prezidenta izaicinājums ir bijusi programma, kas mudināja visus amerikāņus kļūt par viņu ikdienas dzīvi. Daudzus gadus jūs varētu nopelnīt balvas par fiziskās sagatavotības aktivitātēm, ieskaitot plāksterus, medaļas un sertifikātus. Programmu sagatavoja prezidenta padome fiziskās sagatavotības un sporta jautājumos, kuras misija ir veicināt visas fiziskās sagatavotības priekšrocības.
Prezidenta aktīvā dzīvesveida balva PALA +
PALA + programma mudina jūs sasniegt fiziskās sagatavotības un uztura mērķus, kas noteikti amerikāņu 2015.-2020. Gada diētas noteikumos. Sākot ar 2018. gadu, programma ir astoņu nedēļu programma, un jums būs jāizmanto savi papīra žurnāli, lai noteiktu jūsu progresu. Kamēr piesakoties tika izvietots FDA Supertracker vietnē, šī vietne tiek pārtraukta 2018. gada 30. jūnijā.
Programmas fiziskās aktivitātes mērķis ir:
- vecums no 6 līdz 17: 300 minūtes nedēļā.
- vecums 18 gadi un vairāk: 150 minūtes nedēļā.
Pirmajās piecās nedēļās jūs reģistrējat savas fiziskās aktivitātes un ēdienu, ko ēdat. Jūs mēģināt sasniegt tik daudz veselīgu paradumu mērķus, kā jūs varat. Sestajā nedēļā jums jāsasniedz fiziskās aktivitātes mērķis. Jums ir septītā un astota nedēļa, lai sasniegtu mērķi, ja to nevarat sasniegt sestās nedēļas laikā.
Veseli ēšanas mērķi ir:
- ēšanas visu augļu
- izvēloties dažādus dārzeņus
- ēšanas dažādu proteīnu pārtikas
- Ēšana veselu graudu
- ēšana un dzeršana ar zemu tauku saturu vai tauku nesaturošiem piena produktiem vai sojas pienu
- Dzeramais ūdens, nevis dzērieni kas satur cukuru
Ir arī trīs uztura ierobežojumu mērķi:
- ēst pārtikas produktus ar mazāk nātrija
- Ēst mazāk pievienoto cukuru
- aizstāt piesātināto tauku ar nepiesātināto tauku
Lai nopelnītu balvu, jums ir jāsasniedz vismaz seši no šiem deviņiem mērķiem un vismaz viens no tiem ir uztura ierobežojuma mērķis.
Kad jūs sasniedzat savu mērķi un saņemat atlīdzību, varat izdrukāt balvas sertifikātu: PALA + sertifikāts – PDF. Ja vēlaties, varat tiešsaistē iegādāties pilnkrāsu balvu sertifikātu no National Fitness Foundation PALA + interneta veikala. Varat arī iegādāties T-kreklu vai plāksteri.
Prezidenta čempionu programma pārtraukta 2018. gadā.
Prezidenta čempionu programma tiks pārtraukta 2018. gada 30. jūnijā. Tas tika pārcelts uz ASV Pārvaldes departamenta pārvaldīto SuperTracker vietni.
Bronzas balvas ieguvējs iegūst 40 000 punktus, savukārt sudrabs prasa 90 000 punktus, zelts prasa 160 000 punktus, un Platinum pieprasa 1,000,000 punktus. Jūs varētu izvēlēties kājām un pedometru kā divas darbības un izsekošanas laiku vai soļus. Pastaiga 30 minūtes vai 5000 soļi ir aptuveni 110 punkti. Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 100 dažādām aktivitātēm.
Apbalvojumi būs pieejami, kamēr piegādes beidzas no prezidenta čempionu balvu veikala līdz 2018. gada 31. jūlijam. Apmeklējiet Nacionālo fitnesa, sporta un uztura fondu un iegādājieties plāksteri, medaļu, kreklu, krūzi vai citu priekšmetu no sava interneta veikala.
Prezidenta jaunatnes sporta apbalvojumi
Prezidenta jaunatnes sporta apbalvojums ir pārvietots uz savu vietni 2016. gadā. Fiziskās audzinātājas vērtē skolēnus savā klasē ar FitnessGram kategorijām.
Viņi pasūta atzīšanas priekšmetus studentiem, kuri pretendē uz balvu. FitnessGram programmatūra ir pieejama, lai palīdzētu novērtēt vērtējumus.
