Sirdsdarbības monitori ir visur un viņiem vajadzētu būt – viņi ir lielisks instruments, lai uzraudzītu, cik smagi jūs strādājat un sniedzat reāllaika atsauksmes, lai jūs varētu pielāgot, cik grūti jūs strādājat , ja jums ir nepieciešams.
problēma? No tiem var izvēlēties tūkstoš, un kāds ir pareizais?
Ja vēlaties, lai treniņu laikā būtu daudz norādījumu, Polar FT40 varētu būt jums piemērota izvēle.
FT40 patiešām palīdz jums noteikt pareizo treniņu intensitāti katram treniņam, balstoties uz to, kā jūs sajūtat šo dienu, veicot minējumus no neskaidriem sirdsdarbības ātruma aprēķiniem. Šis sirds ritma monitora veids var neiespiest ikvienu sportistu, bet FT40 ir vairākas noderīgas funkcijas trenažieriem, kuri vēlas iekļūt bez sarežģītām programmām, lai sajauktos.
Polar FT40 Specifikācijas
Dažas no FT40 pamatfunkcijām ir:
- Apgaismojums
- Mērķa zonas indikators
- Sirdsdarbības ātruma indikators – parādīts procentos no maksimālās sirdsdarbības ātruma vai bpm
- Regulējams sirdsdarbības ātruma zonas augšējais limits
- Ūdens noturīgs līdz 30 metri
- Krūškurvja siksna ar raidītāju
- Spēja pārsūtīt datus, izmantojot Polar FlowLink (neobligāti)
- Un, protams, tas norāda laiku
Lai iestatītu pulksteni, jūs ievadāt pamatinformāciju, tostarp jūsu svaru, augstumu, dzimšanas datumu, dzimumu, maksimālā sirdsdarbība un fiziskās slodzes biežums (zems, mērens, augsts vai augšējais).
FT40 izmanto šo informāciju, lai aprēķinātu jūsu sirdsdarbības frekvences zonas un treniņu laikā sadedzinātās kalorijas.
Kad esat iestatījis lietas, varat tūlīt sākt uzraudzīt un reģistrēt treniņu ar pogas nospiešanu. Trenēšanas laikā varat ritināt ekrānus, lai skatītu laiku, sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas vai mācību efekta ekrānu, kurā parādīta jūsu pašreizējā sirdsdarbības frekvence, kā arī informācija par to, vai strādājat savā tauku degšanas zonā vai Jūsu fitnesa zona.
Pēc treniņa jūs varat apskatīt sadedzinātās kalorijas, no taukiem sadedzināto kaloriju procentuālo daudzumu, cik ilgi tu pavadīji katrā intensitātes zonā un savu vidējo un maksimālo sirdsdarbības ātrumu. Varat arī skatīt datu failus, kuros redzamas treniņu dienas un nedēļas kopsavilkumi, vai izmantot Polar FlowLink (tas ir papildu izmaksas), lai lejupielādētu datus Polar Personal Trainer vietnē.
Tiešsaistē varat izveidot fitnesa, darbības vai apmācības programmas, kas ir diezgan atraktīvs līdzeklis.
Stand Out Features
- OwnIndex – FT40 ietver fitnesa testu, kas nosaka jūsu aerobikas piemērotību atkarībā no dzimuma, vecuma, augstuma, ķermeņa svara, fiziskās aktivitātes līmeņa, sirdsdarbības ātruma un sirdsdarbības ātruma mainīguma. Jūs valkājat pulksteņa un krūškurvja siksnu, atpūsties 5 minūtes, kamēr FT40 mēra sirdsdarbības ātrumu. Rezultāts ir jūsu OwnIndex numurs, mērījums, kas ir salīdzināms ar VO2max, bieži lieto kā līdzekli aerobikas fitnesa noteikšanai. FT40 ietaupa jūsu jaunākos 60 testu rezultātus, lai jūs varētu tos salīdzināt un redzēt, kā laika gaitā jūsu fitnesa attīstība uzlabojas.
