Uzturs izceļ (uz porciju)
Kalorijas 66Fat 2gKarbs 11gProtein 1g Rādīt uztura marķējuma Nerādīt uztura marķējumu
| Uztura fakti | |
|---|---|
| Garnējumi: 36 (1 mini mafins katra) | |
| Summa uz kalpo | |
| Kalorijas | 66 |
| % Dienas vērtība * | |
| Kopējais tauku saturs 2g | 3% |
| Piesātināto tauku 0g | 0% |
| Holesterīns 10mg | 3% |
| Nātrija 38mg | 2% |
| Visu ogļhidrātu 11g | 4% |
| Diētiskās šķiedras 1g | 4% |
| Kopā cukuri 6g | |
| Iekļauj 6g pievienoto cukuru | 12% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Vitamīns D 0mcg | 0% |
| Kalcija 25mg | 2% |
| Dzelzs 1mg | 6% |
| Kālijs 103mg | 2% |
| * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms. | |
(14 vērtējumi) Kopējais laiks 20 min
Prep 10 minCook 10 min
Apkalpes 36 (1 mini mafins katrs)
Maisiņi nav jāuzpilda ar taukiem un cukuru, tāpat kā milzu tie nokļūt no kafijas veikala, lai būtu garšīgi! Šie pilngraudu piparkūku smalkmaizītes tiek gatavotas ar pilngraudu miltiem, grieķu jogurtu un iesildāmām garšvielām, lai pasniegtu vairāk barojošu, aromātisku brokastu vai uzkodu.
Tā kā tie ir mini, jūs saņemat lieliski porciju smalkmaizītes, ko varat ietīt vai baudīt ar kafijas tasi mājās.
Sastāvdaļas
- 1/4 tases rapšu eļļa
- 1/4 tase bez šķiedras vienkārša grieķu jogurts
- 3/4 glāzes brūnā cukura
- 2 lielas olas
- 1/2 tase melases
- 2 ēdamkarotes svaigi rīvētu ingveru vai ingveru pastas
- 2 glāzes baltā pilngraudu milti
- 1 tējkarote cepamo pulveri
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 tējkarote zemes ingvera
- 1/2 tējkarotes zemes kanēļa
- 1/4 tējkarotes zemes krustnagliņas
- 1/4 tējkarotes zemes muskatriekstu
- cukura pulveris, putekļu topi
sagatavošana
- siltuma krāsns līdz 375F. Ielieciet nelielu mafijas skārdu ar papīra oderējumu vai labi izsmidziniet.
- Lielā bļodā, nosusiniet eļļu, jogurtu un brūnā cukuru. Beat olās, melases un svaigu ingveru.
- citā bļodā noslaucīt kopā miltus, cepamo pulveri, cepamo soda, ievārījumu, kanēni, krustnagliņas un muskatriekstu. Pievienojiet mitrām sastāvdaļām un samaisiet, līdz tās apvieno. Esi uzmanīgs, lai nepārslogotu.
- Scoop mīklā uz mini smalkmaizītes skārda, piepildot katru tasi 3/4 no ceļa pilna.
- Cep 10 minūtes vai līdz zobu bakstāmais, kas ievietots smalkmaizītes centrā, iztīra.
- Izņemiet no cepeškrāsns un nedaudz atdzesējiet, pirms putekļājat ar cukura pulveri. Pilnīgi atdzesē uz dzesēšanas plaukta.
Cooking and Serving Tips
Maisīšanas laikā uzmanieties, lai nepārslogotu vai nepieskaistu. Abi dos sausu, biezu smalkmaizītes.
Lai regulāri izmēra smalkmaizītes, palieliniet cepšanas laiku līdz 12 līdz 14 minūtēm.
Pāriet ar olām vai jogurtu, pievienojot olbaltumvielas, un pievienot saldo brokastīs augļu pusi. Ja tie būs jūsu uzkodas, pievienojiet nedaudz riekstu olbaltumvielām.
