zāļu. Sāpju ārstēšanai noteikti ir sava vieta sāpju ārstēšanā, bet ir arī papildu stratēģijas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar operācijas sāpēm.
Izmantojot šo stratēģiju kombināciju, lai kontrolētu operācijas, sāpes var būt ļoti noderīgas, un tās var nodrošināt labāku sāpju mazināšanu nekā zāles vienatnē.
Stay Ahead of Pain
Getting priekšā sāpes nozīmē nenogaidīt, kamēr sāpes ir smagas, pirms jūs lietojat savas zāles. Ja jūs gaidāt, kamēr sāpes ir smagas vai palielinās, sāpes būs sarežģītāk kontrolēt, jo īpaši pēc tam, kad būs pagājuši, kamēr ķermenis absorbēs zāles un stāsies spēkā.
dienās tūlīt pēc operācijas mēģiniet lietot savas sāpju zāles, kā to noteicis jūsu ķirurgs. Tā kā sāpes uzlabojas, jūs varat pagarināt laiku starp devām, līdz jūs varēsiet atmest, izmantojot to pavisam.
Apsveriet bezrecepšu sāpju medikamentus
Jums nav obligāti jāizvēlas starp zāļu saņemšanu pēc receptes vai sāpju zāles. Ar ķirurga svētību jūs varat izmantot nevēlamu sāpju medikamentus, kas rūpējas par sāpēm, kas nav pietiekami smagas, lai garantētu recepšu medikamentus, bet nepietiekami uzlabotu, lai nebūtu sāpju zāļu.
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)
Tylenol Pēc operācijas
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega režīms ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai kontrolētu sāpes. Atbilstošs miegs uzlabo jūsu spēju tikt galā ar sāpēm, ātru dzīšanu un faktiski var mazināt sāpes. Triks ir samazināt jūsu sāpes pietiekami gulēt labi, kas var prasīt zāles kopā ar pareizu pozicionēšanu.
Kā uzlabot miegu pēc operācijas
Palielināt fizisko aktivitāti Lēnām
Kas jūtas labi, ja jūs to darāt, dažas stundas vēlāk tas var nedarboties ļoti labi. Kad jūs atgūties no operācijas, labāka sajūta var likties kā uzaicinājums atgriezties pie normālajām aktivitātēm. Diemžēl ir ļoti viegli darīt pārāk daudz, kas palielina jūsu sāpju līmeni un apgrūtina fiziskās aktivitātes virzību uz priekšu.
Palieliniet savu fizisko aktivitāti lēnām – ne vairāk kā dažas papildu minūtes dienā – līdz brīdim, kad patiešām būsiet atguvies no savas procedūras un spēsit atdot visu savu potenciālu.
nesēd pārāk ilgi
sēž vai novieto vienā vietā pārāk ilgi, var izraisīt vairāk sāpju. Ieliekoties un ejot katru stundu vai divas dienas laikā, tas palīdz noturēt jūs no stingrības, un tam ir papildu priekšrocība, samazinot asins recekļu veidošanās risku pēc procedūras.
Daudzi cilvēki izvairās no pastaigas, jo pāreja no sēdus uz stāvu var būt sāpīga. Ja jūsu sāpes ir tik smagas, ka jūs nevarat izpildīt vienkāršus uzdevumus, piemēram, staigāt un staigāt, jums vajadzētu konsultēties ar savu ķirurgu.
Ko jūs parasti darāt?
Tieši tāpēc, ka jums bija operācija, nenozīmē, ka parasti sāpju kontrole nedarbosies.
Piemēram, ja konstatējat, ka, ja Jums ir normāla sāpes vai sāpes, sāpes jūtīgāk reaģē uz ibuprofēnu (Advil) nekā naproksēnu (Aleve), jūsu operācijas sāpes, visticamāk, atbildēs līdzīgi. Tas pats attiecas uz sildīšanas paliktņiem un citiem sāpju līdzekļiem, kurus jūs varētu lietot regulāri.
Brace Your Surgery Site
Viena no vienkāršākajām lietām, ko jūs varat darīt, lai novērstu ķirurģiskas sāpes, ir piestiprināt savu ķirurģisko griezumu. Stiprināšana nozīmē tikai turēt jūsu iegriezuma / ķirurģijas vietni, kad jūs darāt visu, kas var izraisīt stresu vietā, tostarp stāvot, šķaudot un klepus. Samazināt stresa ietekmi uz jūsu griezumu samazinās sāpes, ko jūs jūtaties vietā, un samazināsiet izredzes uz smagām komplikācijām, piemēram, izžūšanu un iekšu izņemšanu.
Samazināt stresu
Stress ir labas sāpju kontroles ienaidnieks. Stresa palielināšanās var un bieži pastiprina sāpes. Operācija ir fiziska stresa veids, un, lai arī to nevar izvairīties, emocionālo stresu var samazināt līdz minimumam. Centieties izvairīties no situācijām un pat cilvēkiem, kuriem ir tendence paaugstināt stresa līmeni savās atveseļošanās sākuma dienās. Stresa samazināšanas paņēmieni, piemēram, dziļi elpošanas un relaksācijas vingrinājumi, var būt ļoti noderīgi.
Izvairieties no pastiprinošiem faktoriem
Ir vecs joks, kas iet kaut ko līdzīgu šim:
- Pacienta: "Doktors, tas sāp, kad es to daru!"
- Ārsts: "Pārtraukt to darīt!"
Lai gan tas ir domāts, lai būtu smieklīgi, tam ir arī patiesības grauds. Ja pacienti sāp savas rokas virs galvas, izvairieties no tā. Sāpes ir lielisks rādītājs par aktivitātēm, kuras jums vajadzētu izvairīties vai ierobežot jūsu atveseļošanās laikā. "Sāpes bez sāpēm, bez pieauguma" teiciens neattiecas uz ķirurģiju. Dažas sāpes var būt neizbēgamas, piemēram, fiziskās terapijas laikā, bet izvairīšanās no tā ir laba lieta.
Vārds no Verywell
Veselais saprāts būs tāls ceļš, lai palīdzētu jums ar savām sāpēm pēc operācijas. Izvairieties no pārmērīgas lietošanas, lietojiet zāles saskaņā ar receptēm, klausieties savu ķirurgu un klausieties savu ķermeni. Saprātīgs padoms saprātīgiem cilvēkiem, un lielākajai daļai cilvēku saprātīgs padoms ir tas, kas viņiem ir nepieciešams dzirdēt, bet tas nedod to visiem.
Ja jūsu sāpes nekontrolētā stāvoklī, neiespējami kontrolēt vai pasliktināties, nevis labāk, ir pienācis laiks izsaukt savu ķirurgu, un tas var būt laiks, lai meklētu ārkārtas terapiju ER. Atcerieties, ka sāpes var būt normāla sadzīšanas procesa sastāvdaļa, bet sāpes, kas nav tādas, kādas jums bijušas vai kurām teicis, ka tā ir paredzama, var būt nopietnas problēmas pazīme.