- EnergyPointer – šī funkcija palīdz noteikt pareizo treniņu intensitāti katrā treniņā, ņemot vērā jūsu pašreizējo stāvokli. Kamēr jūs trenējat, ekrānā parādās līnija, kas parāda jūsu pašreizējo sirdsdarbības ātrumu un maksimālo sirdsdarbības frekvenci, kas ir sirdsdarbības frekvence, kas atdala jūsu tauku sadedzināšanas zonu no fitnesa zonas. Turot savu sirdsdarbības ātrumu pa kreisi no līnijas, jūs saglabājat zemāku intensitāti, vienlaikus saglabājot sirdsdarbības ātrumu pa labi, nozīmē, ka esat savā fitnesa zonā.
Tas viss izklausās mazliet sarežģīti. Rokasgrāmatas lasīšana var radīt to, ka jūs vēlaties noberzt savus matus, taču šī patiešām ir lieliska iezīme, ņemot vērā, ka intensitāte, iespējams, ir vissvarīgākā jūsu treniņa daļa un visgrūtāk izdomāt.
Būtībā šis rīks dara visu jūsu darbu, lai jums nebūtu satraukums ar sirdsdarbības zonas aprēķiniem un norādīts, cik grūti strādāt.
es sniegšu šo brīdinājumu: manā gadījumā sirdsdarbības frekvences zonas bija zemas. Viena treniņa laikā mana limita sirdsdarbības ātruma vērtība bija 114 sitieni minūtē, kas gandrīz neprognozē mani, tāpēc es ļoti iesaku jums izmantot sirdsdarbības monitoru kopā ar uztverto spēku, lai atrastu zonu, kas jums strādā.
Tomēr viena laba iezīme ir tas, ka ikdienas sirdsdarbības ātrums nav vienāds. Tas iet uz augšu, kad jūs atpūšaties, un varat izturēt grūtāku treniņu un samazināsies, kad ķermenim vajag kaut ko vieglāku. Tas ir diezgan forši.
Pros un Cons
Pros
- Stila – Jā, tas joprojām izskatās kā sirds ritma monitoru (lasīt: liela izmēra un sportiska izskata), bet FT40 ir nedaudz vairāk stilīgs un nāk dažādās krāsās ar viegliem ziedu rakstiem uz siksnas, kas var pārsūdzēt sievietes.
- Viegli lietot. . Neskatoties uz dažām mulsinošām jomām, lietošanas pamācība ir diezgan viegli saprotama, iestatīšana ir snap, un treniņu laikā ir viegli orientēties ekrānos.
- lieliski iesācējiem. – FT40 var būt vairāk zvani un svilti nekā iesācējiem, bet tiem būs patīkami papildu norādījumi, ko FT40 nodrošina, izvēloties treniņa intensitāti.
- Motivēšana . Spēja redzēt savu progresu treniņu laikā un pēc tā un pārskatīt savus mācību datus jebkurā laiks ir iepriecinošs, un tas var palīdzēt jums pielīmēt savu treniņu programmu
- Lieliski piederumi – Polar FlowLink, kas maksā papildu 54 ASV dolārus, ļauj viegli pārsūtīt treniņu datus uz šo vietni.
Cilvēki
- Nevar mainīt siltuma zonas– Mans lielākais jautājums ar FT40 ir nespēja skatīties manas sirds ritma zonas vai tos mainīt. Kamēr jūs varat mainīt augšējo sirdsdarbības ātrumu, jūs nevarat noregulēt zemākās robežas. Tas ir nomākta, kad sirdsdarbības zonas ir pārāk zemas, jo tās man bija pieejamas.
- Fat Burning Zone – Vēl viena problēma man bija ar viņu solījumu, ka uzturas ar zemu intensitāti palīdzēs trenažieriem sadedzināt vairāk tauku. Tas ir mīts, kas ir bijis aptuveni gadu desmitiem, un treniņētāji var nesaprast, ka, lai gan zemākas intensitātes trenažieri noteikti ir savā vietā, intensīvāka izmantošana sadeg vairāk kaloriju.
- dārgakmens – apmēram $ 155, tas ir viens no visizdevīgākajiem HRM, bet jūs daudz par savu naudu saņemat.
Kopumā ir daudz vairāk plusus par mīnusiem ar FT40, tādēļ tā ir lieliska izvēle, it īpaši jauniem trenažieriem.
