upenes ir dabisks līdzeklis, kas teica, lai piedāvātu dažādas veselības priekšrocības. Iegūtais no Ribes nigrum (auga dzimtene uz Eiropas un Āzijas daļām), upeņu ekstrakts parasti iegūts no upeņu augļiem vai no melnosaugļu sēklu eļļas. Avenes ekstrakti ir plaši pieejami ar uztura bagātinātāju formu.
upeņu eļļā ir gama-linolēnskābe, kas ir svarīga taukskābe, kas samazina iekaisumu.
Turklāt upeņu ogles (viela, ko bieži patērē kā veselu pārtiku) satur lielu daudzumu antociānu, kas ir antioksidanta veids.
Izmanto
Alternatīvajā medicīnā asinsradicionu ekstrakti tiek uztverti kā dabisks līdzeklis šādām veselības problēmām: Alcheimera slimība artrīts
- aukstums
- klepus augsts holesterīna līmenis
- menopauzes simptomi
- premenstruālā sindroms
- Turklāt tiek uzskatīts, ka upeņu ekstrakts pastiprina imūnsistēmu un veicina detoksiku.
- Pabalsti
- Apskatīsim dažus būtiskus pētījumus par iespējamo ieguvumu veselībai no avenes ekstrakta:
1) Holesterīns
Ir daži pierādījumi tam, ka upju sēklu eļļas patēriņš var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni. Piemēram, 2010. gada pētījumā, kas tika veikts
Fitoterapijas pētījumos
, tika secināts, ka regulārais upeņu eļļas patēriņš var palīdzēt uzlabot kopējo holesterīna līmeni un samazināt triglicerīdu līmeni (kaitīgu tauku līmeni asinīs). Pētījumā piedalījās 2154 pacienti ar anormālu holesterīna līmeni, no kuriem katrs katru dienu sešās nedēļās patērēja upeņu eļļu.
Turklāt neliels pētījums, kas publicēts Journal of Nutritional Biochemistry 2005. gadā, atklāja, ka upeņu sēklu eļļa bija efektīvāka nekā zivju eļļa, samazinot ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumā piedalījās tikai 15 dalībnieki un četru nedēļu ilgs ārstēšanas periods, un vairāki citi pētījumi liecina, ka zivju eļļā konstatētās omega-3 taukskābes var ievērojami uzlabot holesterīna līmeņa regulēšanu.
2) Acu veselība Melnā jāņogu ekstrakts rāda solījumu glaukomas ārstēšanai. Piemēram, pētījumā Ophthalmologica, kas publicēts 2012. gada pētījumā, pētnieki konstatēja, ka patērētāji no melnos upeņu izcelsmes antocianīnus kombinācijā ar antiglaukomas līdzekļiem var gūt labumu cilvēkiem ar atvērta leņķa glaukomu.
Pētījumā 38 pacienti ar atvērta leņķa glaukomu divus gadus vienu reizi dienā lietoja vai nu upeņu antocianīnus, vai placebo. Visā pētījuma laikā visi dalībnieki tika ārstēti ar anti-glaukomas pilieniem. Rezultāti atklāja, ka pacientiem, kas ārstēti ar upeņu antocianīniem, ievērojami palielinājās acs asins plūsmas, salīdzinot ar tiem, kuri tika ārstēti ar placebo.
3) oksidatīvā stresa upeņu augļu ekstrakts var palīdzēt aizsargāt pret oksidatīvo stresu, saskaņā ar 2009. gada pētījumu, kas publicētsAmerikas Vēstnesī par fizioloģiju
. Pārbaudot cilvēka šūnas, pētījuma autori konstatēja, ka antocianīni, kas atrodami upeņu ekstraktā, var palīdzēt nomākt oksidatīvo stresu, kā arī uzlabot imūno reakciju uz infekciju.
Brīdinājumi
Lai gan maz ir zināms par drošu uztura bagātinātāju regulāru lietošanu, kurā ir upeņu ekstrakts, pastāv bažas par to, ka upenes var traucēt asins recēšanu. Ņemot vērā šo drošības problēmu, cilvēkiem, kam ir asiņošanas traucējumi, ir svarīgi ievērot piesardzību, lietojot melnosaugļus. Pirms ķirurģiskas operācijas vajadzētu izvairīties no upeņu ekstrakta lietošanas.Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Kur to atrast?
Plaši pieejami iegādei tiešsaistē, uztura bagātinātāji, kuros ir upeņu ekstrakts un upeņu sēklu eļļa, tiek pārdoti daudzos pārtikas produktu veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Tas tiek izmantots veselībai
Kaut arī barība ar melnajiem jāņogām var piedāvāt uztura priekšrocības, pašlaik trūkst zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu melnā jāņogu ekstrakta izmantošanu kā standarta ārstēšanu jebkurai veselības problēmai. Ja plānojat to lietot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
