Rectus femoris muskuļi ir viens no četriem četrgalvu muskuļiem. Tas atrodas augšstilba priekšējās daļas vidū. Tas ir atbildīgs par ceļa pagarinājumu un gūžas un augšstilba locīšanos. Tas ir galvenais muskuļa, kas var izstiepties gūžā.
Rectus femorosa muskuļa anatomija
Rectus femoris piestiprina no iegurņa tieši zem ceļgala (uz kaķenes cīpslas). Citas četrgalvu muskuļus ietver atbildīgais medialis, atbildīgais starpnieks un atbildes lateralis.
rektus femoris muskuļu ir divas galvas. Taisnās galvas izcelsme ir apakšējā apakšstilba muguriņa apakšējā daļā. Atspiestajā galvas izcelsme ir ilūzija, virs vertikālās daļas. Tā ir ievietota zīlītes cīpslā pie ceļa locītavas. To baro sānu sēklinieku apgrafikas artērijas lejupejošā zars. Tas ir attīrīts no augšstilba nerva.
Ko Vai Rectus Femoris Muscle Do?
Sportu rektus femoris tiek izmantots spēcīgi, kad jūs kick futbola vai futbola bumbu. To lieto arī riteņbraukšanā.
tiek uzskatīts par vienu no muskuļiem, kas veido gūžas locītavas; muskuļu grupa, kas apvieno kājas un stumbru locītavu kustībā.
Muskuļi, kas veido gūžas saliecēja ietver:
- jostas galvenais
- illiacus
- rectus femoris
- pectineus
- Sartorius
Tas arī paplašina kāju pie ceļa. Tas var stipri paplašināt ceļu, ja gūžas ir pagarināts. Bet, ja gūžas locītava ir izliekta, piemēram, sēžot, tā ir vājāka ceļa paplašināšanā, un citiem kvadrocikli ir jādara darbs.
Tas pats ir taisnība, ja ceļš ir pagarināts; tādā gadījumā to var vājināt tikai gūžas locītavas, un citiem gūžas locītavas pleciem ir jādodas uz darbu.
sēklinieku muskuļi taisnās zarnas femoris ir gluteus maksimumi, piriformis, obturator externus, obturator internus, un superior un zemāks gemelli.
Hstrongas ir antagonistu muskuļi taisnās femoris.
Tie rada pretēju rīcību.
Rectus Femoris traumas
Jūs varat būt celms, pārmērīgi izmantojot rektus femoris sprinta vai kicking, un jūs varat justies sāpes cirksnis. Jūs varat sajust sāpes, staigājot pa leju. Akūtas asaras vai celmi var notikt tādās darbībās kā lekt, sprinta vai kicking, un tas parasti notiek pie kaķenes cīpslas. Jūs varat sajust asas sāpes, kas stiepjas līdz ceļam vai nespēj pilnībā izlīdzināt ceļu.
Pārāk daudz sēdēju var pievilkt un saīsināt gūžas locītavas, tāpat kā valkājot augsta papēža kurpes. Baudot braukšanu un fitnesa ēšanas, attīstās balsenes šķērsošana, antagonistu muskuļi taisnās zarnas gūžas kauliņiem, un jums var būt relatīvs nelīdzsvarotība, ja tie ir jūsu galvenās fiziskās aktivitātes.
Vingrinājumi Rectus Femoris
squats un lunges, gan vienkārši ar savu ķermeņa svaru, vai ar stienis vai hanteles pildīs rectus femoris. Iekārtas vingrinājumi ietver kāju pagarinājumu un vertikālo kāju nospiedumu. Ja jūsu galvenās kardio aktivitātes iet vai darbojas, ir labi iekļaut vingrinājumus kvadrociklu pārējā fitnesa programmā. Pārdošanā jūsu fitnesa programmā tiek izmantoti kvadrociklu izmēģinājumi.
